Зубной скрежет – реакция человеческого организма на стресс

0
234

Термин бруксизм происходит от греческого слова brychein, что означает “скрежет зубами”. Это – периодически возникающие во время сна приступообразные сокращения жевательных мышц, сопровождающихся сжатием челюстей и скрежетом зубов. Неврология относит бруксизм к парасомниям (нарушениям сна).
Бруксизм сопровождается низким звуком, похожим на скрежет или полускування течение нескольких секунд или минут. Это заболевание влияет на изменение пульса, артериального давления, дыхания и др. Во время сна нападения бруксизма бывают довольно часто. Иногда они повторяются несколько раз за ночь. Не установлены какие-либо личностные изменения у больных бруксизм. Считается, что он может быть одним из проявлений нарушения регуляции глубины сна в результате сомнамбулизма, храпа, ночного энуреза и ночных кошмаров.
Распространена немедицинского точка зрения о том, что бруксизм может быть вызван глистами, не имеет достаточных оснований. Бруксизм часто наблюдается у пациентов с дефектами строения лицевого скелета, нарушением прикуса и патологией суставов, которые сочетают нижнюю челюсть с височной костью.
Большинство ученых сходятся во мнении, что бруксизм чаще возникает у людей, которые регулярно переживают стрессы, следствием которых является внутренняя тревога, напряжение, гнев, возбуждение перед сном и т.д. Все эти проявления касаются как взрослых, так и детей. Впрочем, кратковременные (до 10 секунд) эпизоды бруксизма во время сна могут наблюдаться и у здоровых людей.
Лечение заболевания и до сих пор остается проблемой. В значительной степени оно зависит от периода развития, причин и характера. Бруксизм в детстве обычно не требует лечения и прекращается в 6-7 лет.
Если же бруксизм остается во взрослом возрасте, прежде всего следует устранить все стоматологические проблемы или дефекты прикуса. И принимать препараты магния, кальция и витамины группы В. Насыщение организма этими микроэлементами и витаминами уменьшает судорожную активность жевательных мышц во время сна.

СОВЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Если ребенок не жует, не глотайте и не разговаривает, то верхние и нижние зубы не должны прикасаться. Если зубы сближаются, они сжимаются, а это всего лишь один шаг до скрежета. Объясните это ребенку и попросите ее держать зубы едва раскрытыми, тогда челюсти будут расслаблены.
Поощряйте к выполнению физических упражнений. Это снимет стресс и мышечное напряжение, что тоже может, стать причиной ночного скрежета. Перед сном – только спокойные занятия. Напряженным мышцам нужно время, чтобы расслабиться. Позаботьтесь о том, чтобы за час до сна ребенок находился в покое. Почитайте ей любимую сказку.
В случае переутомления, что тоже может стать причиной скрежета зубов, положите ребенка спать не в 9, а в 8 часов вечера. Кормите ребенка не позднее, чем за час до сна. Если пищеварительные соки работают в “ночную смену”, это может привести к излишнему напряжению во время сна.
Говорите с ребенком о его проблемах. Не дайте ей ложиться спать с тяжелыми мыслями. Разговор перед сном часто помогает снять напряжение.
Каждое утро болит челюсть у ребенка – намочите махровую салфетку в теплой воде и приложите к больному челюсти. Делайте это до тех пор, пока ребенок не почувствует себя лучше.

СОВЕТЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
В течение дня держите рот в положении здорового отдыха. Зубы должны касаться только во время пережевывания или глотания пищи. Если вы приучите себя к этому, не возникнет желание скрежетать зубами. Разложите по квартире достопримечательности с такой ключевой фразой: “Губы – вместе, зубы – врозь”.
Если вы скрежещет зубами ночью, стирая их, возьмите за правило, прежде чем пойти в кровать, погрызть яблоко или сырую капусту. Прикладывайте к челюстям горячие компрессы, держите как можно дольше. Это ослабит напряжение мышц, которая часто ассоциируется с головной болью.
В большинстве случаев бруксизм связан со стрессами, поэтому лучшее, что вы можете сделать, это – расслабиться. Уменьшите употребление кофеина и богатых углеводами продуктов (конфет, сладостей).
Принимайте теплые ванны.
Не перенапрягайте себя.
Освойте любую обще расслабляющую технику, например, прогрессивную релаксацию и медитацию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here