Здоровый иммунитет – безопасность всего организма

0
27

Слово “иммунитет” переводится с латинского как освобождение, свобода, очистка. Это один из важных механизмов человеческого организма, который дает возможность противодействовать инфекционным болезням, осуществлять круглосуточное наблюдение за измененными опухолевыми клетками, достаточно активно размножаются в организме, старыми клетками, стимулировать образование новых клеток и поддерживать наш генетический гомеостаз. Иммунитет в организме человека представлен иммунной системой, обладает рядом свойств. Эта система имеет оружие и четко знает, против чего бороться, обладает памятью, является мобильной, способна саморегулироваться и имеет очень высокую репродуктивную способность. Центральные и периферийные органы иммунной системы прежде всего обеспечивают противоинфекционный, противоопухолевый и репродуктивный иммунитет. Внутри иммунной системы от трех до семи уровней защиты. Когда все они пробиты, человек по определенным клиническим признакам сама может сориентироваться, что в ее иммунной системе нарушения. Рассказывает профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой иммунологии и аллергологии Львовского национального медицинского университета Валентина ЧОПЬЯК.

Недостатки иммунной системы манифестируют прежде повышенной или хронической усталостью и болевым синдромом – болят голова, суставы. Еще один симптом – длительный субфебрилитет или, наоборот, низкая температура тела (ниже 36 ° С). Человек беспричинно раздражается, у нее депрессивное состояние, она теряет интерес к жизни. Могут нарушаться сон и аппетит. Но основной аспект, который может характеризовать иммунную недостаточность, – частое недомогание. Речь идет об инфекциях, время от времени рецидивируют, например, герпетические. Признаком иммунодефицита является и то, что человек, активно приходя, не в состоянии выйти из состояния болезни, и последняя приобретает хроническое течение. А особенно дорого стоит организму процесс адаптации “зима – лето”, когда ослабляется прежде местный иммунитет. Кроме того, переход от зимы к весне – это, как известно, время эпидемий гриппа и острых вирусных респираторных инфекций. Поэтому в период активизации этих заболеваний возникает особая потребность в витаминах – речь идет прежде всего о витамины С, В1, В2, В6, фолиевую кислоту и каротин. Люди также не должны истощаться физически, имеют достаточно спать. К их рациона необходимо вводить квашеные капусту, огурцы, помидоры, яблоки, которые содержат достаточное количество витамина С. В настоящее время хорошо сохраняются витамины в тыкве, поэтому в рацион нужно включать и тыквенные каши, тыквенные семечки. Не стоит пренебрегать шиповником, калиной, облепихой, отваром боярышника, в которых содержится достаточное количество витаминов и микроэлементов (особенно цинка, кобальта, меди) и которые повышают активность иммунной системы. Очень полезен зеленый чай. По цитрусовых, то их стоит употреблять, но помнить, что чрезмерное потребление цитрусовых, особенно красных, нехорошо для организма, потому что они способствуют синтезу кортизола. Полезны и гранаты.
По медикаментам для поддержки иммунной системы, то есть натуральные сборы витаминных препаратов, но я рекомендую длительное применение синтетических витаминов только очень истощенным людям, например, после тяжелых вирусных заболеваний, тяжелых операций, при нарушении деятельности желудочно-кишечного тракта, когда нужна заместительная терапия. Надо учитывать и то, что передозировка витаминов является так же вредным, как и дефицит их. Вполне достаточно в сутки до 100 мг витамина С, до 100 миллиграммов витамина Е, до 20 тыс. Единиц витамина А. По иммуностимуляторов, то есть ряд адаптогенов, повышающих иммунореактивность – это китайский лимонник, эхинацея, элеутерококк, женьшень, пантокрин, которые через нейроэндокринную систему влияют на иммунную систему. Но их нельзя принимать длительное время. Я рекомендую такую ​​схему: три дня – принимать, два дня – перерыв и так далее. Конечно, не стоит пренебрегать и бабушкиными рецептами – например, настойками из чеснока и лука, прополисом на масле (но здесь нужно учитывать, чтобы не было аллергии на апипродукты, поэтому употреблять их надо, в небольшом количестве – столовая ложка в день для взрослых и чайная – для детей). Несколько слов стоит сказать и о возрастных иммунодефициты.
Физиологический иммунодефицитное состояние присущ детям в допубертатном (достатевому) периоде, поэтому чрезмерные эмоциональные, умственные, физические нагрузки истощают их иммунную систему. Таким детям создают соответствующие условия для работы и отдыха, организуют полноценное питание, побуждают к активным движениям, чтобы происходило нормальное формирование иммунной системы. Физиологический иммунодефицит наблюдают также у людей старше 60 лет, что обусловлено ослаблением клеточного иммунитета, а это создает условия для развития онкологических и вирусных заболеваний.
“Паштет” для иммунитета
Взять один литр меда, десять лимонов, 5 головок чеснока. Чеснок и лимоны очистить, промыть и дважды перемолоть на мясорубке. Полученную смесь тщательно перемешать с медом, составить в стеклянную банку закрыть крышкой и поставить в холодное место. Через неделю “паштет” готов. Употребляют его по 1-2 столовых ложки за 20-30 минут до еды.
Чесночное масло
Две головки чеснока очистить, мелко нарезать и растолочь в деревянной ступке. Составить полученную массу в стеклянную банку и залить 0,5 стакана оливкового масла. Тщательно размешать, поставить на солнце и держать десять дней, дважды в день помешивая. Затем процедить и хранить в холодильнике. Употреблять для повышения иммунитета дважды в день по чайной ложке перед или во время еды или как заправку к блюдам.
Укрепляющий напиток
3 стакана овса промыть и залить 3 л воды. Варить на маленьком огне в течение 20 мин. Укутать или перелить в термос и настоять в течение суток, затем процедить. Принимать в течение дня как напиток, добавляя меда и сока лимона по вкусу.
Блюда для повышения иммунитета
Среди лидеров в повышении защитных сил организма блюда из свеклы и моркови. Их можно употреблять в виде соков утром натощак (на 4 ч. Морковного сока 1 ч. Свекольного), сырыми в салатах, а также печеными.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here