Заповеди здоровья и долголетия

0
148

Вера в Бога
Считается, что человек покидает мир в тот момент, когда тело уже больше ничем не может способствовать развитию Души.
Смысл человеческой жизни заключается в постоянном развитии своей Души. Именно поэтому на самом деле подчинены все аспекты нашей жизни как на моральном, так и на физическом уровне. Все наши поступки, дела. Что нужно Души для ее развития? На эти вопросы дают ответ священные книги. Так, в Библии объясняются все законы, по которым должен человек жить.

Жизненные цели
Цель – это то, что держит человека в этом мире. Без нее мы теряемся, теряем ориентиры: куда, как и зачем двигаться. Отсюда и неуравновешенность, неуверенность, болезни и недовольство. Поэтому, если у вас нет жизненных целей, обязательно задумайтесь над тем, что вам нужно сделать для себя или для близких и начинайте это осуществлять. Ваша жизнь заиграет новыми красками.

Труд с удовольствием
Когда американского миллиардера спросили, как он достиг такой вершины, тот ответил, что никогда не искал работу, которая приносит много денег. Он навсегда запомнил совет дядюшки Джо, владельца мастерской по ремонту автомобилей, в которой шестнадцатилетним подростком начинал свой жизненный путь: “Никогда не ищи работу, где много платят. Потому что вместе с большими доходами у тебя будут появляться большие потребности, а значит и большие расходы. Поэтому денег никогда не хватает. Ищи работу, которая будет приносить тебе удовольствие, тогда ты виддаватимешся ей полностью, а значит исполнять на самом высоком уровне, это принесет тебе и материальный достаток и радость “. Работа, которая приносит удовольствие, не забирает здоровье, а укрепляет его, продлевает жизнь.

Любовь
Любовь – это основа жизни. Старайтесь окружить себя людьми, которых любите. Очень важно, чтобы ваши близкие, жена (муж), дети, родители, братья и сестры были для вас поддержкой и опорой, так же как и вы для них. Если вы считаете, что в вашей жизни не хватает любви, станьте сами ее источником. Очень быстро вы начнете получать ее от других.

Умение управлять эмоциями
Не можете изменить вокруг себя мир, который приносит много печали и разочарований? Тогда измените себя. И мир изменится вокруг вас. Так советует восточная мудрость. Несколько раз в день давайте себе положительные установки. Возьмите за привычку перед сном отмечать, что хорошего и доброго вы заметили в прошлом дня, а на злость и раздражение отвечайте улыбкой и добром. Сначала это потребует от вас усилий. Но через некоторое время перейдет в привычку. А привычка, как известно, вторая натура.

Режим дня
Все требует порядка. И человеческий организм тоже. Поэтому, если вам сложно все свои дела расписать по часам, старайтесь хотя бы упорядочить режим работы, отдыха, питания. Так, основная работа должна занимать около 8 часов в сутки, сон – 7-9 ч, остальные – активный и полезный отдых.

Тренировка мозга
Заставляйте свой мозг работать. Таким образом вы тормозите процессы деградации умственных способностей, а также активизируете обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому больше читайте, посещайте кружки, разгадывайте кроссворды, интересуйтесь делами детей, проявляйте интерес к жизни.

Правильное дыхание
Дыхание – одна из важнейших жизненных функций. Она обеспечивает насыщение крови кислородом и высвобождение из нее ненужных организму веществ. Обычно люди дышат грудной клеткой и животом. Правильным является второй способ. Во время дыхания животом одновременно происходит массаж органов брюшной полости, а значит улучшается в них кровообращение и обмен веществ. Кроме того, таким образом происходит разгрузка сердца. И еще одно. Вдыхать нужно только носом, что имеет специальные фильтры для очистки воздуха.

Правильное питание
Медики утверждают, что у органов пищеварения есть два крупнейших враги: чрезмерный аппетит и длительная психическое напряжение. Сделайте из этого вывод. По рациона, то он на 80% должен состоять из овощей и фруктов и на 20% из круп, рыбы, мяса, яиц и тому подобное.

Очищение организма
Организм современного человека загрязнен из-за избыточного количества рафинированных продуктов и плохой экологии. Поэтому он время от времени нуждается в очистке с помощью клизм или трав.

Двигательная активность и закаливание
Мертвые не двигаются. Итак, чем меньше вы двигаетесь, тем больше уподобляет себя к мертвецам, коррекцию свой организм. Поэтому не ленитесь уделять несколько минут зарядке, массажа и самомассажа. Очень полезны прогулки и физические занятия на улице. Исследования показали, что во время занятий на свежем воздухе у человека повышается электромагнитный потенциал (биополе). Это очень важно. Медицинские исследования показывают, что в случае инфаркта электромагнитное поле вокруг сердца практически исчезает. Помните: физические упражнения – это профилактика многих заболеваний, и физических, и нервно-психических.
Закаливание – это тренировка иммунной системы, которая является защитником организма от всех патологических процессов в нем.

Отказ от вредных привычек
Курение и здоровье – понятия не совместимые. Поэтому от курения надо раз и навсегда отказаться. Алкоголь допустим только в небольших дозах.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here