Хороший сон – залог успешного дня

0
21
wake up

Специалисты считают, что “долгоспящие” люди – более нежные, со слабой нервной системой. Сон помогает им лучше приспособиться к жизненным невзгодам. Люди “малоспящие” смотрят на мир совершенно другими глазами, у них более уравновешенная нервная система, они оптимистичны, легче приспосабливаются к жизни.

wake up
Бессонница ослабляет иммунитет, увеличивает шансы приобрести гипертоническую и ишемическую болезнь сердца, гипертонический криз, приступ стенокардии. Нервные клетки теряют возможность восстанавливаться во время сна. Так человек может превратиться в растение – мозг просто перестанет работать.
В народе говорят: “какая постель, такой и сон”. 3 Не спите на поролоновых матрасах – они плохо пропускают воздух и задерживают влагу. 3 Если у вас что-то болит – примите болеутоляющее средство. 3 НЕ наедайтесь перед сном, но и не ложитесь спать на пустой желудок. 3 Во второй половине дня не пейте кофе и крепкого чая. 3 Избегайте перед сном интенсивных нагрузок. 3 Ложитесь и вставайте в одно и то же время. 3 Температура воздуха спальни должна быть не выше 20 градусов. 3 Спать лучше головой на север.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here