Высокое давление? Держите “врага в клетке”

0
17

Артериальное давление, не превышающее 140-190 мм рт. ст., принято считать нормальным.
Гипертоническая болезнь (ГБ) – это заболевание, признаком которого является беспричинно повышенное артериальное давление (первичная артериальная гипертензия), тогда как вторичная симптоматическая гипертензия является симптомом какого-то (другое) заболевания, например, заболевания почек, надпочечников, щитовидной железы и др. Распространенность гипертонической болезни среди взрослого населения достигает 25%, мужчины болеют чаще. Гипертоническая болезнь ускоряет развитие атеросклероза, возникновения мозгового инсульта, ишемической болезни сердца, аритмии, стенокардии, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности, снижение зрения и тому подобное.

Ранние проявления гипертонической болезни: головная боль, головокружение, появление сетки перед глазами, чувство онемения левой руки, боль в области сердца, возможны носовые кровотечения. Однако во многих случаях болезнь протекает скрыто – больные не чувствуют, что у них повышенное артериальное давление (АД). Поэтому каждому человеку нужно знать свой АД.
В зависимости от величины АД ​​выделяют (по классификации ВОЗ) четыре стадии ГБ:
I стадия, легкая – 140-159 / 90-99 мм рт. ст.
ИИ стадия, средняя – 160-179 / 100-109 мм рт. ст.
III стадии, тяжелая – 180-209 / 110-119 мм рт. ст.
ИV стадия, очень тяжелая – свыше 210/120 мм рт. ст.
Важнейшие факторы, способствующие развитию гипертонической болезни:
– наследственность, нарушения липидного обмена и сахарный диабет
– курение;
– частые психоэмоциональные стрессы;
– особенности питания с чрезмерным употреблением соли, кофе, алкоголя и т.п.;
– ожирение;
– малоподвижный образ жизни.

Советы гипертоникам:
1. Употребляйте постоянно и долговременно антигипертензивные лекарства, назначенные врачом с целью снижения АД до 140/90 мм. рт. ст.
2. Контролируйте АО, особенно в первые дни и недели приема препарата, чтобы определить “свою” дозу лекарств.
3. Нужно АО снижать медленно (за исключением гипертонического криза). Особенно у пожилых людей и при тяжелой стадии болезни.
4. Не прекращайте внезапно прием антигипертензивных лекарств – это может привести к резкому повышению АД и возникновения осложнений, опасных для жизни.
5. Ограничьте употребление кухон ной соли до 3-5 г Удалите из рациона продукты с избытком соли (сельди, маринады, копчености и т.д.). Ученые при наблюдении в течение нескольких десятилетий установили прямую зависимость частоты инсультов у гипертоников от количества соли в их пище. Когда употребляли 1,7 г соли в сутки, инсультов не было. Среди тех, кто употреблял по 15 г соли в сутки, частота инсультов достигала 30%.
6. Следите за массой своего тела. Энергетическая ценность пищи в калориях не должна превышать энерготраты: не допускайте переедания. Помните: увеличение массы тела приводит к повышению АД.
При наличии избыточной массы тела или явного ожирения, употребляйте все меры, чтобы добиться похудения хоть на несколько килограммов. Для этого прежде всего избегайте употребления сладостей и изделий из белой муки, употребляйте больше овощей и фруктов и больше двигайтесь. 7. Физические движения (гимнастика, ходьба, легкая физическая работа и т.п.) непременные ежедневно. Полезны физические упражнения на свежем воздухе. Практикуйте прогулки в лесу, у реки.
8. Употребляйте больше растений-ных жиров, чем животных.
9. Обогащайте свой рацион питания продуктами, в которых магний и калий.
Продукты, богатые магнием: семена подсолнечника и тыквы, орехи, соя, зелень, шиповник, фасоль, горох, хлеб с отрубями, кукуруза, гречневая и овсяная крупы, изюм, курага.
Продукты, богатые калием: курага, изюм, чернослив, апельсины, мандарины, капуста, печеный картофель, овсяная и пшеничная крупы, черная смородина, томатный сок, молоко, сыр.
10. Не употребляйте продукты, которые возбуждают нервную систему (крепкие бульоны, чай и кофе, алкоголь, шоколад и т.д.).
11. При сахарном диабете регулярно принимайте препараты, снижающие содержание сахара в крови, не нарушайте рекомендованной диеты.
12. Соблюдайте режим труда и отдыха, достаточно спите.
13. Не смотрите перед сном передачи по телевидению, которые перевозбуждают нервную систему.
14. Избегайте конфликтных ситуаций, реагируйте на все спокойно.
15. Откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь).

Народная медицина гипертоникам
Рецепт 1. Тщательно смешать стакан меда, акациевого или с разно-травья, со стаканом морковного и стаканом Хронов соков, а также соком 1-2 лимонов. Банку плотно закупорить, укутать и поставить в темное прохладное место. На следующий для лекарства нельзя – по десертной ложке за час до еды или через 2-3 часа после еды. Лечение длится 2 месяца.
Рецепт 2. Достаточно хороший эффект дает смесь свекольного сока с медом (1: 1). Лекарства помогают даже в случае сердечно-сосудистых спазмов. Однако пользоваться им следует осторожно – захват сладким может дать обратную реакцию. Каждый выбирает свою норму самостоятельно.
Рецепт 3. Успешно послужит больному пустырник (пустырник). Из листьев изготавливают настой или настойку. 15 г сырья заливают стаканом кипятка. Настой пьют по ложке 3-4 раза в день. А вот настойка: залить траву 70% спиртом в соотношении 1: 5. Принимать по 30-50 капель 4 раза в сутки. Давление хорошо снижают также сливы.
Рецепт 4. Кукурузная мука залить теплой кипяченой водой (1: 2), настоять сутки и принимать по 2 ложки смеси за 30 мин до еды. Курс лечения 1-4 месяца.
Рецепт 5. пропустить через Мясорезки лимон или апельсин (без семян), засыпать по вкусу сахаром (лучше медом) и принимать по ложке трижды в день до еды. Лечения – до наступления облегчения.
Рецепт 6. Потертый топинамбур с кожурой употреблять по 2-3 ложки за полчаса до еды в течение месяца. Через 10 дней курс повторить 3-4 раза.
Рецепт 7. 20 г цветов календулы залить 100 г водки, настоять в теплом месте и принимать по 50 капель три раза в день.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here