Специалисты объяснили, почему одеваться нужно с закрытыми глазами

Тренировать важно не только тело, но и разум. Уделите тренировкой процесса мышления хотя бы несколько минут в день, тогда оба полушария начнут лучше взаимодействовать, при том возникать новые нейронные соединения.

Поэтому специалисты разработали список нестандартных советов, которые помогут перезагрузить мозг.

1. Одеваться или раздеваться стоит с закрытыми глазами – это улучшает координацию, улучшает связь между правым и левым полушариями мозга, усиливает мелкую моторику.

2. Игра в оценивания – это ежедневные небольшие вызовы, которые активизируют три процесса: внимание, оценки и подсчет. Например, ищите ответы на следующие вопросы: сколько ступенек ведут в мою квартиру? Сколько людей в комнате имеют себе
черные предметы одежды? Ожидая на светофоре, – через сколько секунд загорится зеленый свет? Это способ оживить мышления, развить внимание, способность оценивать и делать подсчеты.

3. Учите иностранные слова, неважно, какой язык вы выберете. Можно даже изучать слова по украинскому языку – те, которых вы раньше не слышали. Чтобы улучшить живость мышления, стоит учить от 3 до 5 новых слов в день.

4. Интересуйтесь чем-то новым, потому что рутина – это один из крупнейших врагов мозга, заставляет мозг перейти в режим «автопилота». Если когнитивные процессы постоянно ограничены одними и теми же задачами, не включается функция, отвечающая за креативность. Это приводит к ухудшению памяти, нарушение
концентрации, замедление реакций.

5. Говорите, дискутируйте, делайте выводы! Это расширяет наше мировосприятие и добавляет знаний. На фоне таких занятий мозг активизируется, улучшается концентрация, способность реагировать, уверенность в себе и даже умение управлять собственными эмоциями.

6. Ведите дневник – такая привычка является отличной терапией для мозга. К тому же самоанализ дает возможность разобраться в себе и расставить все на свои места, что также положительно влияет на работу головного мозга.

7. Ходите на прогулку каждый день – такое занятие освобождает ум и улучшает физическое самочувствие. Когда человек идет, улучшаются умственные способности, ведь мозг получает больше кислорода и питательных веществ

Share Button