Смените старый и больной позвоночник на молодой и здоровый

0
25

Стройная фигура – это, конечно, красиво. Однако очень ошибается тот, кто связывает хорошую осанку тела лишь с привлекательным видом человека. Ведь от линии позвоночника напрямую зависит наше здоровье.

БОЛЕЮТ ОРГАНЫ – ЛЕЧИТЕ ПОЗВОНОЧНИК
Практика показывает, что дегенеративные изменения в позвоночнике вызывают различные серьезные болезни. Кроме того, они становятся причиной душевного дискомфорта (раздражительность, страхи, уныние, тоска и т.д.). А правильно сформированный позвоночник – залог нормального функционирования внутренних органов и нервной системы.
Канал позвоночника – это футляр спинного мозга, его отростки (корешки нервов) выходят между позвонками и направляются к различным органам и системам, таким образом позвоночник контактирует с ними и влияет на их функции.
Так, с остеохондрозом шейного отдела позвоночника связывают головокружение, особенно при повороте головы в сторону, шум в голове, снижение слуха и зрения, боль в шее (шейный радикулит) и др.
При дегенеративных изменениях в 6-7-м шейных и 1-м грудном позвонках появляются онемение в пальцах рук, атрофия мышц рук, боль при движении руками.
Первый пятый грудные позвонки связаны с органами грудной клетки. В случае остеохондроза грудного отдела позвоночника больные могут жаловаться на боль в области сердца. Причиной этого неприятного ощущения на самом деле левосторонняя межреберная невралгия. Это подтверждается и болезненностью при надавливании в местах выхода корешков нервов на уровне 2-4-го межреберья слева от позвоночника.

КАКИМ ОБРАЗОМ ПОРТИТСЯ ПОЗВОНОЧНИК
К сожалению, надо отметить, что портить свой позвоночник большинство начинает еще в детском и юношеском возрасте, а довершают этот процесс во взрослом. Это частично обусловлено современным стилем жизни. В наше время молодым людям приходится годами сидеть над книгами, а старшим сидеть или стоять на работе (неподвижно, склонив голову), дома перед телевизором или компьютером и тому подобное.
Такая работа с долговременным наклоном головы сжимает межпозвонковые хрящевые диски и сосуды, в результате чего ухудшается кровоснабжение позвоночника. При этом при недостаточности движений в позвоночнике возникают дегенеративные изменения, на позвонках откладываются соли. Межпозвонковые хрящевые диски сплющиваются, деформируются.
Таким образом развивается остеохондроз с деформациями в нижнем и верхнем отделах позвоночника такой степени, который может со временем быть выраженным, вызывать появление горба.
Различают три типа искривлений позвоночника: боковые (сколиоз), назад (кифоз) и вперед (резко выраженный лордоз).

КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ИЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ
1. По столом не сутулиться, сидеть с прямой спиной, прижимаясь к спинке стула. От глаз до книги, которую держите в руках, должно быть не менее
30 см.
Книгу лучше читать на специальной подставке с углом наклона 40-45 градусов.
2. Когда сидите за столом или перед телевизором, не кладите ногу на ногу, так как при этом затрудняется кровообращение в ногах. Сидя долго за столом, периодически порухуйте ногами. Через каждые 30-45 мин, если есть такая возможность, встаньте, подвигайтесь.
3. После работы вечером рекомендуется выполнять упражнения, которые помогут разгрузить позвоночник от его дневного напряжения. Одним из упражнений должно быть йоговская “кобра”: лежа на животе, поднимаете ноги и голову, глядя на потолок.
4. Ежедневно делать утреннюю гимнастику.
5. Академик М. Норбеков утверждает: если ежедневно выполнять физические упражнения для позвоночника, можно восстановить межпозвонковые диски, уменьшить проявления остеохондроза, увеличить гибкость позвоночника, а вместе с тем улучшить осанку своего тела и самочувствие. Он предложил упражнения для тренировки и омоложения позвоночника.
Они базируются на следующих движениях: растягивание-взимание, сгибание-разгибание, скручивание-раскручивание. Таким образом, с помощью упражнений происходит массаж дисков, хрящей, а также прилегающих связок, суставных сумок. Они лучше снабжаются кровью, становятся эластичными, меньше стареют и постепенно излечиваются. Необратимое становится обратимым. В процессе тренировки межпозвонковые диски утолщаются и позвонки раздвигаются на свое естественное место.
Вы можете “вырастить” себе молодой гибкий позвоночник независимо от того, сколько вам лет. Для этого только нужно не лениться, проявить волю и настойчивость, и вы обязательно добьетесь своей цели. Растягивая позвоночник, мы улучшаем функции всех внутренних органов и свое здоровье.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here