Скажи, какая у тебя группа крови и я скажу, кто ты

0
86

Не так давно людей “cортировали” еще по одному признаку – группе крови. Хотя эта теория воспринимается неоднозначно, все же рациональное зерно в ней есть, признают врачи. Дело в том, что, несмотря на некоторые различия в химическом составе крови различных групп, человеку нужны и различные продукты питания для поддержания баланса организма и предотвращения разнообразных нарушений. Но это еще не все. Как утверждает П. Д’Адамо, который в течение длительного времени изучает особенности людей с разными группами крови, этот фактор не только отличает людей физиологически, но и формирует особенности их психики.
Итак, учитывая группу крови, нужно не только составлять свое меню, но и формировать образ жизни.

I группа формирует лидеров
Первая группа крови – самая старая среди всех и одна из самых распространенных. Она досталась в наследство от агрессивных и ловких первобытных охотников. Учитывая тогдашние условия существования, чтобы выжить, они вынуждены были быть первыми. Слабые и немощные в тех условиях погибали. Поэтому потомкам первобытных людей – лицам с I группой крови, добрались такие черты, как стремление лидерства, умение сосредоточить силы для достижения цели, коммуникабельность. Безусловно, это положительные их особенности. Что же касается негативных, то это избыточная агрессивность, которая может проявиться в стрессовых ситуациях. Дело в том, что при неблагоприятных обстоятельствах в организме людей с I группой крови выделяется большое количество катехоламинов и снижается продуцирование определенных ингибиторов. Такой серьезный химический дисбаланс вызывает приступы гнева, вспышки раздражения, чрезмерную активность и даже маниакальные приступы. Эти люди больше других склонны в случае глубокой усталости, депрессии, скуки искать утешения в азартных играх, алкоголе, наркотиках, острых ощущениях.
Но при условии соблюдения здорового образа жизни они получают максимальную пользу от своего генетического наследства – возможность быть сильным, выносливым, продуктивным, энергичным, жить долго, смотреть на мир с оптимизмом. В этом им помогают крепкие иммунная и пищеварительная системы. Эти лица всего защищены от онкологических заболеваний. Однако в случае нездорового питания, перенапряжения, злоупотребления вредными привычками, стресса у них возникает угроза снижения функции щитовидной железы, отеков, излишней массы тела, воспалений, артритов, аллергических реакций.
Жизненные стратегии для людей с I группой крови
3 правильно питайтесь;
3 избегайте алкоголя и напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, кока-кола и т.д.), так как они повышают уровень адреналина и норадреналина в крови, который и без того высокий;
3 не сидите на голодных диетах, голод выводит организм из равновесия;
3 позаботьтесь, чтобы под рукой всегда были здоровые продукты для скорой энергетической подзарядки. Это поможет удержаться от того, чтобы “перехватить” вредных продуктов из лотков;
3 занимайтесь физкультурой и спортом. Вам физическая активность имеет огромное значение. Регулярные занятия спортом способствуют не только стройности телосложения и физической прочности, но и эмоциональной стабильности. Дело в том, что во время физических нагрузок в кровь выделяются нейромедиаторы, которые тонизируют.
Лучше подойдут динамические виды спорта: аэробика, тяжелая атлетика, бег, ритмическая гимнастика, занятия на тренажерах, кикбоксинг, езда на велосипеде, единоборства, катание на коньках.
3 бросьте курить;
3 держите себя в состоянии эмоционального равновесия: заранее планируйте свои дела, занимайтесь автотренингом для успокоения нервной системы, устраивайте “физкульт-минутки” в течение дня, по окончании дела наградите себя маленьким подарком.
Ключевые моменты питания
Несмотря на то, что люди с I группой крови “мясоеды”, им несколько раз в неделю нужно есть качественное, нежирное мясо. Кроме того, нужно регулярно употреблять морскую рыбу. Рыбий жир помогает бороться с воспалительными процессами, улучшает работу щитовидной железы, активизирует обмен веществ. 2-3 раза в неделю можно вводить в рацион яйца.
А вот молочные продукты лучше не употреблять или свести к минимуму. Они недостаточно перевариваются. Плохо переносит организм и блюда из пшеницы (самые нежелательные продукт) и крупы. От них, даже от овсянки, лучше отказаться. Нужно ограничить и употребление бобовых. А вот овощи можно употреблять практически все и в большом количестве. Исключение: капуста и картофель, кукуруза, баклажаны, фасоль, с которыми И группа крови “не дружит”.
Что касается фруктов, то целесообразно избегать дыни, апельсинов, мандаринов, клубники, бананов. От потребления остальных как в сыром виде, так и в сушеном будет польза. Нежелательным является арахис. Следует отказаться от кофе. Если тяжело обойтись без утренней дозы кофеина, лучше употреблять зеленый чай.

II группа крови “стремится” к миру и гармонии
Вторая группа крови появилась у людей позже – примерно 25-15 тысяч лет до н.э., благодаря чему они смогли преодолеть инфекции, возникающие в местах большого скопления людей. Это тип “земледельцев”. Генетически обусловленные особенности обмена веществ владельцев II группы крови свидетельствуют, что они рождены для упорядоченного, гармоничной жизни в положительно настроенном окружении, которое всегда готово поддержать. Однако в современном мире с его чрезвычайно быстрым темпом и чувством изолированности эти люди находятся в состоянии хронического стресса, в результате чего у них возникает склонность к сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Поэтому главная задача – поддержание уровня гормона стресса в крови в состоянии равновесия. II группа крови возникла в результате перехода от белковой (мясной) к углеводной (зерновой) пищи. Эти особенности сохраняются и у современных людей со II группой крови. В них пониженное содержание кислоты в желудке и высокий уровень дисахаридов в кишечнике, что способствует более полному перевариванию и усвоению углеводов, но затрудняет пищеварение белков и жиров.
Если соблюдать правила здорового образа жизни, можно значительно уменьшить риск заболеть, достичь высоких показателей здоровья, ясности ума, активности, высокой производительности, долголетия.
жизненные стратегии
3 создавайте условия для творчества и проявления эмоций;
3 установите для себя постоянный режим дня; ложитесь спать не позднее 23 часов, спите не менее 8:00, утром вставайте сразу после пробуждения
3 в течение рабочего дня сделайте хотя бы две 20-минутные перерывы, чтобы отвлечься на что-то приятное;
3 не пропускайте приемов пищи;
3 употребляйте больше белковой пищи на завтрак и меньше на ужин;
3 Не ешьте в состоянии нервного стресса;
3 измените режим питания – ешьте вместо трех раз в день – шесть, но маленькими порциями;
3 всегда тщательно пережевывайте пищу, потому что процессы пищеварения в желудке затруднены из-за низкой кислотности;
3 хотя бы три раза в неделю занимайтесь успокаивающими физическими тренировками (хатха-йога, тай-цзи-цюань и другие);
3 практикуйте разные успокоительные техники (медитация, оздоровительное дыхание: поочередное дыхание левой и правой ноздрями помогает достичь состояния равновесия между парасимпатической и симпатической нервными системами)
3 старайтесь избегать любых психоэмоциональных факторов (пребывание в толпе, жестокие фильмы, споры, мощный шум и т.п.);
3 регулярно проходите медосмотр для своевременного выявления возможных заболеваний.
Ключевые моменты питания
Избегайте чрезмерного употребления мясных продуктов. Вследствие пониженного содержания соляной кислоты в желудочном соке мясо плохо переваривается и усваивается, поэтому употребляйте не чаще двух раз в неделю, желательно нейтральных сортов (индюшатина, курятина).
Основной источник белка для людей этого типа – соя, бобовые и свежая рыба.
Старайтесь исключить из своего рациона свежие молочные продукты, которые вызывают чрезмерное выделение слизи. В умеренных количествах употребляйте кисломолочные.
Не злоупотребляйте зерновыми (крупы, хлеб, хлопья).
Овощи и фрукты полезны в больших количествах.
Орехи и семечки – это ваша еда, употребляйте их вволю, они полезны для сердечно-сосудистой системы.
Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином А: морковь, шпинат, тыква, брокколи.
Для укрепления иммунитета пейте зеленый чай.

III группы крови помогает приспосабливаться к изменениям
Третья группа крови появилась у людей еще позже – 15-10 тыс. Лет до н.э. Ее владельцами были кочевники. Они впитали особенности “охотников” и “земледельцев”. Поэтому были очень выносливыми и крепкими. Современные лица с ИИИ группой крови унаследовали эти особенности. Они гибкие и прекрасно приспосабливаются к изменениям. Если две предыдущие группы характеризовались стремлением к стабильности, то III группы крови подталкивает к “мобильности”. Люди III группы крови имеют прекрасную физическую форму. Что касается их проблемных мест, то это уязвимость в случае стрессов перед устойчивыми вирусными инфекциями (волчанка, рассеянный склероз), склонность к аутоиммунных заболеваний.
жизненные стратегии
3 правильно питайтесь: преодолейте тяга к углеводной пищи, когда утомленные, ешьте белковые продукты, питайтесь шесть раз в день маленькими порциями, избегайте голодных диет – это ощутимый стресс;
3 соблюдайте режим дня: ложитесь спать не позднее 23 часов;
3 планируйте свои дела, это лучший способ для людей III группы крови избежать стресса;
3 выбирайте физические занятия, которые нагружают и тело, и мозг, но не нуждаются лишнего перегрузки. Это теннис, велоспорт, гольф, восточные единоборства, туристические походы и тому подобное;
3 для достижения эмоционального равновесия практикуйте визуализацию – представляйте картинку желаемой для вас события, и она материализуется. Люди с III группы крови с помощью этой психотехники могут достичь замечательных результатов и в реальной жизни.
Ключевые моменты питания
Несколько раз в неделю ешьте качественное мясо – оно нужно вам для восстановления энергии, лучше крольчатину и баранину, а вот курятины следует избегать.
Регулярно употребляйте морскую рыбу. Рыбий жир помогает бороться с воспалительными заболеваниями, активизирует обмен веществ, улучшает работу щитовидной железы.
Употребляйте молочные продукты – это ваша еда.
Приправы – петрушка, мята, имбирь и т.д. – способствуют лучшему усвоению пищи, не игнорируйте их.
Овощи и фрукты употребляйте без ограничений (кроме помидоров, кукурузы, бананов, хурмы и гранатов).
Зерновые и крупы ограничивайте в рационе. Целесообразнее совсем изъять из своего меню гречку, арахис, чечевицу, семена кунжута.

IV группы крови развивает интуицию
Четвертая группа крови появилась у людей всего около тысячи лет назад. Считается, что это не связано с изменениями окружающей среды, а является следствием смешанных браков. IV группы крови – это “хамелеон”. В зависимости от обстоятельств, она может обнаруживать признаки других групп крови. Ее владельцы достаточно выносливы, как и представители первой группы крови. Однако в случае постоянных стрессов их иммунная система работает, как у людей со II группой крови, поэтому они имеют повышенный риск онкозаболеваний. У людей IV группы крови развитые интуиция, творческое начало, способность посмотреть на привычные вещи с нетрадиционной точки зрения, они являются одухотворенными людьми.
жизненные стратегии
3 проявляйте социальную активность в дружественном для вас окружении, избегайте ситуаций, связанных с острой конкуренцией;
3 меняйте образ жизни постепенно, избегайте радикальности;
3 старайтесь планировать свою жизнь;
3 хотя бы дважды в неделю занимайтесь спортом, совмещая значительные нагрузки с упражнениями на расслабление, медитацией;
3 найдите время для групповой деятельности: кружки, клубы, общества;
3 пытайтесь хоть иногда побыть в одиночестве;
3 занимайтесь визуализацией – созданием образов желаемых для вас событий;
3 избегайте стимулирующих продуктов: кофе, алкоголь, бросьте курить;
3 избегайте низкокалорийных диет.
Ключевые моменты питания
Они походят правилам питания для людей со II группой крови.
Ограничьте употребление красного мяса и совсем откажитесь от курятины.
Старайтесь, чтобы главным источником белка для вас была рыба (особенно жирная) и соя.
Употребляйте продукты с высоким содержанием витамина А (шпинат, брокколи, морковь, тыква, абрикосы и т.д.).
Откажитесь от свежего молока, чтобы избежать чрезмерного образования слизи в вашем организме. По кисломолочных продуктов, то иногда их можно употреблять.
Овощи можно есть практически все и в большом количестве, кроме помидоров. Фрукты – тоже ваша еда, исключение лишь апельсины и бананы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here