Сердитые люди притягивают к себе несчастья

0
34

Пожалуй, каждому из нас приходилось выслушивать шквал грубых, оскорбительных, угрожающих слов. От родителей, начальства, коллег, соседей или друзей. И не важно, насколько справедливо они были сказаны, потому что ничего, кроме ужаса, протеста и отвращения, не вызывали.
Плохое отношение, неблагополучная атмосфера в семье и на работе, жизненные разочарования – вот распространенные факторы раздражительности и гнева. Но становится от их проявлений легче? Совсем нет. Врачи утверждают, что гневливость приводит к целому ряду проблем со здоровьем, в частности приводит к депрессии, высокое артериальное давление, болезни сердца, артриты, стрессы, ожирение и зависимость от алкоголя или лекарств. Женщины, которые приглушают или, наоборот, бурно проявляют свой гнев, вдвое чаще болеют раком молочной железы, обычно они несчастливы в браке.
Очевидно, что чрезмерная гневливость – независимо от того, приглушается или выливается, как огненная ливень на головы ближних – для самого человека создает серьезные проблемы. Есть мнение: если гнева давать выход, то вы будете чувствовать себя хорошо. Это не так – гнев, который вы выливаете на других, провоцирует еще больший гнев. Во-первых, человек постепенно переступает границы дозволенного все дальше и дальше. Во-вторых, рано или поздно, она получит “достойную” ответ. Так начинается вражда на всю жизнь.

Учитесь БЫТЬ хладнокровным. На вопрос: что не делать? психологи советуют одно – не поддаваться гневу. В этом вам помогут следующие рекомендации.
Обсудите свои проблемы с близким другом или родственником.
Заведите дневник, в котором описывайте случаи вспышек гнева. Что подробнее, тем лучше: причину раздражения, присутствующих при этом лиц, ваши чувства, продолжительность этого эпизода. Эти записи помогут оценить ситуацию со стороны, будто отстраненно. А значит, изменить тактику общения, реакцию на окружающих.
Когда вы чувствуете, что надвигается волна гнева, считайте до десяти-двадцати – это утолит негативные эмоции.
Попробуйте поставить себя на место человека, которая обусловила ваш гнев, или найти оправдание его поведении, сказав себе: “У нее, наверное, большие неприятности, поэтому она так себя ведет”. Так обычно делают люди, не склонные поддаваться чувству гнева.
Чтобы успокоиться, займитесь спортом или нагрузите себя физически: нагрузка способствует выходу бурных эмоций.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here