Съел яблоко – оздоровился

Всем известны и всеми любимые яблоки – это не только ароматные, хрустящие, красивые и вкусные, но еще и чрезвычайно полезные плоды.
Яблоко почти на 80% состоит из воды, а в остальные 20% входят полезные вещества: клетчатка, органические кислоты (яблочная, винная и лимонная), витамины А, В1, В3, РР, С, а также железо, йод, калий, кальций , магний, натрий, фосфор и др.
Природные кислоты и дубильные вещества, содержащиеся в этих плодах, успокаивают процессы брожения в кишечнике, способствуют его естественному очищению и восстановлению, избавляют от метеоризма и вздутия живота.

К тому же пектин, который тоже входит в состав яблок, мягко действует на кишечник как слабительное. Поэтому яблоки применяют для профилактики запоров. Для этого достаточно утром съесть натощак одно-два яблока. Особенно для борьбы с хроническими крепами полезные печеные яблоки.
В яблоках присутствуют вещества, останавливающие рост раковых клеток в пищеварительных органах и во всем организме.
Яблоко содержит много полезных веществ, каждое из которых по-разному действует на наш организм. Йод, содержащийся в яблоках в большом количестве, является отличной профилактикой заболеваний щитовидной железы. А еще яблоки богаты витамином А, который помогает избежать простуд и других инфекций, а также способствует хорошему зрению и здоровой коже.

В яблоках, особенно кислых, очень много витамина С, который укрепляет иммунную систему и видновлоюе организм после перенесенных инфекций, а еще змицное стенки сосудов и уменьшает их проницаемость для токсинов. Также с вирусами бороться помогут яблочные фитонциды, подавляющие возбудителей вируса гриппа, дизентерии, золотистый стафилококк.
Калий, содержащийся в яблоках, вместе с дубильными веществами станет профилактикой заболеваний мочеполовой системы, помешает развитию мочекаменной болезни.

Яблоко – природный источник железа, которое необходимо для достаточного уровня гемоглобина в крови. Поэтому их советуют есть людям, ослабленным болезнью или недостаточным питанием. Яблоки снижают содержание холестерина в крови до 30%. Плоды с низким содержанием сахара рекомендуют больным сахарным диабетом, поскольку они положительно влияют на изменение уровня сахара в крови.
Регулярное употребление яблок и яблочного сока предотвращает разрушение клеток мозга и потере памяти.
Яблоки являются понедельные очистителем крови и лимфатической системы, полезны при низком кровяном давлении, сохраняют судиниы эластичными. Яблоки полезны для людей, страдающих ревматизмом, подагрой, атеросклерозом, заболеваний кожи.
Яблоки защищают зубы от разрушения. Съеденное утром яблоко может заменить традиционную чистку зубов с применением зубной пасты или порошка.

предостережение
В яблочных семенах содержатся вещества, витамины и ферменты, предотвращающие возникновение рака, а также достаточное количество йода. Однако злоупотреблять яблочными семенами не стоит: оно в небольшом количестве содержит опасное вещество – синильную кислоту.
Яблоки с повышенным содержанием сахара могут повредить здоровью зубов.
Кислые сорта яблок не следует употреблять людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастритами с повышенной кислотностью.

Share Button