Постарайтесь “голову не терять” …

0
10

“… Люди голову теряют, и время это называется весна” – известные слова известной песни. Молодые и сильные теряют этот важный орган из-за безумной любви. А тем, кому за сорок, или кто испытывает проблемы со здоровьем, в весеннюю пору трудно настроиться на новый режим “украденного часа”. Попробуйте смягчить его эффект следующим образом. – Если позволяет рабочий график или вы пенсионер, проигнорируйте временную реформу – придерживайтесь обычного образа жизни или “изменяйте” его постепенно. – Если нет такой возможности – не сокращайте сон на “урезанный” час – ложитесь спать на час раньше. Систематическое недосыпание “подтачивает” наши силы, и без того ослабленные весной. – Вспомните об искусстве. Во-первых, поэзия – сестра весны. Во-вторых, ученые утверждают, что искусство и творчество синхронизируют биоритмы организма в соответствии с требованиями сезона и облегчают адаптацию. – Вам полезны бальнеологические процедуры – ванны, душ, гидромассаж помогают мозгу стать центром управления ритмами. – Ежедневные прогулки осуществляйте днем, а не вечером (не менее 2:00) – сейчас важно не только подышать свежим воздухом, но и “глотнуть” достаточную порцию света. – Если нервы “сдают” – примите ванну с отваром валерианы или выпейте 10-15 капель настойки валерианы. Можете употреблять настой пустырника каждый вечер (в 18-19 и в 21-23 часов). – Ничто так не упорядочивает биоритмы, как правильное дозирование труда и отдыха. Отдых – это отнюдь не пустая трата времени. А работа – приятный и полезный отдых от отдыха. – Хронобиологи одобряют страсть к переменам. Новые впечатления нужны истощенной однообразными буднями психике не менее витамины – телу. Пользуясь этими советами, вы легче привыкнете к новому режиму жизни. А привычка – великая сила. Монтель, к примеру, считал ее даром природы, который помогает выдерживать разные напасти. Переживем и эту.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here