Домой Блог Страница 83

Чтобы быть здоровым, о йоде необходимо заботиться

0

Врач Д. Джарвис призвал читателей книги “Естественная медицина” и своих пациентов всячески пополнять запасы йода в организме, поскольку этот химический элемент играет очень большую роль в жизнедеятельности человека.
Йод улучшает сопротивляемость различным инфекциям. Накапливаясь в щитовидной железе, через которую в течение 17 минут проходит вся кровь, имеющаяся в организме, он уничтожает болезнетворные микробы и бактерии. Те, кому удалось избежать такого участия, погибают во время следующего прохождения крови этим органом. Также доказана роль йода в преодолении инфекций, если они уже завладели организмом. Конечно, при условии, что йода в организме достаточно. Кроме того, от наличия йода зависит деятельность щитовидной железы, которая влияет на процесс пополнения утраченной энергии. Поэтому его недостаток приводит к снижению жизненного тонуса, выносливости, депрессию, пассивность.
Одно из свойств йода – влиять на обмен веществ. Вследствие процессов окисления в организме происходит сгорание пищи. Если эти процессы протекают вяло, часть еды, не превратившись в энергию, откладывается в жировые накопления. А йод, как мощный катализатор, усиливает окисление, тем самым предотвращая ожирение. (К слову, йододефицит вызывает много других проблем со здоровьем, но их Д. Джарвис не касается).
Йод имеет седативные (успокаивающие) свойства. Поэтому с его поступлением в достаточном количестве в организм исчезают тревожность и раздражительность, нетерпеливость и бессонница. Врач говорит, что неоднократно советовал, чтобы матери добавляли по 1 капле йода в стакан подкисленной 1 ч. Ложкой яблочного уксуса воды или овощного, фруктового сока. Выпив этот напиток, беспокойные, раздражительные, нетерпеливые дети всегда в течение 2:00 избавлялись нервной возбудимости и становились уравновешенными.
Очень важно, что йод положительно сказывается на умственной деятельности человека, создает оптимистическое настроение, что является залогом свершений и побед.
Итак, роль йода в обеспечении нормального физического и психического жизни человека очень велика. Он нужен каждый день. Но легко поступает в организм? Во многих регионах (в том числе и Украины), йода в почве мало, вода, бедная этим элементом, тоже не может быть надежным поставщиком йода, а употребление хлорированной воды даже увеличивает его дефицит в организме.
Раствор йода – раствор Люголя (французского врача, который еще в XIX столетии составил этот рецепт) продается в аптеках. Поддерживающая доза невелика: 1 или 2 капли в зависимости от массы тела. Людям с массой тела до 65 кг достаточно 1 капли раствора Люголя, более 65 кг – 2 капли. Чтобы добиться регулярности, следует определить дни, например вторник и пятницу, и принимать эти капли (1 или 2) раз в сутки, добавляя к подкисленной яблочным уксусом (1 ч. Л.) Стакана воды (или сока). Перед ожидаемой эпидемией следует употреблять раствор Люголя не два, а три раза в неделю в том же дозировке. Раствор с уксусом и водой ценен тем, что калий снимает напряжение, создает условия для отдыха организма, а йод запускает механизм настройки на оптимистический лад.
Если человек находится в условиях повышенного нервного напряжения или физической нагрузки, раствор Люголя можно принимать и ежедневно, пока организм не расслабится. Если йода для организма станет много, он ответит насморком, слезотечением. Тогда употребление раствора надо временно прекратить.
Не забывайте о йоде в случае нарушения функций сна, научитесь пользоваться им в нужный момент – советует Д. Джарвис, – и вы всегда будете иметь хорошее настроение и хорошую работоспособность.

Д. Джарвис советует пополнить запасы йода до нужного уровня тремя путями:
Через пищу, богатую йодом, например любые морепродукты, а также редька, морковь, помидоры, шпинат, ревень, картофель, горох, клубники, грибы, салат-латук, свекла, капуста, чеснок, лук, желток яйца, бананы .
Смазкой небольших участков тела настойкой йода.
Применением йодистых препаратов, например, рыбьего жира, таблеток морских водорослей, аптечного раствора йода.

Первичная профилактика сахарного диабета

0

Чаще всего жертвами диабета становятся люди пожилого возраста (в них развивается преимущественно диабет 2 типа). Среди людей 60-летнего возраста доля больных сахарным диабетом (СД) достигает 10 процентов, а по достижении 70-80 лет такой диагноз можно поставить едва не каждому четвертому.
Врачи-эндокринологи, которые работают с больными сахарным диабетом, проникаются преимущественно вопросами вторичной его профилактики – предотвращение такого грозного осложнения, как ретинопатии, нейропатии, нефропатии, заболевания сердечно-сосудистой системы. Основным методом профилактики этих осложнений является грамотное лечение самого сахарного диабета, максимально возможная нормализация обмена веществ у больного.
Но огромная группа людей находится в “зоне риска” возникновения сахарного диабета. И от того, как эти люди сегодня сорганизует свою жизнь, будет зависеть, станут ли они очередными жертвами “инсулинового дефицита”. К сожалению, первичной профилактикой медики практически не занимаются. Не в последнюю очередь потому, что современные взгляды на профилактику сахарного диабета является одновременно простыми и нелегкими в выполнении. Потому заключаются в изменении человеком отношения к самому себе, к своему здоровью, а также в изменении устоявшихся привычек, режима дня и рациона питания.

УКРЕПЛЯТЬ ОРГАНИЗМ НАДО ЕЩЕ ДО БОЛЕЗНИ
Люди молодого возраста болеют преимущественно диабетом первого типа. В основе развития этого диабета лежат аутоиммунные механизмы. Поэтому людям, имеющим склонность к СД, следует прежде всего создать оптимальные условия для здоровой деятельности своего организма. Основной элемент профилактики – обязательная физическая нагрузка. Физическая активность стимулирует все процессы в организме и, в частности, обменные. Благодаря активной работе эндокринных желез происходит лучшее усвоение глюкозы, уменьшает нагрузку на клетки, вырабатывающие инсулин.
Вопрос активации физической деятельности чрезвычайно тесно связано со вторым профилактическим направлением относительно СД. Речь идет о рациональном питании. Почему среди населения глубоко укоренилось ложное понимание полноты, мол, она – залог здоровья. На самом деле полнота является признаком нынешних или будущих проблем со здоровьем. Переедание, особенно продуктов, содержащих рафинированные углеводы, неизбежно приводит к истощению клеток, вырабатывающих инсулин, и развития СД. Так людям, которые имеют потенциальную возможность заболеть диабетом первого типа (а это преимущественно дети и молодежь), очень важно научиться питаться правильно. Диета не должна быть обременительной на легкоусвояемые углеводы. Сахар, содержащийся в различных сладостях, тортах, конфетах, пирожных, в организме быстро превращается в глюкозу, которая является прямым активным стимулятором выработки инсулина. Поскольку все вышеперечисленные продукты дети считают самыми вкусными и любят больше всего, запрещать их к употреблению нецелесообразно, важно только научить ребенка знать меру.
Людям, имеющим риск заболеть диабетом, очень желательно ввести в рацион питания продукты, богатые клетчаткой, злаковые продукты грубого помола, отруби. Впрочем, и тем, кто не имеет такого риска, эта “диета” будет полезной.
Еще одним чрезвычайно важным фактором профилактики СД первого типа является профилактика вирусных заболеваний у детей, поскольку именно острые вирусные инфекции чаще всего срабатывают как пусковой механизм развития сахарного диабета. Причем провокаторами могут стать различные вирусы – гриппа, паротита, краснухи, энтеровирусы и другие. Часто элементарных мероприятий – прививок, карантина, защитной маски бывает достаточно, чтобы предотвратить трагедию всей дальнейшей жизни ребенка. Конечно, разумно было бы заранее позаботиться об общем закаливание организма, которое может сыграть решающую роль в профилактике не только сахарного диабета.
Таким образом, профилактика СД у людей молодого возраста должно быть сосредоточено главным образом на здоровом образе жизни – на значительной физической активности, на рациональном питании, борьбе с избыточной массой тела и на максимальной профилактике острых инфекционных, особенно вирусных, заболеваний.
Группам риска по развитию СД первого типа считают тех, кто родился с избыточной массой тела, у кого ее, и тех, у кого кто-то из членов семьи болел сахарным диабетом.
Пенсия – не повод сложить руки
Если диабет первого типа характеризуется “цветущими” проявлениями и быстрым развитием, то диабет второго типа развивается медленно и часто является маловыразительны. Основные его жертвы – люди преклонного возраста – часто и не знают о его наличии. Хотя во время беседы с врачом вспоминают, что несколько лет назад анализы также показывали гипергликемию, тогда же оказывались определенные признаки СД, на которые не обратили внимание.
В отличие от диабета первого типа, при котором происходит деструкция бета-клеток и количество инсулина практически доходит до нуля, диабет второго типа характеризуется так называемой инсулинорезистентностью – значительным снижением порога чувствительности организма к инсулину. Чтобы достичь эффекта, организм увеличивает количество бета-клеток, которые пытаются компенсировать неусвоение инсулина, но ткани не работают.
Основными методами профилактики СД у пожилых людей также следует считать рациональное питание (50-60 процентов людей этой возрастной группы имеют избыточную массу тела) и борьбу с гиподинамией, которая характерна для людей, находящихся на пенсии, вместе со своей социальной активностью снизили и активность физическую. К тому же многолетнее игнорирование правил здорового питания и двигательного режима также приводит к истощению клеток, вырабатывающих инсулин. Все это вместе может спровоцировать развитие диабета второго типа.
В этом плане очень важно вспомнить метаболический синдром – симптомокомплекс, характеризующийся четырьмя основными признаками – ожирением, инсулинорезистентностью, нарушением липидного обмена (так называемой дислипопротеинемией) и наличием артериальной гипертензии. Сопутствующими признаками этой патологии еще считают увеличение содержания мочевой кислоты (в крови), склонность к возникновению поликистоза яичников. Метаболический синдром часто является следствием многолетнего неактивного жизни, гиподинамии и переедание и, по сути, является основой для формирования как сахарного диабета, так и ишемической болезни сердца.
Таким образом, основной профилактикой метаболического синдрома и СД как его последствия у пожилых людей можно считать опять же рациональны физическая нагрузка и питание как в течение всей жизни, так и в пожилом возрасте.
К большому сожалению, активность населения в этом плане небольшая. Большинство наших пенсионеров считают, что за свою жизнь достаточно наработались, чтобы позволить себе наконец отдохнуть от физического труда и есть все, что хочется. К тому же социальные условия в стране сложились так, что многие люди пенсионного возраста вынуждены жить на макаронно-хлебной диете, что, безусловно, является далеко не идеальным рационом в профилактике СД и многих других заболеваний.
Но всегда следует помнить: кто хочет быть здоровым – будет. Стоит вспомнить хотя бы китайцев, живут не богаче нас, а сколько среди них долгожителей. Потому что ленятся ежедневно делать зарядку и нормально питаться.
Многоцентровые международные исследования по этому поводу показали, что рациональное питание, активный образ жизни нормализуют обмен веществ и улучшают прогноз у больных СД, уменьшают количество осложнений. Итак, при желании, сделать для своего здоровья можно очень много.

Факторы риска развития сахарного диабета
Сахарный диабет первого типа возникает чаще в период активации вирусных инфекций. Поэтому на предотвращения и активное лечение следует обратить особое внимание.
Еще одним фактором риска является период полового созревания (13-17 лет), когда в организме увеличивается количество активных контринсулинових гормонов, из-за чего увеличивается риск истощения клеток, вырабатывающих инсулин.
Рискованными для развития СД являются любые ситуации, сопровождающиеся психическим перенапряжением (стрессом), которое является испытанием на прочность нервной и эндокринной систем.
Богато рафинированные углеводы питание приводит к истощению клеток, вырабатывающих инсулин, и может спровоцировать диабет как первого, так и второго типа.
Алкоголь нельзя назвать провокатором сахарного диабета. Доказано, что употребление алкоголя активирует обмен веществ, в частности глюкозы. Поэтому после употребления алкоголя уровень глюкозы в крови, наоборот, снижается: после большого опьянения могут развиваться даже гипогликемические комы. Однако токсическое действие алкоголя на печень приводит к нарушению ее функции и интоксикацию, которая, в свою очередь, может стать пусковым механизмом к развитию сахарного диабета или к осложнению его течения.

ЕСЛИ ВРАЧ ЗАПОДОЗРИЛ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
Основным массовым исследованием для диагностики СД остается определение уровня глюкозы капиллярной крови. Норма – от 3,3 до 5,5 миллимоля на литр. Если уровень глюкозы был выше нормы, то анализ повторяют еще как минимум дважды с интервалом 2-3 дня. Но обязательно в условиях, приближенных к основному обмена веществ. То есть накануне человек не должен поздно ужинать, употреблять много сладкой пищи, алкоголя, переживать стрессовые ситуации.
Если есть подозрение на наличие СД, а анализ крови нормальный (бывает и такое), стоит исследовать уровень гликогемоглобину. Гликогемоглобин называют гемоглобин, к которому неферментативные путем присоединена глюкоза. Анализ этот является не таким распространенным, как определение уровня глюкозы капиллярной крови, но в целом доступным, если учесть, что прибегают к нему лишь в сомнительных случаях.
Нормальным показателем гликогемоглобину считают 4-7%. Превышение нормы свидетельствует о том, что в течение последних трех месяцев у человека наблюдались нарушения углеводного обмена. Такой анализ позволяет отсеять спорадические случаи гипергликемии, обнаруженные во время других анализов.
Тест толерантности к глюкозе для диагностики сахарного диабета в последнее время используют все реже из-за его низкой информативность. Однако есть случаи, когда и он помогает поставить диагноз. Уровень глюкозы капиллярной крови, измеренный через 2:00 после принятия 75 граммов глюкозы per os, не должен превышать 7,8 миллимоль на литр у здорового человека.
За 40 лет работы с больными СД я не перестаю удивляться большому разнообразию его “лиц”. Возможно, СД второго типа является не классическим сахарным диабетом, а лишь проявлением каких-то, еще не выявленных патологий углеводного обмена. Когда их откроют и систематизируют, как метаболический синдром, возможно, профилактика будет конкретной. Сейчас же она обобщенный социально-медицинский характер. Но несмотря на все действенна для тех, кто хочет сохранить свое здоровье.

Михаэль Глёклер: Антропософское лечение детей – новое направление в медицине

0

Швейцария – одна из самых развитых стран мира, справедливо гордится своей медицинской отраслью. Почему швейцарские родители, которые имеют возможность пользоваться прекрасными традиционными медицинскими учреждениями, охотно доверяют своих детей специалистам по антропософской медицины? В чем заключаются преимущества их методов лечения? Может влияние родителей сделать детей здоровыми? Об этом рассказывает врач Михаэла Глёклер, руководитель медицинской секции свободной высшей школы духовной науки в городе Дорнах.

Интересно, что воспитание действительно может предотвратить возникновение телесных заболеваний. Установлено, что иммунная система детей крепчает, когда они чувствуют себя защищенными, уверенными, когда постоянно присутствует родительская любовь. Таким образом, ко мне на прием очень редко попадают дети, у которых дома хорошая атмосфера. У детей с ослабленной иммунной системой почти всегда не все хорошо в отношениях с окружающим миром, родителями. Конечно, есть и исключения. Заболевания могут быть наследственными, генетически запрограммированными. Однако, если ребенок плохо чувствует себя дома, ее обижают и травят ровесники, воспитатели или учителя, она будет болеть гораздо чаще. Педиатры должны это понимать, и поэтому в педиатрии много весит сотрудничество между врачом, родителями и педагогом.
Именно психологический аспект профилактики следует считать важным.
В лечении заболеваний антропософский подход также имеет свои особенности. Даже если у ребенка есть какое-то острое инфекционное заболевание, острый бронхит с высокой температурой, который может перейти в воспаление легких, даже антропософский врач не спешит давать антибиотики. Также я не даю жаропонижающие средства, если температура не достигла 39,3 ° С. Почему? Ибо повышение температуры – это нормальная реакция организма, которая стимулирует все иммунные процессы. Сразу дать жаропонижающее – помешать развитию иммунной реакции. Безусловно, нужно выяснить, способна ли ребенок выдержать такую ​​температуру. Для этого я обращаю особое внимание на сердечно-сосудистую систему. Если с сердцем все в порядке, ребенка нужно поддерживать в состоянии стабильно повышенной температуры, без дальнейшего повышения и значительного снижения. Когда маленький пациент начинает наконец запотевать, нужно помочь ему “сбросить” температуру – можно раскрыть, дать теплое питье … Весь период течения болезни я также поддерживаю ребенка гомеопатическими и другими антропософскими природными лекарственными средствами. Такие препараты усиливают защитные возможности организма, а не действуют против него, как антибиотики. По моему опыту могу сказать, что только один процент детей с респираторными заболеваниями действительно нуждаются в лечении антибиотиками. Другим помогут разнообразные компрессы, которые ускорят процесс выздоровления и улучшат общее состояние и дыхание, – с лимоном, сыром и другие.
– Госпожа Михаэль, все методы и средства, которые Вы назвали, есть в арсенале врача уже не одно столетие. И до эры антибиотиков даже обычная простуда или воспаление легких могли закончиться летально. Сегодня врачи часто назначают антибиотики через осторожность. Насколько я поняла, антропософская медицина также использует антибиотики, однако очень умеренно. Не могли бы Вы дать несколько советов – когда эти препараты действительно необходимы?
– С маленькими детьми рядом непременно должна быть мама. Она должна ежечасно осматривать малыша, и если что-то в его состоянии изменилось – срочно сообщить врачу. Если ребенок уже взрослый, за ней достаточно наблюдать раз в 3-4 часа – температура, пульс, цвет кожи. Это несложно и под силу родителям. Острое состояние длится несколько дней, после чего уже видно – лучше малышу или хуже. Если контакт между родителями и врачом очень хороший, и если врач может ежедневно посещать пациента, нет никакого риска. Дети просто так не умирают – они вообще жить хотят.
С антибиотиками же можно быстро изменить ход болезни, особенно если вливать их внутривенно, поэтому можно потерять контроль над ситуацией.
Я люблю антибиотики! Однако они нужны вообще в 5 процентах случаев. Если исключение сделать правилом, пациенты вряд ли выиграют. Обычно больные люди должны стать здоровыми, а не умереть. Однако родителей и врачей запугивают, их убеждают, что без антибиотиков ребенок умрет.
– Острые инфекционные болезни Вы также лечите с минимальным употреблением фармпрепаратов?
– Да. Могу в качестве примера привести исследование, проведенное в Африке. На этом континенте очень часто наблюдают корь, потому что иммунная система у детей истощена хроническим недоеданием. Исследование инициировал антропософский врач, который работал в миссии “Врачи без границ”. Этот врач заметил, что дети умирают очень часто из-за того, что им постоянно дают жаропонижающие лекарства. Своих пациентов он лечил иначе – лишь антропософские средства. У него выживало гораздо больше детей. Теперь догадки этого врача подтвердили многочисленные исследования. Хотя в мое время, когда я была еще студенткой, я бы провалила экзамен, если бы отказалась лечить лихорадку жаропонижающим. Только с 80-х годов студентов начали учить иначе. Сегодня будущим медикам говорят, что не всегда стоит назначать жаропонижающее. Даже к антибиотикам начали относиться критически. И не только потому, что к ним очень быстро развивается нечувствительность. Также заметили, что дестабилизация иммунной системы приводит к аллергическим проявлениям. Поэтому работая с любыми заболеваниями – детскими инфекционными, острыми, хроническими – антропософская медицина всегда пытается учитывать физиологию организма, выбирая то, что подходит в каждом отдельном случае. Все мы должны прежде всего быть врачами в академическом понимании, иначе не можем быть антропософскими врачами. Именно поэтому антропософская медицина разрешена во всем мире.
– Действительно есть болезни, которые желательно переболеть всем без исключения в детстве?
– В детстве преобладают острые воспалительные болезни. Если ребенок начинает посещать детский сад, риск таких заболеваний увеличивается. Иммунная система еще не сформировалась, таким образом происходит ее становления. Прививки не всегда оправданы, потому что они меньше стимулируют иммунную систему, чем болезнь. Я делаю прививки только тогда, когда вижу, что организм самостоятельно не сможет преодолеть болезнь. А также, если меня к этому вынуждает государство – я имею соблюдать законы. Врачи – это эволюционер, а не революционеры.
В середине жизни преобладают психосоматические заболевания (хотя бывают они и у детей). Их суть – научиться душевной эмансипации. Человек должен четко осознать, что каждый злой взгляд или иной негативный раздражитель повредит его здоровью. Он должен научиться выдерживать стресс на рабочем месте. Когда личность душевно стабилизируется, эти болезни исчезают.
В возрасте преобладают хронические болезни. Причины этих болезней – конфронтация с мыслью о том, что возможности тела становятся ограниченными. Человек вдруг осознает ценность своей материальной сущности, начинает тщательнее ухаживать за телом. Каждое улучшение состояния принимается с благодарностью. Личность учится жить между бренным телом и вечной душой. Хронические болезни в зрелом возрасте заставляют вспомнить о духовности. Каждая болезнь имеет свой смысл, каждая является неслучайной для конкретного человека. Одно заболевание может содержать в себе различные задачи для разных людей. Нужно уметь наблюдать за своей болезнью.
– Как определить, что на самом деле причиной болезни у пациента?
– Есть люди, которые не хотят это знать. Они настолько разъяренные за того, что болеют, что на другое их уже не хватает. Тогда это уже задача врача – определить и донести до пациента настоящую причину его заболевания. Без этого лечить бесполезно. Чем лучше я понимаю суть заболевания, тем лучше я могу помочь пациенту пройти через этот кризис. Конечно, маленькие дети еще не могут анализировать подобные вещи. Для этого есть родители. Например, если у ребенка постоянные синуситы или больные аденоиды, нужно разработать конституциональную терапию на несколько лет, чтобы преодолеть эти слабые места. Научить иммунную систему преодолевать болезни. Для этого нужно время. Очень хорошо использовать музыкотерапию. За 2-3 года можно помочь ребенку стать на путь здоровья.
Если же мать ребенка-инвалида хочет знать, почему у нее такой ребенок, или взрослый спрашивает, почему у него рак – нужно очень серьезно отнестись к этому вопросу. По собственному опыту могу засвидетельствовать – если честно и правдиво жить с подобным вопросом, ответ приходит непременно. Для меня это может быть неожиданная мысль, которая появляется в голове, или цитата из книги, которая неожиданно вызывает догадку … С этой догадкой стоит вернуться к ситуации, которая есть, проверить ее правильность. Тогда уже можно поговорить с пациентом или его матерью, посоветоваться, все хорошо продумать. Ведь пока он сомневается, вопрос остается неопределенным. Очень вредно использование гипнотических методов для определения причин заболевания. Когда пациента гипнотизируют, у него забирают его свободу и суверенность. Кроме того, нельзя быть уверенным, что сказанное под гипнозом – это действительно от пациента, а не услышано в кино или от других людей. Сам гипнотизированный тоже не будет верить сказанному в неполной сознания. Антропософская медицина воспринимает пациента как свободную личность. Поэтому я никогда не буду использовать методики, которые дезактивируют человека.
– В Украине многие люди убеждены, что оздоровительные системы способны подарить здоровье. Однако не хватает силы воли, чтобы воплощать их, но если бы хватало, думают они, то мы наверное уже бы и забыли о болезнях. В то же время есть много таких, которые придерживаются всех установок, а здоровье не получают. Стоит над собой издеваться, когда болеть можно более комфортно, без диет или ледяной воды?
– Антропософская медицина прежде всего ищет причину всех явлений. Когда я лечу человека, пытаюсь понять, действительно ли она хочет вылечиться. В это трудно поверить, но есть много таких, которые своими болезнями очень довольны. Определенное количество пациентов идет к врачу только для того, чтобы убедиться, что болезнь не очень сложная. Или наоборот, очень сложная. Часто, услышав от специалиста, что болезнь не смертельная, они начинают уживаться с ней, вполне успокаиваются. Как врач, я должен дать детальный прогноз болезни и не привязывать к себе пациента, даже когда имею для этого финансовые основания. Однако если пациент действительно хочет вернуть утраченное здоровье, я обязана ему помочь. И тогда я должна научить его бороться за здоровье, а не просто жить с болезнью.
– Люди с психосоматическими заболеваниями идут к психологу или психиатру. Там проблему начинают рассматривать, а это в определенной степени также вторжение во внутренний мир человека. Насколько это опасно?
– Конечно, это зависит от того, к кому попадает пациент. Я очень осторожно советую своим больным психотерапевта, причем всегда проверяю, что это за человек, по какой методике она работает. Иначе могут быть проблемы. Однако в антропософской медицине есть еще один метод лечения психосоматических заболеваний. Мы называем его биографической работой. К психотерапевту я отсылаю пациента только тогда, когда он действительно душевно несамостоятельный и нуждается в посторонней помощи. Если же кто-то хочет самостоятельно решить свои проблемы и нуждается лишь в определенной поддержки, ему следует выполнять “биографическую работу”. Врач дает определенные задачи, а пациент под определенным углом рассматривает свою биографию. Он идет путем самосознания, учится вносить ясность в отношения с самим собой. И тогда психосоматические проблемы можно решить.

Тибетская гимнастика долголетия от Павла Онищенко

0

Я – инвалид Великой Отечественной войны, мне 86 лет. Живем в селе вдвоем с женой, которая полностью потеряла зрение. Но несмотря на это, не падаем духом. Я очень люблю жизнь, радуюсь каждому его дню, ежедневно работаю не покладая рук. Вместе с женой мы выполняем тибетскую гимнастику. Видимо, благодаря этому несмотря на возраст никаких болезней я не чувствую и с врачами до сих пор не дружу. А план у меня – прожить больше ста лет. Предлагаю читателям утренний комплекс упражнений. Кровать, на которой Вы спите, должно быть твердым, а подушка – не более 8-10 см толщиной. Гимнастику нужно начинать утром только проснетесь. Подушку отложите в сторону. Улыбнитесь, что вы живы и здоровы, и пожелайте здоровья себе и своим родным.
Начинайте ладонями тереть виски вверх-вниз – 30 раз.
Большим пальцем потрите за ухом, а согнутым указательным – по центру уха – 30 раз.
Правую руку положите на голову так, чтобы мизинец был над бровями, а левую – сверху на правую руку. Потрите лоб, выполняя движения вправо и влево – 30 раз.
Согните большой палец и косточкой потрите глаза вправо и влево – 30 раз.
Поднимите подбородок и кулаком помассируйте под подбородком вверх-вниз – 30 раз.
Левую руку положите сверху на правую и ладонью по часовой стрелке помассируйте живот вокруг пупка – 30 раз. Затем – против часовой стрелки.
Упражнение на дыхание: наберите полную грудь воздуха и резко выдохните. Повторите 30 раз.
Ноги поочередно сгибайте в коленях так, чтобы пятка доставала до ягодицы – по 15 раз.
Повороты головы – 3 раза вправо, затем влево. Всего 20 раз. Следующие упражнения выполняем сидя.
Обеими руками хлопать по ушам 30 раз.
Затем похлопывает руками по подошвам.
Руки закладываем за голову, сцепив пальцы и массируем шею.
Пальцами рук 2-3 минуты помассируйте кожу головы.
Ладонями, будто умываете лицо, сделайте 20 движений вверх-вниз. Далее встаньте на пол.
Потрясите каждой из кистей рук 3 раза вверху 3 раза ниже. Так 20 раз.
20 раз поверните туловище вправо-влево.
“Мельница” и махи руками вперед и назад по 20 раз.
30 раз сделайте приседания. После гимнастики медленно выпейте 200 г воды с 1 чайной ложкой меда. Через 40 минут после этого – завтрак.

Воскресшие из мертвых

0

Ведь речь идет не о фантастическом триллере, в котором мертвецы встают из своих гробов, а о вполне реальных событий.
Вот, например, в 1991 году во Франции произошла такая история. Парижанин Жак Валуа решил наловить к обеду рыбы. Закинул он снасть первый раз – ничего не поймал, забросил второй раз – пусто. Третий раз рискнул, но вместо золотой рыбки вытащил труп пожилой женщины. Оставив утопленную на берегу, бедный рыбак побежал за помощью. Прибыли команда спасателей и полиция. Врач внимательно осмотрел тело и констатировал смерть, наступившая примерно полчаса назад. Тело женщины уложили на носилки и повезли в морг. Но случилось невероятное – утопленница вдруг открыла глаза и начала вопить до умопомрачения, требуя, чтобы ее оставили в покое. Медики же ее не послушались, а вызвали вертолет, доставивший воскресшую покойницу в медицинский центр города Лимож. Как выяснилось впоследствии, пострадавшая (бабушка – 89 лет) пыталась покончить с собой … Там врачи однозначно установили – бабушка пролежала в воде не менее 40 минут! По всем законам медицины мозг подвергся такому длительному кислородному голоданию, должен умереть. Однако этого не произошло. Пожилая дама, пробыв достаточно длительное время в состоянии клинической смерти, благополучно появилась из мертвых.
В учебниках по медицине черным по белому написано, что состояние клинической смерти длится 5-10 минут, в редких случаях – 20-30 минут. При оказании экстренной медицинской помощи иногда удается оживить человека в состоянии клинической смерти, если вовремя восстановить его дыхание и кровообращение. После этого больной может продолжать дышать самостоятельно или его жизни поддерживают с помощью аппарата искусственного дыхания и других систем жизнеобеспечения. Для мозга опасное – кислородное голодание, оно убивает нервные клетки. Если клиническая смерть длится дольше 6 минут, риск необратимой гибели клеток головного мозга (а они в человеческом организме погибают самые первые) резко возрастает. В таком случае, уверяют медики, если иногда и удается оживить человека, то с непредвиденными в дальнейшем последствиями. Поэтому врачи неписаное правило: не реанимировать человека после 5-6 минут от остановки сердца, иначе человек, если выживает, превращается в “живой труп”.
Однако по странному капризу судьбы некоторые индивидуумы находились в состоянии клинической смерти гораздо дольше этих шести минут и возвращались с того света без негативных для себя последствий. В марте 1961 года в больничный морг одного из совхозов Казахстана доставили покойника. В акте осмотра трупа врачи записали: “застыли тело целиком обледенело, без признаков жизни, постукивание по телу вызывает глухой звук, как от ударов по дереву. Температура поверхности тела ниже нуля градусов по Цельсию. Глаза широко раскрыты, и на них образовалась ледяная пелена. Пульс и дыхание не прослушиваются. Диагноз: общее замерзание, клиническая смерть “. Так и лежал несчастный на мраморном столе морга, если бы не врач Абрамян. Он решил оживить покойника. Согревания теплой водой, стимулирование сердечной деятельности, искусственное дыхание, массаж сердца и другие энергичные меры принесли результаты: через полтора часа человек пришел в себя. Пострадавшим оказался 29-летний тракторист Харин. Он ехал на тракторе по пустынной степной дороге, как вдруг стих мотор. Тракторист пошел пешком. Силы оставили его, и он заснул. В снегу Харин находился примерно 3-4 часа.
Но самым удивительным считается случай 10-летнего монгольского мальчика, что зимой 1988 пролежал в степи на 35-градусном морозе около 12:00. Когда мальчика нашли, он не дышал, сердце не билось. Но уже вскоре после начала реанимационных мероприятий ребенок слабо застонала. Через сутки он слегка пошевелил рукой, а через 48 часов к нему вполне вернулось сознание. Врачи, выхаживали мальчика, сами были удивлены результатом своих усилий. Через две недели с выводом “патологических изменений нет» мальчика выписали из больницы.
Вообще же в большинстве случаев пострадавшие в момент клинической смерти подвергались сильному охлаждению. Как считают специалисты, при холодной температуре воздуха срок клинической смерти может удлиняться, ведь в холоде жизненные процессы не прекращались, а только замедлялись. Однако обычно замерзших в снежном сугробе людей оживляли через полчаса-час, максимум – две. И совершенно непонятно, каким образом удавалось выжить людям, что “умирали” при обычной и даже повышенной температуре. Л.Уотсон в книге “Ошибка Ромео” описывает случай, когда тяжелораненого американского солдата доставили в военный госпиталь, где было самое современное медицинское оборудование. В течение 45 минут врачи пытались вернуть его к жизни, но тщетно. Согласно показаниям электрокардиограммы и электроэнцефалограммы, солдат был мертв. Его отвезли в морг, где он и пришел через 4:00.
Таким случаев никаких объяснений нет. Поэтому остается только развести руками и сказать: “Удивительные дела Твои, Господи!”. Как мало мы знаем о самих себе. Но с уверенностью можно говорить, что возможности человека действительно ограничены. И если даже мертвый человек может воскреснуть, представьте, на что способна жива. По меньшей мере – избавиться от болезней, надо только верить в собственное выздоровление. И помнить, что победа над болезнью – это прежде всего победа над собой!

Что такое бронхиальная астма?

0

КАШЕЛЬ МОЖЕТ БЫТЬ ПРОЯВЛЕНИЕМ АСТМЫ
Бронхиальная астма – это хроническое воспалительное заболевание бронхов, которое проявляется в гиперреактивности (чрезмерной чувствительности) бронхов и явлениях бронхообструкции (нарушении проходимости бронхов). Основными проявлениями бронхиальной астмы являются приступы затрудненного дыхания, хрипы со свистом, которые человек иногда может слышать и сама, ощущение дыхательного дискомфорта, сжатия в груди, одышка, затрудненный выдох. И обязательный проявление – кашель. Для бронхиальной астмы характерны ночные приступы кашля, бронхоспазм. В отличие от других бронхолегочных заболеваний, бронхоспазм в астме является обратным, то есть со временем бесследно проходит сам или с помощью медикаментов.
Бронхиальная астма может быть аллергической и неаллергический. Проявления ее при этом одинаковые, разница лишь в механизме развития воспаления – иммунологический или нет. Есть пациенты, у которых совмещены несколько типов бронхиальной астмы разной природы.

ГРУППА РИСКА – ВСЕ!
В свое время ВОЗ и Европейская академия аллергологии и клинической иммунологии обнародовали прогнозы, согласно которым к 2030 году буквально каждый землянин будет иметь то или иное аллергическое заболевание. То есть шанс рано или поздно получить бронхиальную астму у немалого количества землян.
Сегодня же бронхиальной астмой часто болеют:
люди, чьи родители страдали от определенных аллергических заболеваний;
жители городов, особенно больших (все-таки урбанизированная среда является агрессивной и для иммунной системы, которая, собственно, “запускает” астму, и для психоэмоциональной сферы)
те, кто работает на крупных промышленных предприятиях, в т.ч. на химических заводах, на табачных фабриках, с интенсивными красителями, биодобавки;
те, кто часто болеет простудными заболеваниями;
те, кто часто попадает или и постоянно находится в стрессовых ситуациях. Состояние хронического стресса дестабилизирует психоэмоциональные функции человека и в такой ситуации любое заболевание, заложенное природой, быстрее прогрессирует.

ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ ПОМОЖЕТ УСТАНОВИТЬ ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ
Первый врач, к которому обычно приходят люди, имеющие описанные симптомы бронхиальной астмы, – это терапевт. Он назначит основные обследования – рентген грудной клетки, электрокардиограмму, общий анализ крови, анализ мокроты, исследование функции внешнего дыхания, дыхательный тест с венталином. Результаты этих обследований позволят отличить астму от других бронхолегочных заболеваний, и в первую очередь от хронического обструктивного бронхита – заболевание совсем другой природы (бактериальной), которое требует несколько отличных от бронхиальной астмы методов лечения.
Возможно, позже аллерголог или пульмонолог посоветует вам пройти специфическую диагностику, чтобы выявить, какой именно аллерген провоцирует у вас бронхоспазм. Бронхиальная астма может отличаться за ходом у разных людей в разные периоды времени. В некоторых приступы возникают спорадически (например раз в год) при контакте с наиболее агрессивным для этого человека аллергеном. Это так называемая интермитивна (эпизодическая) астма. В некоторых она персистивний (постоянный) характер, но разной степени тяжести – среднего, легкого и тяжелого. Приятно, когда пациенты, которые обращаются к нам с тяжелой степенью болезни, через некоторое время уже имеют среднетяжелую или даже легкую астму. Таких результатов можно достичь только упорным сотрудничеством врача и пациента. Бывает, что человек несколько лет не имеет никакого нападения и считает, что избавилась астмы навсегда. Но это может быть не так. Как известно, бронхиальную астму связывают с патологией иммунной системы, а любая патология иммунной системы обусловлена ​​генетически. Поэтому поверить в перемены в генетических структурах человека было бы слишком оптимистично, а вот взять астму под контроль – абсолютно возможно.

ТРАДИЦИОННЫЕ И НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
В лечении бронхиальной астмы есть два взаимосвязанных направления – ликвидация бронхоспазма и снятия воспаления в бронхах.
Для снятия бронхоспазма применяют так называемые бета-2-агонисты, известные сальбутамол, венталин или бератек. Рекомендую отказаться от использования такого препарата, как астмапен. Он давно устарел и, что важнее, оказывает много значительных побочных эффектов. Среди астматиков есть немало так называемых “еуфилинщикив” -людей, которые часто и даже иногда немотивированно принимают эуфиллин, когда чувствуют приближение бронхоспазма. И поступают неправильно, потому что бесконтрольное употребление эуфиллина приводит к серьезным нарушениям сердечного ритма, которые в определенный момент могут стать фатальными.
Сегодня есть препараты, которые снимают бронхоспазм и расширяют бронхи не в 3-4 часа, а на более длительное время (10-12 часов) – сальметерол (серевент) или фарматерол. Этими ингаляторами пользуются дважды в сутки – один-два вдоха утром да и вечером.
Проявления аллергического воспаления традиционно снимают ГКС. Современные из них (например флютиказон) практически не проявляют побочного действия на кровеносную и костную систему, а действуют на слизистую оболочку бронхов. Последним очень важным достижением в контроле бронхиальной астмы является создание комбинированных лекарственных средств, которые одновременно содержат в себе препарат, снимает спазм, и препарат, снимает воспаление. Интересно, что эти медикаменты усиливают действие друг друга и используются лишь дважды в сутки (дозу подберет врач в зависимости от степени тяжести).
Сторонникам так называемых нетрадиционных методов лечения могу посоветовать верить в оздоровительный эффект теплого морского климата (желательно сухого), а также люстры Чижевского, спелеотерапии, дыхательной гимнастики Фролова. Все эти методы, бесспорно, оздоровят организм, укрепят иммунную систему, помогут избежать многих заболеваний, которые провоцируют появление приступов бронхиальной астмы. Поэтому хотя они и не в состоянии вылечить это заболевание, значительно повысят качество жизни больного.

ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ДОЛГО ЖИТЬ?
1. Не обманывайте себя – астма сама собой не проходит.
2. Не тратьте на раздумья времени, не провоцируйте необратимые последствия, сразу начинайте назначенное врачом лечение.
3. Больным бронхиальной астмой при лечении других болезней (той же простуды) не стоит увлекаться травяными препаратами, хотя они считаются безопаснее “химию”. Для аллергика опасными зачастую именно природные компоненты. Все травы принимать только с разрешения врача. Особенно остерегайтесь биодобавок из модных ныне китайских, японских или других экзотических трав, неизвестно, как отреагирует на них ваш организм.
4. Если есть аллергия на бытовую пыль, поручите домашние хлопоты другим членам семьи.
5. Коты, собаки и другие домашние любимцы не должны спать с вами в одной комнате.
6. Бросьте курить и не позволяйте другим курить в вашем присутствии.
7. Если вы болеете еще и артериальной гипертензией, обязательно сообщите врачу, что у вас бронхиальная астма. Есть препараты для снижения давления (бета-блокаторы), которые в случае астмы строго противопоказаны.
8. Избегайте употребления ацетилсалициловой кислоты и препаратов, которые ее содержат, потому что нередко у астматиков это провоцирует ухудшение самочувствия вплоть до приступов.
9. Закаляйтесь, потому что любые простудные заболевания, респираторные вирусные инфекции дестабилизируют течение астмы.
10. Аллергический ринит является частым спутником или и предшественником астмы. Если страдаете от круглогодичного аллергического ринита, будьте внимательны к своему здоровью и при малейших подозрениях (кашель, одышка от физической нагрузки, появление хрипа со свистом) поспешите к аллергологу.
11. Старайтесь вести нормальный образ жизни, не ограничивая своей ежедневной потребности в труде и отдыхе. При этом не забывайте, что болезнь существует. Выполняя рекомендации врача, вы сможете позволить себе гораздо свободнее жить, чем тогда, когда ежеминутно бояться быть задушенным астмой. На искреннее уважение заслуживают те люди, которые сумели выбрать для себя полноценную жизнь – астму без астмы. Вы даже не представляете себе, как много людей, которые имеют диагноз бронхиальная астма стали выдающимися фигурами в спорте, музыке, политике, других видах общественной жизни. Вы также можете!

Шейный прострел. Как помочь себе?

0

Прежде всего необходимо снять чрезмерную нагрузку на шейный отдел позвоночника. Оставьте некоторые домашние дела. Например, нельзя мыть окна, вешать шторы, протирать пыль на верхних полках и шкафах. Не развешивайте белье на высоко натянутой веревке. Не поворачивайте резко голову, когда вас позвали, старайтесь вернуться всем туловищем.
Но как помочь себе, когда прострел уже возник? Полежите некоторое время в удобной для вас позе, пусть ваши мышцы расслабятся. Можете выпить любой обезболивающий препарат – анальгин, пенталгин или аспирин (по одной таблетке три раза в день). Понемногу пробуйте поворачивать голову в ту сторону, в который “свело” шею. Если получается – немного сильнее. И так постепенно шея примет нормальное положение. С этой же целью делайте ванны на ночь и легкий массаж затылочных и шейных мышц. Забросив руку за противоположное плечо, массируйте также участок лопатки. Здесь нужна определенная очередность: сначала ванна, потом растирание с помощью геля или мази вольтарен, потом массаж. Можно, конечно, воспользоваться такими мазями, как Аналгос, бальзамом «Золотая звезда», если вас не раздражает резкий запах. Вольтарен производит обезболивающее и противовоспалительное действие.
Далее, по мере стихания боли, нужна лечебная гимнастика. Это тот самый комплекс напряжение мышц шеи, когда вы пытаетесь опустить подбородок, а ладони крепко сцеплены под ним так, что голова даже не шелохнется. Пытаетесь повернуть ее в сторону, а ладони опять не дают этого сделать. Пытаетесь отбросить ее назад, но вам опять мешают сцепленные на затылке руки. А когда пробуете наклонить голову вниз, этому должны мешать кулаки, в которые упрется лоб. Такие упражнения напряжения – опирания именно и укрепят шейные мышцы, которые от природы слабые, особенно у женщин.
Наверное, кроме комплекса ЛФК, для укрепления шейного корсета врач назначит электрофорез на воротниковую зону. Как и ежедневная гимнастика плюс плавание, он хорошо тормозит хронический процесс. Если стало хуже – восстановите приема обезболивающих и добавьте вольтарен в свечах. Вы получите надежно скомпонованный комплекс препаратов против воспаления, спазма мышц и боли одновременно.
И еще: не забывайте о стройной осанке. Правильное положение позвоночника -наилучшее средство против шейной боли.

Можно ли постоянно пить фиточай?

0

В последнее время люди все чаще прибегают к траволечению с мягким, но эффективным действием. Особой популярностью для лечения и профилактики многих недугов пользуются травяные чаи, содержащие ценные биологически активные вещества. Чаи легко готовить, приятно пить, а при их правильного применения можно предотвратить многие заболевания.
Очень важно соблюдать интервалов между приемом растительных лекарственных препаратов, в том числе и фиточаев. В случае достижения лечебного эффекта дозу уменьшают и употребляют поддерживающую дозу. При длительном лечении следует делать перерывы между курсами.
Фитолечение хронических болезней может быть длительным (в течение лет). В таком случае фитосредства следует менять или делать перерыв на 2-3 недели через каждые 1-2 месяца. Неоправданно длительное употребление одного и того же растительного препарата может привести к его передозировки и патологических проявлений. Это может произойти даже тогда, когда применяют популярные растения, которые считают вполне безопасными (плоды шиповника коричного, цветки ромашки лекарственной, корневища с корнями валерианы лекарственной и т.п.).
Скажем, чай из цветов софоры японской является достаточно эффективным гипотензивным средством, и его любят многие больные. Однако практика показывает, что передозировка этого средства может привести к искусственному атеросклероза, так как сырье содержит много рутина (витамина Р). При его избытке сосуды теряют эластичность, что ухудшает память.
Чрезмерное употребление листьев мать-и-мачехи нарушает всасывание питательных веществ даже при условии полноценного питания, потому что это сырье содержит много слизи.
Нельзя передозировать и непрерывно принимать чаи и настойки из эхинацеи пурпурной, поскольку в растении содержится много микроэлементов (их около 30), избыток которых действует токсично и приводит к нарушению обмена веществ, иногда даже к возникновению новообразований.
Замечательным противокашлевым и отхаркивающим средством является корень солодки голой. Из нее готовят чаи, сиропы, различные лекарственные препараты, которые назначают больным разного возраста. Однако это растение содержит сапонины гормонотропного действия, стимулирующие функцию надпочечников. При длительном использовании и передозировки солодки возникает перегруженности этих желез, что со временем может привести к снижению их функции. Это особенно опасно для мальчиков, подростков, потому что снижает сперматогенного активность и в период половой зрелости может быть причиной недостаточной концентрации сперматозоидов в единице объема спермы.
Нельзя постоянно употреблять желчегонные средства (например тмин песчаный), так как при длительном использовании этого сильного желчегонного и холагенного средства желчный пузырь может не выделить даже той порции желчи, выделяемую к принятию желчегонного. Такая же защитная реакция организма наблюдается и при длительном непрерывного приема инсулиноподобных средств, в частности листья черники и створок фасоли.
Богатые витаминами листья крапивы, плоды шиповника, трава базилика (базилика), кориандра (кинзы). Чаи с ними чрезвычайно полезны. Однако если есть склонность к тромбозам, постинсультных или постинфарктный состояния, будьте осторожны: не допускайте передозировок и длительного употребления этих растений, поскольку они сгущают кровь. Поэтому прежде всего поинтересуйтесь, содержащий та или иная растительное сырье, входит в состав фиточаев, чтобы глубже понять механизм ее действия на организм. И пейте чай на здоровье, помня, что во всем должна быть мера.

Фарингит и ларингит диагностируют по характеру голоса больного

0

Фарингит – воспаление задней стенки глотки. Признаками этого заболевания может быть першение в горле, надоедливое покашливание. Боль в горле может быть настолько надоедливым, что человек иногда отказывается от острых и кислых блюд, потому что такая еда раздражает заднюю стенку глотки и вызывает еще ощутимее боль и кашель.
От задней стенки глотки инфекция спускается в трахею и останавливается на голосовых складках и в подголосовой отделе гортани, ткань отекает и сужает проход для воздуха. Это называется ларингитом, который характеризуется гнусавым хриплым голосом, кашлем со свистом.
Когда инфекция спускается еще ниже, развивается трахеит, голос обычно становится получше, но появляется затяжной глубокий кашель.
Итак, основным признаком, по которому человек может отличить фарингит от ларингита, является характер голоса, изменился.
Лечение фарингита направлено на снятие воспаления задней стенки глотки. Для этого ее смазывают различными лекарственными средствами горло можно смазать раствором Люголя, оросить Биопароксом, Ингалипта, Каметон, Камфомен. Также хорошо употреблять сосательные антисептики, которые способствуют смазке задней стенки глотки слюной.
В случае ларингита нельзя непосредственно добраться до очага инфекции и смазать его лекарствами. Для лечения применяют ингаляцию с травами (зверобой, ромашка или смесь трав), электрофорез на область гортани. Кварцевание, которое применяют при фарингита, не доходит до голосовых складок. Иногда целесообразно применить УВЧ на область гортани.
В домашних условиях хорошо помогают контрастные ванночки для ног. В случае ларингита нецелесообразно ставить горчичники или согревающие компрессы на переднюю поверхность шеи, потому что в результате притока крови в этой области отек еще увеличивается. Поэтому можно только попарить ноги в настое горчицы, приложить горчичник между лопатками, если у ребенка одновременно является еще и трахеит.
Тяжелые ларингиты лечат в стационарных условиях.

Как укреплять ногти, чтобы они не были ломкими?

0

По поводу появления белых пятен на ногтях существует много различных теорий. Они могут свидетельствовать о разном, начиная от серьезных грибковых заболеваний, дифференцировать которые можно только с помощью лабораторных исследований, в определенных нарушений обменных процессов в организме. Однозначно на этот вопрос ответить нельзя. Но вид наших ногтей, как и волос, кожи и т.д., обязательно связан с типом питания и правильностью ухода.
Ломкость ногтей свидетельствует о том, что в организме не хватает питательных веществ. Также причина может заключаться в неправильном уходе за ногтями, использовании “агрессивных” лаков и смывок. У некоторых людей это может быть связано с тем, что определенные вещества, которые обеспечивают прочность ногтей и костей, не усваиваются организмом или усваиваются недостаточно.
Для улучшения состояния ногтей и восстановления их прочности можно порекомендовать ванночки из трав, соли и йода. 1-2 столовые ложки ромашки, календулы или иной лекарственной травы (лучше сделать смесь из нескольких трав) залить 1 стаканом кипятка и настоять. Затем добавить по 1-2 столовые ложки соли (лучше морской) и йода. Подержите руки в таком растворе примерно 20 минут.
Хорошо помогают и масляные ванночки с витаминами А, D, Е (к подсолнечного нерафинированного масла добавить по 1 капсуле витаминов и держать руки в этом растворе несколько минут). Такой раствор можно хранить в холодильнике в течение недели, каждый раз перед использованием подогревая до комнатной температуры. После этого хорошо бы нанести на ногти любой питательный витаминизированный крем.
Не стоит также забывать о витаминах и микроэлементах, особенно кальций. Обязательно надо принимать мягкий сыр и такие продукты, в состав которых входит желатин – они способствуют росту и прочности волос и ногтей.