Домой Блог Страница 2

Новый бренд фирмы “M.C.I.”: лекарства и жизнь

0

Именно таким словосочетанием – лекарства и жизнь – отныне должен стать, как теперь говорят, бренд международного медико-фармацевтического конгресса, впервые организованного и на высоком научно-методическом уровне проведенного фирмой “M.C.I.”.
– Этот конгресс выгодно отличается от других подобных мероприятий тем, что имеет мощное научное сопровождение, – отметил ректор КМАПО член-корреспондент АМН Украины Юрий Вороненко.
И действительно, подтверждением его слов стали интересные научные доклады ведущих специалистов отечественной и зарубежной медицины на научных сессиях, пленарных и секционных заседаниях, сателлитных симпозиумах, охвативших широкий круг актуальных проблем кардиологии, оториноларингологии, эндокринологии, онкологии, пульмонологии – поражает только один их перечень. Развернута на всех этажах столичного Дома кино выставка ознакомила участников конгресса с новейшими лекарственными средствами многих отечественных и зарубежных фармацевтических фирм, оригинальной медицинской техникой.
– Без сомнения, следует приветствовать проведения форума – говорит профессор Иван Чекман, известный специалист-фармаколог, – такие мероприятия способствуют повышению знаний врачей о лекарственных средствах, ведь их арсенал на сегодня насчитывает около 9000 препаратов, и в них специалистам не так просто разобраться . А сделать это крайне важно, потому что применяемая фармакотерапия, по требованию ВОЗ, должна соответствовать четырем основным принципам: быть эффективной, безвредной, экономически состоятельной для пациентов и еще такой, которая не ухудшала качества их жизни. Именно такой методологический подход звучит едва ли не в каждом научном докладе нашего конгресса.
– Но желательно, чтобы организаторы конгресса больше внимания уделили и медицинскому оборудованию, а не только лекарственным средствам, – делают замечания представители разработчиков медицинской аппаратуры кандидат меднаук Юрий Погорецкий и директор ООО “УкрТелеМед” Евгения Павлюк, которые демонстрируют современные приборы для мониторинга сердечно-сосудистой деятельности , дефибрилляторы, электронные устройства для передачи ЭКГ средствами электронной связи – все удобно, портативно, функционально целесообразно и, что очень приятно, на уровне мировых стандартов, а может и лучше.
Одним из наиболее продуктивных, произошедшие в последнее время, считает конгресс профессор Дмитрий Волох – заведующий кафедрой экономики и организации фармации Национального медицинского университета им. Богомольца, доктор фармацевтических наук, академик Международной академии информатизации.
– Очень удачно его программа объединила теорию с практикой охраны здоровья населения, врачей с фармацевтами, – подчеркивает он внимание не на самой главной идеи форума. – А еще он важен тем, что возрождает тесное сотрудничество с нашими коллегами в зарубежье – ближнем и дальнем. Взгляните только на список зарубежных специалистов – они из Польши и Италии, США и Беларуси, Казахстана и Молдовы, и, конечно же, из России.
Говорит участник конгресса, гость из Молдовы, декан фармфакультету Государственного университета медицины и фармации им. Н.Тестемиацу доктор фармнаук, академик НАН Молдовы Василий Прокопишин:
– Раньше подобные форумы проводились фирмой “М.С.И.” в России, там их произошло уже девять, и я очень рад, что Украина приняла эстафету такой прогрессивной формы обучения и обмена опытом работы, с которой по своей результативностью не может сравниться любое другое учебное мероприятие. Тем более, что Украина имеет мощный научный потенциал, производственную фармацевтическую базу, традиционные клинические школы, высококвалифицированные кадры. Это – предпосылка создания современной прогрессивной системы доказательной медицины и обеспечения населения высококачественными лекарственными средствами. Я с удовольствием буду участвовать и в следующих подобных мероприятиях, если они будут проводиться. Уверен, что они станут традиционными …
Разделяя мнение нашего гостя, хочется выразить надежду, что международный медико-фармацевтический конгресс “Лекарства и жизнь” станет еще одной школой прогресса в отечественной системе здравоохранения населения Украины.

Канадские исследователи: Интернет становится эффективным терапевтическим средством

0

Группа канадских исследователей из университета Альберты пришла к выводу, что интенсивное использование Интернета может влиять терапевтически на людей, страдающих от социальной изоляции и одиночества.
Таким образом, ученые опровергли распространенную точку зрения, будто чрезмерное увлечение компьютерами и Сетью приводит к психологическим проблемам. Все как раз наоборот.
В течение длительного времени исследователи в онлайне опрашивали пользователей об их психологическом состоянии, сравнивая информацию с данными о здоровье, полученными из официальных источников.
Выяснилось, что одинокие люди, которые стремятся к социальному взаимодействию, получают желаемое в интерактивной среде, что гарантирует им безопасность благодаря анонимности “электронного контакта”. В этом и заключается терапевтический эффект.

Женщина обвинила компанию IBM в нарушениях развития своего ребенка

0

Работа в цехах компании IBM привела к тому, что у женщины родился ребенок с многочисленными врожденными пороками. Спустя более 20 лет семья пытается отсудить у бывшего работодателя многомиллионную компенсацию, передает Reuters.
Хизер Куртис (Heather Curtis), которая работала на вредном производстве, утверждает, что в IBM в начале 80-х от ее жалоб на недомогание отмахивались, а условия работы называли безопасными. Хизер работала на участке, где заготовки микросхем погружали в кислоты и растворители. Она, тогда беременная, неоднократно жаловалась, что испарения от реагентов вызывают у нее головную боль и раздражение в горле, однако врачи и менеджеры компании отказывались принимать любые меры по ее жалобам.
Вскоре у нее родилась девочка с многочисленными пороками развития – отсутствовали коленные суставы, наблюдались значительные нарушения формирования черепа, что привело к микроцефалии и серьезной задержке нервно-психического развития. Теперь родители требуют от IBM компенсации в размере 100 000 000 долларов. Рассмотрение начнется в нью-йоркском суде в следующем месяце.
Однако производитель электроники не намерен платить. Адвокат Том Сыр, представитель юридической фирмы Jones Day, которая защищает интересы IBM, считает, что претензии Хизер безосновательны.
Адвокат Стивен Филлипс, представляющий интересы истца, отметил, что намерен пригласить в суд саму потерпевшую девочку, а также бывших работников предприятия и медицинских экспертов – в частности, одного из ведущих специалистов в области эмбриологии.

Новый эксперимент ученых в борьбе с ожирением

0

Ученые США и Швейцарии опубликовали результаты эксперимента, которые могут создать новые методы борьбы с ожирением. Сотрудники Техасского и Женевского университетов изучали особенности физиологического действия лептина – гормона, участвующего в управлении процессами обмена веществ.
Еще в середине девяностых годов прошлого века было доказано, что лептин передает в нервные центры головного мозга химические сигналы, которые вызывают чувство насыщения. Позже ученые выяснили, что этот гормон связан с ферментами, которые препятствуют возникновению излишков жира. Недавно обнаружено, что высокие дозы лептина превращают клетки, которые служат хранилищами жира, на клетки другого типа, интенсивно сжигают жировые отложения. Эта работа опубликована в номере журнала Proceedings of the National Academy of Sciences.

Новое устройство предотвращает тромбоз мозговых сосудов

0

По сообщению журнала New Scientist, израильская фирма MindGuard разработала несложное механическое устройство, предотвращающее тромбоз мозговых сосудов. Это тонкая сетчатая трубка, стенки которой пропускают кровь, но задерживают тромбы. Такую трубку имплантируют в сонную артерию в том месте, где она делится на внутреннюю и внешнюю ветви.
Внутренняя сонная артерия питает кровью головной мозг, лоб, нос, глаза и среднее ухо, а внешняя обеспечивает кровью мышцы лица и шеи. Сетчатый цилиндрик располагают так, чтобы в наружную ветвь артерии кровь проходила вдоль его оси, а во внутреннюю попадала только через отверстия в стенках. Разработчики надеются, что это устройство будет отводить тромбы от внутренней сонной артерии и направлять во внешнюю, где они не нанесут серьезный ущерб. Три месяца назад подобный фильтр был имплантирован в сонную артерию пожилой женщины, у которой врачи обнаружили большую склонность к инсультам. Пока состояние 80-летней пациентки не вызывает никакой тревоги.

США: Новые спекуляции в фармацевтической области

0

Правоохранительные органы сразу двух американских штатов начали расследование деятельности фармацевтической компании Abbott Laboratories, которая подняла цены на свой препарат от СПИДа. Следователи должны решить, являются ли подобные действия руководства фирмы нарушением действующего законодательства в области антимонопольной политики.
Расследование касается повышения цены на препарат Норвир. В конце прошлого года компания начала отпускать его по цене 8,57 долл США за дневную дозу, то есть месячная потребность лекарств обойдется в сумму 250 долл. Но прежде Норвир стоил всего $ 50 в месяц. Таким образом, цена повысилась сразу почти на 400 процентов.
– Норвир – это не лекарство от весенней аллергии, которые люди принимают, чтобы улучшить свое состояние и избавиться от неприятных симптомов, – убеждена главный прокурор Иллинойса Лиза Мадиген. – Этот препарат необходим для выживания.
Одной из наиболее вероятных причин подорожания Норвир эксперты считают, что Abbott Laboratories вынуждена продвигать на рынке новый, более дорогой противовирусный препарат Калетра. Однако руководство компании категорически не согласен с подобными выводами. Цены на препарат были длительное время занижены, в то время как лекарства других производителей предлагались по высоким ценам, уверяют в Abbott Labo-ratories. Конкуренты должны определять цену препаратов, ориентируясь на их клиническую эффективность. Поэтому, возможно, тем больным, кого не устраивает высокая цена лечения, стоит исключить из схемы лечения дорогостоящие компоненты.
Однако прокуратура Нью-Йорка не согласна с подобными заявлениями и также расследует деятельность фирмы.

Мужское бесплодие – реальная угроза развитию человечества

0

Актуальной стала проблема мужского бесплодия. Ниже публикуем два материала на эту тему: знакомимся с мнением французских ученых и наших, отечественных специалистов, которые практически борются с таким нежелательным явлением, как мужское бесплодие.

“ЗАМОРАЖИВАЙТЕ ВАШУ СПЕРМУ …”
“Молодые люди, замораживайте вашу сперму и запасайтесь ею, пока не поздно, не пожалеете! Она пригодится через несколько лет, когда вы женитесь и захотите иметь детей. Может так случиться, что в то время в вашем организме произойдут непоправимые изменения, которые могут сделать ваш будущий брак бездетным “. С таким советом обращаются к студентам во время лекций специалисты парижской больницы Кошен.
Их беспокойство можно понять: проблема мужского бесплодия обостряется буквально каждый день. Одну из главных причин французские врачи видят во все большем загрязнении окружающей среды – воздуха, воды, почвы. О том, в частности, сообщалось на международном симпозиуме по вопросам репродуктивного здоровья населения, который состоялся в городе Экс-ле-Бене. Проблему обсуждали биологи, токсикологи, эпидемиологи, генетики из многих стран мира – сообщило российское агентство ИТАР-ТАСС.
Ученые предостерегали: если женское бесплодие в подавляющем большинстве случаев можно вылечить с помощью совершенных современных методик, то сильная половина человечества в этом отношении гораздо более хрупкая. Добавить немного пестицидов в почву, отработанных газов в атмосферу и химических выбросов в воду – и мужские тестикулы уже не могут производить нормальную, жизнеспособную сперму.
Беспокойство ученых вызывает не только ухудшение качества спермы, но и снижение ее концентрации. Некоторые из медицинских специалистов утверждает, что за последние полвека количество сперматозоидов, которые выделяет мужской организм, уменьшилась вдвое. Профессора из больницы Кошен- Пьер Жуанне и Жак Оже совершили длительное исследование и пришли к неутешительным выводам: концентрация сперматозоидов ежегодно уменьшается на 2 процента, снизившись за двадцать лет с 89 до 60000000. Этого пока достаточно, чтобы иметь потомство, считают ученые, но если этот процесс не удастся остановить, человечество окажется под угрозой.
Правда, те данные нельзя считать абсолютную истину, хотя результаты многолетнего исследования французских ученых и подтверждают их коллеги из Греции, Бельгии, Шотландии. Но с ними не согласны ученые США и Финляндии, выводы которых не так апокалиптические. Однако расхождение результатов лишь указывает на необходимость глубже исследовать остроту проблемы, которая стала глобальной. И с тем все согласились.
По мнению ученых, на качестве и концентрации спермы мужчин негативно сказывается не только состояние окружающей среды, неблагополучная экология, но и целый ряд факторов, касающихся образа жизни, который мы ведем. Высказывается и такое мнение: в обострении проблемы “виновата” и эмансипация женщин, следствием которой часто являются психологические стрессы мужчин.

ПОМОЖЕМ МУЖЧИНАМ!
А что скажут о обсуждаемую проблему отечественные специалисты? Наш корреспондент обратился к руководителю известной столичной консультации “Брак и семья”, одной из первых таких государственных специализированных учреждений в бывшем Союзе, врача высшей категории Леонида Быстрова.
– Леонид Александрович, за двадцать с лишним лет функционирования вашей консультации, наверное, накоплен большой опыт по обсуждаемой проблеме, как и результаты исследований, наблюдений. Какая ситуация у нас в Киеве, по всей Украине?
– Общая картина неутешительная. Показатели мужского репродуктивного здоровья, к сожалению, не так, чтобы ими хвалиться. Та же тенденция, что и во всем мире. Если в начале деятельности нашей консультации (она работает при столичной клинической больницы № 6) пациентами были в основном женщины, то сейчас ситуация совсем другая – за помощью обращаются и мужчины. Развеялся миф о том, что в бездетности супругов “виновата” женщина: 40-45 процентов бесплодия связано с нарушением репродуктивной функции мужчин. И мы уже давно действуем согласно рекомендациям ВОЗ излечивая бесплодие, оцениваем состояние репродуктивной системы обоих супругов.
– Врачи-гинекологи заботятся о репродуктивном здоровье женщин, андрологи – мужчин. Охарактеризуйте, пожалуйста, “нишу”, которую занимает консультация “Брак и семья”, эта сравнительно новая медико-социальная структура, ее роль в оказании специализированной помощи населению.
– Мы заняли среднее место в трехступенчатой ​​системе репродуктивной медицины, отдельные звенья которой тесно сотрудничают в интересах наших пациентов. Первая ступень – это женская консультация для женщин или поликлиника для мужчин, куда первоначально обращаются пациенты и где подтверждают факт бесплодия. Вторая ступень – наша консультация, где проводится работа уже с супружеской парой. Имею в виду глубокое обследование. Определяются виды лечения. В особо сложных случаях вступает в действие третья ступень – лечебные специализированные центры, профильные научно-исследовательские институты, другие учреждения репродуктивной медицины. Отсюда при необходимости пациенты после специальных видов лечения снова возвращаются к нам для долечивания, реабилитации или подготовки женщин к следующей консультации, мужчины – в поликлинику для дальнейшего диспансерного наблюдения, женщины – для подготовки к родам. Такая трехступенчатая система, считаю, полностью себя оправдывает.
– Как это выглядит на практике?
– Проследим на примере одной пары. Это молодые люди, 26-28 лет. Шесть лет в браке, детей нет. Наконец решили обратиться к врачам. Она – в женскую консультацию, он – в поликлинику. Там им посоветовали обратиться к нашей консультации. Считалось, что в бесплодия “виновата” жена. Глубокое обследование показало, что причина бесплодного брака – в мужчине. От перенесенного ранее воспалительного процесса потерпели сперматозоиды – качество и концентрация стала очень низкой. После длительного лечения, а у нас не только диагностируют, консультируют, но и лечат, удалось подготовить мужчину для дальнейших специальных видов лечения в научно-исследовательском институте. Когда улучшилось качество спермы, уже можно было прибегнуть и к ее инсеминации.

Украинские врачи не хотят принимать участие в “необъявленной войне”

0

Украина теряет людей: и тех, что уже отжили свое, и тех, что самое обидное, которые еще не родились.
Такими горькими словами началась презентация в Боярской районной классической гимназии (Киевская область) созданной усилиями местного Свято-Покровского прихода Украинской автокефальной православной церкви (УАПЦ) и творческой группы “Укртелефильма” видеофильма “Дума о нерожденных”, в которой приняли участие медицинские работники, гимназисты.
Видеофильм направлен в сознании и душе каждого человека. Врач-гинеколог говорит, что с момента слияния хромосом матери и отца рождается новая жизнь. На восемнадцатый день начинает биться сердце маленького живого существа. А в 11 недель ребенок уже умеет улыбаться. Только бы не прервало этого безмятежного покоя жестокое решение об аборте …
Однако сегодня три четверти человечества живет в странах, отказавшихся от защиты нерожденного человека. Поэтому из-за узаконенного убийства западные страны уже фактически вымирают. А что Украина? В этом она опережает развитые страны, ведь по количеству абортов (1500000 только узаконенных хирургических операций в год!) занимает едва ли не первое место в Европе.
Христианская мораль осуждает искусственное прерывание беременности, считая его преднамеренным убийством, которое трактуется церковью как тяжкий грех. Общественная оценка этого явления не однозначна, но все больше людей присоединяется к гуманистическим взглядам, а многие женщины, которые сделали аборт, горько раскаиваются. Это передано в видеофильме переводом ночных кошмаров и угрызений совести, которые испытывают женщины и через много лет после такой операции; и радости матерей, которые, несмотря на экономическую ситуацию, вынашивают всех “Богом данных детей”.
Видеофильм “Дума о нерожденных” остро ставит проблему ответственности за аборт в семье, так и врачей, которые принимают участие в этой “самой большой из прошлых войн”. С одной стороны, врач, вроде, выполняет свою работу, часто испытывая дилемму: если операция не будет сделана в специализированном учреждении, то подпольный аборт может иметь еще худшие последствия. С другой стороны – врач должен осознавать, что во время аборта он намеренно прерывает жизнь. Многие врачи, в частности из Львова, уже отказываются делать эти операции. Поэтому в защиту нерожденных жизней следует стать всем миром.
– Церковь не безразлична к этому вопросу, – комментирует видеофильм священник Свято-Покровского прихода УАПЦ Димитрий Присяжный. – Мы предлагаем христианскую любовь, поддержку матери и ребенка. Ведь нерожденный ребенок является Человеком с самого зачатия. Ребенок имеет такое же право жить, как и ее мать, как каждый человек в мире.

Откуда берется сила у современных “целителей” ?

0

Перед многими из нас сегодня стоит дилемма: идти или не идти к новоявленным знахарям, так называемым целителям? Рекламы их деятельности хватает на страницах газет, на столбах и досках объявлений – везде сейчас можно видеть портреты так называемых целителей. Все они обещают спасение, исцеление, внезапное выздоровление. Добавляются и довольно солидные перечни болезней. Мол, только обратитесь, и от беды и болезни мы вас защитим. Но когда посмотрю на позицию их рук, то у меня она ассоциируется с отрицанием, защитой, удаленностью.
“Нет-нет!” – взываем мы, и точно так же ставим руки, когда нам угрожает какая-то опасность или мы не согласны с чьими-то действиями по отношению к нам. Эта реакция возникает непроизвольно, потому что заложена в подсознании и срабатывает как инстинкт самосохранения.
Сразу же настораживает обещание спасти нас от всего. Но вспомним, что даже святые имели дар исцелять только от болезней телесных. И только Иисус Христос, Единый Врач душ и телес наших, лечил человека целостно. “И Он изгнал духов словом и исцелил всех больных” (Матфея 8:16). Описаны это и во время оздоровления больного при называемая (Иоанна 5: 8): “встань, возьми постель твою (духовное очищение. – авт.) – и ходи (физическое выздоровление. – авт.)». При этом Иисус Христос никогда не рекламировал Себя и совершенных Им чудес, а наоборот, как в случае с воскресением дочери начальника синагоги: “Он приказал им никому не рассказывать, что произошло” (Луки 8:56).
Входная такса на рекламах целителей тоже говорит само за себя. Упоминается следующее: “Нельзя сразу служить двум господам – ​​Богу и мамоне». Так почему же все-таки в трудных ситуациях люди покупаются на рекламное обещание? Наверное, стремятся мгновенного выздоровления и неотложного развязывания проблем. Забывают, что реклама – это двигатель торговли, а не здоровье. Правда, бывает иногда временное психологическое облегчение, и болезнь якобы отступает. Но если не произошло осознание того, что произошло, то следующее Божье посещение земли будет еще более жестоким. Ибо Господь дает человеку болезнь телесную как горькое лекарство от недуга духовной. А сам факт обращения не по “адресу”, то есть не к Тому, Кто вдохнул в нас жизнь, может лишить человека последнего шанса на спасение, чтобы вернуться “к Пастырю и Блюстителю душ ваших” (1 Петра 2:25).
За время поиска “целителя” в физическом плане теряется драгоценное время, болезнь прогрессирует до такой степени, что в организме происходят необратимые изменения. Поэтому в случае болезни или просто плохого самочувствия, может, не стоит лететь на этот ненастоящее свет? Лучше помолиться, попросить Господа о помощи, потому что однажды “Он взял на Себя наши немощи и понес” (Матфея 8:17).
И Бог пошлет благословенного врача, который выучился и имеет юридическое право лечить тело, потому что досконально знает его строение, функции органов, возможные патологии и методы борьбы с ними. А обещанная помощь “всемогущих целителей” – это лишь попытка подменить Творца, что на самом деле невозможно. Наверное, именно о таких Иисус говорил: “Отойдите от Меня все делатели неправды” (Луки 13:27).
Не могу не вспомнить одного из современных целителей, отношение к которому у людей неоднозначное. Это – Анатолий Кашпировский. Известен такой факт. Когда Кашпировский приехал во Львов для проведения очередных сеансов “целительства”, то священники всех конфессий настояли на встрече с ним. На вопрос, почему он не крестится, был ответ: “Потому что потеряю силу …”. Возникает вопрос: какой же тогда эта сила и кому она служит? Ответ, по-моему, понятен …
И все-таки, есть ли в наше время слуги Божьи, которые на самом деле наделены даром исцелять? Так, слава Богу, есть! Об этом тоже говорит Библия: “А тех, кто уверует, будут сопровождать сии знамения: именем Моим будут изгонять бесов … возложат руки на больных, – и они будут здоровы” (Марка 16:17, 18). Но настоящие целители тихие и смиренные сердцем, у них нет места гордости, а только благодарность Богу за этот дар.
Однажды к нашей современницы (ныне покойной) блаженной Алипии, по воле Божьей юродивой, обратились с вопросом, как научиться исцелять. Такой человек должен быть глибоковируючою – ответила она. – Да еще и очень чистой, можно сказать, святой. Иначе будет брать на себя негатив больного, его грех или неизвестно что в духовном плане отдавать страждущим.
Итак, идти или не идти к новоявленным разрекламированным целителям? Ищите Истину, а она в Боге, Он – единственный крупный Целитель!

Дружить со спортом нужно с самого утра

0

Некоторые привыкли начинать день с активной зарядки. Но подавляющее большинство людей продолжает считать утреннюю гимнастику “занятием своей пенсии”. Для них предлагаем облегченный вариант утреннего пробуждения. Как проснулись, вернитесь на спину, напрягитесь, опираясь на кровать затылком, руками и пятками, немного прогнитесь, подняв таз. Тогда расслабьтесь, немного полежите и вставайте. Станьте под прохладный душ. Далее – откройте окно или форточку и начинайте утреннюю разминку йогов. (Повернитесь лицом на восток!). Упражнений четыре. Когда вы научитесь выполнять их как одну, но длинную.
1. Встаньте босиком на коврик, опустите руки вдоль тела, ноги вместе. Распрямитесь, распрямите позвоночник, втяните живот, голову поставьте прямо, почувствуйте прочность вашего позвоночника. Тело – как струна. Начните медленный вдох через нос и так же медленно поднимайте руки вперед и вверх. Когда подняли, задержите дыхание на высоте вдоха и так же медленно прогнитесь назад. Оттягивайте руки назад как можно дальше, представьте, что ваше тело гибкое и упругое. Сделайте выдох, возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение еще два раза.
2. Переплетите пальцы рук за спиной. Начните вдох, затем отведите локти назад, отведите плечи, расправьте грудь, с силой обопритесь переплетенными руками на поясницу. Продолжайте вдох и прогибайтесь назад. Задержитесь в таком положении на высоте вдоха. Упражнение выполнять дважды.
3. На выдохе наклоняйтесь вперед, одновременно выпрямляйте в локтях и поднимайте за спиной руки с переплетенными пальцами. Наклонитесь вперед, попробуйте коснуться лбом коленей (с первого раза может не получиться). Руки оттянуты назад. Мысленно напрягитесь, почувствуйте, как в теле концентрируется жизненная энергия. Медленно (на вдохе) вернитесь в исходное положение, опустите руки вдоль тела. Это упражнение выполнять трижды.
4. Стойте прямо, начните вдох. Выставьте одну ногу вперед и согните ее, вторую отставьте назад, не сгибая и не касаясь коленом пола (раньше это называлось “выпад”). Туловище держите вертикально, не сгибайтесь. Опущены прямые руки с расправленными пальцами должны коснуться пола. Задержите дыхание на вдохе. Почувствуйте стремление идти вперед в полон радости день. Поверьте, что все преграды на вашем пути будет преодолено. Вернитесь в исходное положение первой (!) Упражнения, одновременно выполняя вдох. Повторите четвертое упражнение еще шесть раз, каждый раз выставляя вперед другую ногу.