Осенние ягоды дарят здоровье

Осень – благодатная период, щедрый на вкусные и полезные подарки. И хотя осенние ягоды не столь популярны в магазинах и на рынках, как дары лета, однако не менее полезны. Первые холода напоминают о необходимости запастись здоровьем на зиму.

1. Клюква. В чем польза? Ягоды клюквы богаты микроэлементами – содержат много магния, калия и йода. Поэтому клюква полезна для правильной работы щитовидной железы, сердца и сосудов, почек.
Что лечит? Клюквенный морс – хорошее профилактическое средство от образования камней в почках и желчном пузыре. Помогает при циститах и ​​простудных заболеваниях, имеет жаропонижающий эффект. Также клюква хорошо утоляет жажду и чистит организм от токсинов и шлаков.


2. Кызыл.
В чем польза? Кизил называют природным поливитамином. И вполне справедливо. В ягодах кизила содержатся витамины С, Р и А, много железа, калия, кальция и магния, полезные жиры и органические кислоты. По содержанию витамина С кизил превосходит черную смородину. В 100 г ягод кизила содержится 50 мг аскорбиновой кислоты.
Полезны не только ягоды, но и листья кизила, в которых содержатся витамины Е и С. Для укрепления иммунитета эксперты рекомендуют заваривать чай из листьев этого растения.
Что лечит? Кизил обладает желчегонными и мочегонными свойствами, поэтому рекомендован для профилактики образования камней в почках и желчном пузыре.
Также кизил ускоряет процесс очищения организма, выводит шлаки из организма, снижает сахар в крови (кизил рекомендуют при диабете), помогает при анемии и малокровии, укрепляет иммунитет и восстанавливает организм после стрессов.
Кроме того, кизил часто используют для лечения подагры и ревматизма, а также при инфекционных заболеваниях. Так, свежие ягоды кизила помогут вылечить ангину, грипп, скарлатину и корь. А при простудах рекомендуют варенье из кизила.

3. Облепиха. В чем польза? Китайские знахари называют облепиху «ягодой здоровья и долголетия». В ягодах облепихи много витамина А ( «витамина зрения»), Е (антиоксиданта, который защищает кожу от морщин), витаминов группы В ( «витаминов родителей», полезных для зачатия и при беременности), витамина К (панацея для сердца и сосудов) , а также фитонцидов (натуральные антибиотики).
Что лечит? Облепиха помогает при воспалительных заболеваниях и простуде, защищает кожу от появления морщин и складок, укрепляет сердце и помогает сохранить зрение.

4. Калина. В чем польза? В ягодах калины много витамина С. И это делает калину главным оружием против вирусов в разгар эпидемии гриппа. Также калина богата витаминами Р и К.
Что лечит? Калина помогает при простудных заболеваниях и гриппе, а также укрепляет стенки сосудов и повышает иммунитет. А еще снижает артериальное давление, поэтому чай с калины – замечательный ежедневный напиток для гипертоников.

5. Арония (или черноплодная рябина). В чем польза? Черноплодная рябина (арония) ценится за высокое содержание йода и витамина С.
Что лечит? Ягоды и сок из черноплодной рябины быстро снимают усталость, а также помогают при гипертонии, заболеваниях щитовидной железы, анемии, авитаминозах и проблемах с желчным пузырем. Кроме того, арония считается одной из главных противопростудных ягод.

6. Шиповник. В чем польза? Шиповник уважают за очень высокое содержание витамина С. Эксперты говорят, что в ягодах шиповника «аскорбинки» больше, чем в лимонах и черной смородине.
Что лечит? Шиповник является одним из самых эффективных и доступных средств для укрепления иммунитета и защиты организма от инфекций и вирусов. Поэтому в период простуд чаще заваривайте себе и родным шиповник. Регулярный прием отвара шиповника натощак очищает печень.

7. Красная рябина. В чем польза? В ягодах красной рябины много витаминов группы В, А и Е.
Что лечит? Красная рябина помогает при болезнях печени и желчного пузыря, желудочно-кишечных заболеваниях и кожных воспалениях. Кроме того, ягоды красной рябины укрепляют нервную систему, помогают победить депрессию и избавиться от бессонницы.

Share Button