Очищаем сосуды правильными продуктами

Неправильное питание и большое количество консервантов в пище приводят к тому, что на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, которые приводят к появлению болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому нужно употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку. Именно клетчатка выводит из организма вредные вещества, способствуя очищению сосудов.

Цельное зерно. Хлеб из цельного зерна богат пищевыми волокнами, которые выводят из организма токсины. Также полезны для сосудов неочищенный рис, овсянка и гречневая крупа.
Бобовые. Фасоль, горох, бобы, чечевица – продукты, богатые белком, клетчаткой, железом и фолиевой кислотой. Но у них нет жирных кислот. Эти продукты идеально подходят для профилактики атеросклероза. Они действуют как сосудорасширяющие и полезные для предотвращения инсультов.
Капуста. Белокочанная, цветная, брокколи – эти виды капусты содержат витамин С, предотвращает образование солей, устраняя риск возникновения тромбов.
Шпинат. Листья шпината содержит много фолиевой кислоты, которая участвует в формировании красных кровяных телец – эритроцитов. Они транспортируют в ткани и органы кислород, способствуя нормализации кровяного и внутричерепного давления.
Грейпфрукты. Полезные вещества, содержащие в этом фрукте, укрепляют кровеносные сосуды. Минеральные вещества и витамины восстанавливают эластичность стенок сосудов.
Кисломолочные продукты. Очень кефир и сыр низкой жирности, которые легко усваиваются организмом и содержат кальций, который укрепляет стенки сосудов. Регулярное потребление в пищу низкокалорийных кисломолочных продуктов предотвращает инфарктов и инсультов.
Орехи, семечки, масло
Миндаль и грецкие орехи, тыквенные и кунжутные семечки, оливковое, льняное и кунжутное масло содержат полезные жирные кислоты, которые помогают при чистке сосудов головного мозга.
зеленый чай
Это известный антиоксидант. Он способствует нормализации кровяного давления, снижению уровня холестерина в крови.

Share Button