О чем «гудят» наши ноги?

Бытует мнение, что боль в ногах – это о людях пожилого возраста. Однако многие и молодых людей в возрасте от 20 до 35 лет также обращаются к врачам с жалобами на неприятные ощущения в ногах. Почему ноги «гудят», их «крутит» и что с этим делать?

Для начала нужно определиться с характером боли (крутящий чувствуете тяжесть, ноги «гудят», «немеют»), поскольку это о многом может сказать. Если ноги «гудят», это скорее всего дает о себе знать усталость, вызванная чрезмерными нагрузками (бег, длительное стояние, неудобная поза, обувь на высоких каблуках). В этом нет ничего страшного, и такие неприятные ощущения исчезнут, когда вы отдохнете. Если же ноги немеют, их выкручивает, вы чувствуете напряженный боль, это может быть симптомами серьезных заболеваний – артрита, остеомиелита, атеросклероза, варикоза.

Важно выявить причину возникновения боли и устранить ее. Если это резкие чрезмерные нагрузки, значит, надо их снизить или вовсе избегать. Если причиной всему является постоянное ношение обуви на высоких каблуках, замените его на удобное. Курение тоже ухудшает состояние сосудов, соответственно, и ног.
Способов устранения боли (или хотя бы его уменьшению) немало. Если боль незначительный и возникает лишь изредка, сначала попробуйте контрастный душ. После процедур в теплой воде ополосните ноги холодной. Контраст температур ускоряет циркуляцию крови, а улучшение кровоснабжения – это гарантия доставки кислорода в нужном объеме и своевременно в ваши сосуды.

Еще можно попробовать делать зарядку или «ленивые» упражнения. К разряду «ленивых» принадлежит американская поза: сидя на стуле, вы закидываете ноги на стол на несколько минут. Таким образом происходит отток крови из ног. В утреннюю зарядку можно включить специальный набор упражнений, который укрепит ваши ноги.
Вернуть ваши ноги «к жизни» поможет массаж. Это должен быть комплексный массаж ног и ступней с растиранием (желательно при этом использовать крем с охлаждающим эффектом).

Если ломота в ногах не проходит, а попасть к врачу в ближайшие дни не получается, то начните принимать рутин и витамин С. Препараты несколько улучшат ваше самочувствие. Обратите внимание на противоотечные и антитромботические кремы, в состав которых входят конский каштан, вытяжки из пиявки, экстракт ладанного дерева. Втирать их следует массажными движениями, поднимаясь от стопы до колена.
В любом случае обратитесь к врачу. Специалист сможет точно определить проблему вашего недомогания и поможет быстро избавиться от боли.

Share Button