Нередко раздражительность и потеря массы тела вызваны хроническими запорами

0
60

“ЛЕНИВЫЙ” КИШЕЧНИК – БЕДА ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА
Помню одного из своих пациентов, пятидесятилетнего мужчину, который пришел ко мне с жалобами на головную боль, вялость, раздражительность, плохой аппетит, потерю массы тела, неприятный запах изо рта.
После обследования и детального разговора с больным я установил причину его страданий – хронические запоры. Как показало дальнейшее лечение, направленное на устранение этой патологии, диагноз был правильный. У пациента достаточно быстро появилась жизненная энергия, исчез неприятный запах изо рта и другие проблемы.
Надо сказать, что около 30% населения сегодня страдают от запоров, но далеко не все связывают разнообразные проблемы со здоровьем с запорами. Однако практика показывает, что они могут иметь очень серьезные последствия. К примеру, хирурги-онкологи утверждают, что у 70% больных, которым делали операции на кишечнике по поводу удаления опухоли, толстая кишка была забита шлаками массой десять и более килограммов. Кроме того, токсины, которые накапливаются в кишечнике, отравляют весь организм, приводят к дисбактериозу, снижают иммунитет, что делает человека уязвимым к простудным и вирусным заболеваниям, склонным к аллергическим реакциям. Поэтому устойчивые запоры должны настораживать человека и побуждать обратиться к врачу для обследования и рекомендаций. Однако во многих случаях, приложив некоторые усилия, можно самостоятельно отрегулировать работу кишечника.

КИШЕЧНИК ЛЮБИТ РЕЖИМ
1. Позыв на акт дефекации – это условный рефлекс, и его не надо сдерживать. Однако обстоятельства не всегда способствуют этому. Упомянутый пациент работал кассиром на большом предприятии и практически не имел возможности оторваться от работы по собственным потребностям. Поэтому лучше приучить свой кишечник к опорожнению утром, перед работой. Для этого первое время употребляйте на ночь “слабительные” продукты и отведите себе немного времени утром, чтобы “договориться” со своим кишечником.
2. Пересмотрите свой рацион питания. Удалите из него белый хлеб, сдобу, рисовую и манную каши, консервы, колбасы, копчения, крепкий чай и кофе, шоколад, ограничьте употребление мясных блюд, макарон, картофеля. Введите в свое меню побольше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Рекомендуется ежедневно есть салат из пяти овощных компонентов, сдобренный маслом, блюда из тыквы и вареной свеклы (200 г), кашу из гречки, пшена, перловки, овса, пить свежие соки из моркови, свеклы и сельдерея, компот из сухофруктов. Употребляйте продукты, которые имеют послабляющее действие: нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, льняное, оливковое) и кисломолочные продукты (ряженку, свежий кефир, Бифи-кефир, йогурт типа “Активиа” и т.д.).
3. Принимайте меры, которые стимулируют перистальтику кишечника. В частности утром натощак выпейте стакан прохладной воды, сока или компота. Можно употреблять воду из настоянного в ней двумя чайными ложками отрубей или 0,2 г мумие.
В случае стойких запоров рекомендуется трижды в день добавлять в еду по две столовые ложки отрубей, предварительно залитых кипятком и настоянных течение нескольких часов. Вспомогательной при запорах является и смесь из измельченных листьев алоэ (50 г) и меда (150 г). Мед немного подогреть, перемешать с алоэ, настаивать в течение суток, принимать по одной чайной ложке за час до завтрака. Людям пожилого возраста можно посоветовать приготовить себе натуральные лекарства из смеси кураги, инжира, чернослива (без косточек) (по 300 г), меда (150 г), травы сенны (50 г). Принимать по одной столовой ложке два раза в день. Еще один довольно эффективное средство – овсяный отвар (100 г овса на 1 л воды) по полстакана три раза в день перед едой. Он не только улучшает функции кишечника, но и благотворно действует на сердце и печень.
При необходимости иногда можно воспользоваться лекарственными слабительными средствами: натуральными (трава сенны, кора крушины, сборы трав) или фармацевтическими (гуталакс, регулакс, форлакс, агиолакс т.д.). Однако не стоит это делать часто, потому что могут возникнуть серьезные болезни кишечника.
4. Утренняя гимнастика поможет избавиться от запоров и профилактировать эту болезнь. В частности обратите внимание на следующие упражнения. В лежачем положении поднимайте и опускайте ноги (несколько десятков раз). Сделайте 50 вдохов и выдохов животом: вдыхая, разводите поднятые колени, выдыхая, соединяйте их. Эти упражнения способствуют ликвидации застоя в органах малого таза и стимулируют перистальтику кишечника. Затем помассируйте живот: проведите, легко нажимая, правой рукой с правой стороны – вверх от паха до подреберья (10 раз), а затем с левой стороны – вниз от подреберья до паха (10 раз). После этого несколько минут поглаживайте живот круговыми движениями по часовой стрелке. Закончить этот комплекс упражнений следует приседаниями (10 – 30 раз).
Три самых распространенных причины запоров
1. Употребление в пищу рафинированных, переработанных продуктов, бедных клетчаткой (белая мука, сахар, шлифованный рис, колбасы с различными консервантами и добавками и т.п.).
2. Малоподвижность. Гиподинамия – далеко не безобидное явление, как это кажется многим. Она ухудшает процесс кровообращения, снабжение клеток питательными веществами, вывод шлаков, создает основу для развития многих болезней.
3. Плохая экология. Загрязненные вредными веществами воздух, вода, почва могут вызвать заболевание кишечника (колиты, полипы и т.д.). Эти недуги часто сопровождаются запорами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here