Мозг – “начальник” всего организма

0
123

Человеческий мозг, который весит всего 1,4 кг, выполняет в организме роль руководителя всеми органами и системами человека. Хотя мозг составляет всего 2% от массы тела, для полноценного функционирования он нуждается 20% его энергии. Нарушение деятельности этого органа негативно влияет на весь организм. Наши способности, таланты, темперамент и многие другие особенности во многом зависят от мозга. Именно в его деятельности кроются и тайны разницы мировосприятия и поведения женщин и мужчин. Надеемся, что этот материал поможет вам лучше понять себя и своих родных и близких, а также узнать некоторые методы самосовершенствования.

МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ ДУМАЮТ РАЗНЫМИ ЧАСТЯМИ МОЗГА
Мужчина и женщина, по определению известного французского психиатра и гештальттерапевта Сержа ГИНГЕРА, принадлежат к двум разным “видам” не только физиологически, но и психологически. И «виноваты» в этом не только различия в половых органах сильного и слабого пола. Их мозг тоже работает по-разному. В частности левое полушарие мозга больше развита у женщин. Правое полушарие, так называемый “эмоциональный мозг”, – у мужчин. Женщина больше втянута в процесс вербальной (словесной) взаимодействия с окружающими и нацелена на коммуникацию (общение), тогда как человек лучше подготовлен к действию и конкуренции. Исследования показывают, что уже в детском саду, во время 50-минутного занятия маленькие девочки говорят в течение 15 минут, а мальчики только 4 минуты (в четыре раза меньше). Мальчики шумят и дерутся в 10 раз чаще, чем девочки: в среднем 5 минут против 30 секунд. Когда им по 9 лет, девочки на 18 месяцев впереди во всем, что касается вербального развития.
Во взрослом возрасте женщины отвечают на каждый телефонный звонок в среднем в течение 20 минут, мужчины – 6 минут, преимущественно только, чтобы дать краткую информацию. Женщине нужно делиться своими идеями, чувствами, мыслями, а мужчина стремится контролировать свои эмоции и находить решения. Он прерывает свою жену, чтобы предложить ей решение .. и жена чувствует себя “услышанной”. Мужчины более эмоциональны, чем женщины, но они не выражают свои чувства.
Женщина свободно ориентируется во времени (помнит хронологию всех событий, важные даты, семейные годовщины и т.д.), а мужчина – в пространстве. Эта разница огромная с детства. Женщина оперирует конкретными понятиями, а мужчина – абстрактными. Он может импровизировано “срезать” путь, чтобы добраться до нужного ему места.
У женщин больше развиты органы чувств:
– слух (так поняла важность для нее приятных слов, тона разговора, музыки)
– тактильное чувство: у нее в 10 раз больше рецепторов кожи, чувствительных к контакту; окситоцин и пролактин (гормоны “привязанности и объятий») увеличивают ее потребность в прикосновениях;
– обоняние: в 100 раз чувствительнее в определенные периоды ее менструального цикла
– вомероназальный орган (его называют “шестым чувством” или химическим органом отношений между людьми): ярче воспринимает феромоны, которые отражают различные эмоции, сексуальные желания, гнев, страх, печаль. Возможно это и называется “интуиция”?
Зрение у мужчин больше развито и эротизированные. Отсюда их живой интерес к обнаженности, порнографических журналов, а также украшений, драгоценностей, одежды и тому подобное. А вот лучшую визуальную память (на узнавание лиц, форм объектов и т.д.) имеют женщины.
Откуда такие различия? Исследователи объясняют фундаментальные биологические и социальные различия между мужчинами и женщинами естественным отбором в течение эволюции человека из-за необходимости адаптации. В частности:
– мужчины пристроились к охоте на больших пространствах и расстояниях (а также к борьбе и войне между племенами). Обычно они должны были молча преследовать добычу, иногда в течение нескольких дней, и впоследствии вновь обрести свою пещеру (важность ориентации). Им приходилось очень мало вербально (словесно) взаимодействовать (подсчитано, что доисторический человек встречала в течение всей своей жизни только 150 человек);
– тогда же мозг женщины приспособился к воспитанию и обучению детей, предусматривает словесное общение в ограниченном пространстве пещеры.
Поэтому биологически мужчины запрограммированы на конкуренцию, а женщины на сотрудничество.
Эти мужские и женские задатки связаны с биологическими механизмами. Они закладываются у ребенка в первые дни утробного развития и мало изменяются под влиянием образования и культуры.

НАБЛЮДЕНИЯ И СОВЕТЫ ПСИХИАТРА:
3 мужчине нужно пытаться слушать женщину терпеливо, пока она не закончит, не пытаясь решить ее проблемы;
3 женщина должна поощрять мужчину говорить больше, не скрывать эмоции и делиться своими чувствами;
3 женщины должны учитывать важность зрительного восприятия для мужчин, а мужчины – слухового восприятия для женщин, особенно в эротической прелюдии;
3 сексуальная активность ускоряет заживление ран;
3 женщины, несчастные в личных отношениях, обычно имеют проблемы на работе; мужчины, несчастные на работе, имеют проблемы в личных отношениях;
3 женщинам нужна интимность, чтобы ценить сексуальность, мужчинам нужна сексуальность, чтобы ценить интимность;
3 женщины говорят не задумываясь, мужчины действуют не задумываясь;
3 женщины слушают обоими полушариями головного мозга, обращая внимание не только на то, о чем говорится, но и как говорится, каким тоном, с какими чувствами; тогда как мужчины слушают большей частью левого полушария – логической, а следовательно критично.
Мужское и женское восприятие мира очень разное … но как они приятно взаимно!

Тренировка мозга
Тренировке мозга способствует:
3 разгадывание кроссвордов, ребусов, логических задач, загадок;
3 игры: шахматы, шашки, некоторые компьютерные игры;
3 чтения серьезной литературы;
3 увлечение философией, религиозными учениями;
3 творчество, изобретательство.
Деятельность мозга должно приносить удовольствие. Потому что он очень чувствителен к положительным эмоциям и любит обеспеченную жизнь. На благоприятные условия отвечает блестящей работой и отменным здоровьем.
Факторы, которые мешают успешному процессу мышления:
3 стереотипность мышления;
3 привычка пользоваться привычными методами решения, мешает посмотреть на задачу по-новому;
3 страх ошибки, страх критики, страх оказаться “неразумным”, слишком критичность к своим решениям;
3 психическая и мышечная напряженность.

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ МОЗГА
1. Занятия незнакомой деятельностью – лучший способ развития мозга. Если вы банкир, займитесь изобразительным искусством, если литератор – приобретите себе книгу интересной математики и физики, если юрист, научитесь танцевать старинные танцы и тому подобное. Словом, найдите для себя что-то новое и необычное, чем будете заниматься с удовольствием.
2. Общайтесь (дружите, женитесь) с теми, кто превосходит вас интеллектом.
3. Тонкая работа пальцами улучшает процессы кровообращения мозга, предотвращает отмиранию нервных клеток. Поэтому, если хотите, чтобы ваш мозг не старел, чаще печатайте на машинке, играйте на фортепиано, паяйте радиосхемы, вяжите, вышивайте или хотя бы барабаньте по столу.
4. Когда мозг находится в состоянии полного расслабления (это бывает во время медитации или непосредственно перед сном), он излучает волны альфа-частот. Мозг особенно восприимчив к идеям, когда он находится в “Альфа-состоянии”. Поэтому умение вводить себя в такое состояние (практика медитации) может увеличить силу ума.
5. Занятия различными видами искусства способствует улучшению деятельности мозга. Исследования показали, что музыка, ритм, цвет и игра представление заметно шлифуют литературные, математические и научные способности.
6. Ставьте перед собой трудные задачи. Что труднее – то на “больших оборотах” будет работать мозг, тем больше он “наращивать свою силу”.
7. Расширяйте кругозор. Один из самых трагических последствий технического прогресса – узкая специализация, дает квалификацию. Однако по-настоящему великие открытия и достижения в большинстве случаев делают люди с университетским образованием и широким кругозором.

ФИЗИЧЕСКИЕ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЗГА
Любой вид физической активности положительно влияет на мозг. Ведь это способствует обогащению мозга кровью, которая насыщает его кислородом и питательными веществами. Особенно нужно отметить полезность для мозга йоги, практики восточных единоборств (у-шу, айкидо и т.д.), работают еще и с внутренними энергиями человека. А также упражнения для гибкости позвоночника. Доказано, что мозг принимает и перерабатывает значительно меньше информации, если человек горбится.
Тот, кто занимается дыхательными упражнениями, знает, что они имеют огромное положительное влияние на работу серого вещества. Дыхательных практик существует очень много. Сегодня на книжном рынке достаточно литературы на эту тему.

ЕДА ДЛЯ МОЗГА
Для полноценной деятельности мозга нужно соответствующее питание. Очень важно обеспечить достаточным количеством ненасыщенных жирных кислот, которых много в льняном, подсолнечном, оливковом, рапсовом масле, а также в масле проростков пшеницы.
Из минеральных веществ мозгу необходимы фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний. Фосфор способствует образованию клеток мозга, сера нужна для насыщения их кислородом. Цинк – очень важный для развития интеллекта, особенно у детей. Британские ученые установили, что у детей, которые с трудом усваивали прочитанный текст, 50% дефицит цинка в организме. Оказывается, что диета, содержащая продукты, насыщенные цинком, благоприятно влияет на развитие сообразительности и памяти у детей. Цинк нужен и взрослым, особенно когда учатся, изучают иностранные языки, совершенствуются профессионально. Больше всего цинка в проросшей пшенице и пшеничных отрубях, гусином мясе, фасоли, горохе, кукурузе, говядине, свинине, курятине. рыбе, свежей говяжьей печени, и в молоке, яблоках, грушах, сливах, вишнях, картофеле, капусте, свекле и моркови.
Очень важным для интеллектуальной деятельности является йод. Он содержится в морской капусте, кальмары, креветки, морской рыбе, салате, луке, дыни, а также молоке и молочных продуктах.
Нужны мозга и витамины. В частности витамин С. Французский врач Жан Мари Бурра утверждает, что в случае увеличения на 50% концентрации в организме этого витамина интеллектуальные возможности растут на четыре пункта. Витамин С содержится в петрушке, укропе, помидорах, черной и красной смородине, сладком перце, цитрусовых, картофеле.
Витамин Е – еще один витамин помощник мозга. На него богатые зародыши злаковых культур, зеленая часть овощей и дикорастущих растений, масла, яичный желток, печень, мясо, сливочное масло и молоко. Способствуют мозговой деятельности и витамины группы В (особенно В1, В3, В6). Они содержатся в таких продуктах: бобовые, овощи, овес, спаржа, картофель, сыр мягкий и твердый, гречневая и овсяная крупы, мясо, субпродукты, куриные яйца, рыба, хлеб из муки грубого помола.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here