Массируйте больные суставы

0
16

Действительно, с древних времен массаж считался чудодейственным лечебным средством. Помогает он и людям, больным артрозом. Эту процедуру может делать любой человек, знакомый с основными принципами массажа. Сначала надо массировать спину, шею, грудную и поясничную части позвоночника. Потом – грудь и только после этого суставы рук и ног. Во время массирования рук последовательно растирайте пальцы, потом кисти, ладони.
Последний этап – растирание предплечья и плеча. Массаж нижних конечностей начинают с пальцев, затем голени, бедра.
Если же у вас нет никого, кто мог бы делать вам массаж, время от времени (желательно ежедневно, а то и несколько раз в день) делайте самомассаж конечностей и больных суставов.
Круговыми движениями сначала легко поглаживайте кожу над больным суставом. Затем начинайте массировать, нажимая на болевые точки или участок вокруг суставов. Во время первых легких прикосновений боль еще сохраняется, но постепенно во время растирания исчезает. Заканчивайте массаж тем, что поглаживайте больной сустав ладонью круговыми движениями.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here