Как улучшить память в пожилом возрасте

0
137

Возрастные изменения головного мозга наступают вследствие развития атеросклероза сосудов и дегенеративных изменений в клетках, вызывает генетически запрограммированную гибель части нейронов (клеток головного мозга). Вследствие этого происходит снижение функций мозга, а в некоторых случаях даже преждевременная патологическая клеточная смерть (в случае травм, ишемии, отдельных болезней, например сахарный диабет и т.д.). Наиболее уязвимой психической функцией является память, которая очень чувствительна к любым функциональным или органическим изменениям клеток мозга.
Память у людей пожилого возраста может быть незначительно пониженной, умеренно пониженной или очень пониженной, например, в случае болезни Альцгеймера. От такой болезни в последние годы своей жизни страдал бывший президент США Р. Рейган, у которого деменция (слабоумие) была в очень тяжелой форме: он не узнавал даже самых близких людей.
При обследовании пожилых людей установлено, что чаще всего снижение памяти отмечается в возрасте 71-75 лет.
После 75 лет процент людей с нормальной и незначительно пониженной памятью меняется не существенно, а количество лиц с признаками деменции продолжает увеличиваться. Известно, что Бернард Шоу, Уильям Черчилль, Лев Толстой имели неплохую память в пожилом возрасте. Итак, потеря памяти не является неотвратимой роком. Разрушительным процессам мозга можно предотвратить.
Современные ученые считают, что в процессах старения мозга и всего организма важнейшую роль играет возрастная недостаточность защиты мембран клеток от действия оксидантов (свободных радикалов). Это вызывает чрезмерное окисление белков и жиров мембран клеток мозга, нарушения метаболизма (усвоение) глюкозы, развитие атеросклероза, нарушения процессов кровоснабжения клеток.
Поэтому в лечении нарушений функций головного мозга у лиц пожилого возраста эффективными могут быть лекарства, которые проявляют антиоксидантное действие, особенно, если в них сочетается сосудистая, ноотропное и нейропротекторное (защитная) действие.
Таким лекарственным средством может быть экстракт из листьев гинкго билоба (ЭГБ), который широко применяют в США и Европе для лечения людей с пониженной памятью. Основной эффект ЭГБ связывают с его антиоксидантным действием. Выявлено, что он содержит биофлавоноиды, которые являются антиоксидантами и блокируют перекисное окисление жиров (в мембранах клеток мозга их больше, чем в любых других клетках).
Установлено, что ЭГБ расширяет сосуды – увеличивает приток крови и концентрацию в ней кислорода, омывая клетки мозга, способствует улучшению памяти. Кроме того, ускоряет передачу нервного импульса и увеличивает клеточное усвоение глюкозы, в результате чего улучшается память и другие функции мозга.
Таким образом, ЭГБ благоприятно действует на функции мозга, сердца, сосудов, других органов и активную жизнь человека может быть длительным и активным.
ЭГБ фасуют по 40-60 мг в капсулах или таблетках. Его нужно принимать внутрь ежедневно не менее 120 мг в течение 2-3 мес. для достижения желаемого эффекта (улучшение памяти, зрения, слуха, исчезновение шума в голове и головокружение).
В аптеках есть препараты ЭГБ под названиями: гинкго билоба фрешбрейн (г.. Горловка), Мемоплант (Германия), танакан, гомеопатический препарат Мемория тому подобное. С химико-фармацевтических препаратов в случае снижения памяти принимают пирацетам и циннаризин или комбинацию их в одном препарате под названием фезам.
Кроме медикаментозного лечения, нужно заниматься физическими упражнениями, которые нормализуют кровоснабжение мозга и умственную работоспособность. В пищевом рационе должно быть меньше мяса, а больше рыбы. В народе говорят: рыба – пища для ума. Ежедневно нужно употреблять сырые овощи и фрукты, мед, молочные продукты, хлеб грубого помола. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые необходимы для нормальной функции клеток мозга.
Важное значение для сохранения памяти имеет также ее тренировки: перевод прочитанного, изучение текстов стихов, песен, иностранных языков, выступления перед аудиторией без конспекта, разгадывание кроссвордов и тому подобное.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here