Как укрепить иммунитет ребенка?

Уже скоро наступит существенное похолодание и сильный ветер. Именно в этот период неизбежны вирусные простуды и болезни, особенно среди детей. Как же подготовить малышей к зиме и укрепить их иммунитет? Врачи уверены: осень – лучшее время для того, чтобы закрепить и улучшить годовой иммунитет ребенка.

Диетический: добавь йогурта!

Важно, чтобы в меню ребенка были продукты, содержащие пробиотики: употребление живых бактерий активизирует микрофлору кишечника, усиливает синтез биологически активных веществ и помогает противостоять простудам. Поэтому чаще пьем кефир и йогурты.

Спортивный: плаваем и бегаем

Следующий этап этой программы – спорт. Когда работают все группы мышц и активизируется дыхание и кровообращение, ускоряется обмен веществ и, конечно, закаляется организм. Поэтому утренняя зарядка и занятия физкультурой – крайне необходимы.

Натуропатический: природа лечит
Малина, калина, молоко с медом, лимонный напиток – многие мамы вспоминают об этих продуктах, когда малыш уже чихает и кашляет. Настои трав и натуральные витаминные комплексы следует начинать давать во время болезни, а к ней – для профилактики простуд. Для детей старше трех лет рекомендуем следующие рецепты:
Ромашковый чай. 1 ч. Ложку цветков ромашки залить стаканом кипятка, дать настояться 5-10 минут и предложить ребенку выпить настой натощак или на ночь.
Напиток из шиповника и смородины. 1 ст. ложку сушеных плодов шиповника и 1 ст. ложку черной смородины (сушеной или перетертой с сахаром) сложить в термос и залить стаканом кипятка.
Конфеты из сухофруктов. По 200 г кураги, чернослива, инжира, изюма и 3 лимона (если у ребенка нет аллергии на цитрусовые) перемолоть на мясорубке, добавить 3-5 ст. ложек меда (опять-таки, если ребенок не страдает аллергией на продукты пчеловодства). Смесь давать по 1 ч. Ложке (с 6 лет – по 1 ст. Ложке) утром и вечером (можно сформировать из нее конфеты). Такие лакомства укрепят сердечно-сосудистую систему, обогатят организм витаминами, наладят работу кишечника.
И конечно, приучайте ребенка по вкусу чеснока – природного антибиотика: он содержит вещество аллицин, обладающий противомикробными свойствами.

Психологический: установка на здоровье
О том, что стресс – один из основных факторов снижения защитных сил организма, известно не всем. Поэтому важнейшая задача мамы – учить сына или дочь спокойно реагировать на любые проблемы и во всем искать позитив.
Разумно объяснить ребенку, что температура, кашель, насморк – это естественная реакция на вирус, поэтому ничего страшного не происходит. Просто нужно помочь организму справиться с простудой: попить настои трав, микстуры, попарить ноги, если необходимо – полежать. При этом важно постоянно повторять: «Ты выздоравливаешь, еще день-другой – и все будет замечательно».
И последнее. Во время эпидемии гриппа не стоит забывать об элементарных мерах профилактики. Не водите сына или дочь в места массового скопления людей. Перед выходом на улицу, посещением детского сада или школы смазывайте ноздри ребенка оксолиновой мазью

Share Button