Как расти без сахара и соли?

0
114

По сахар скажу однозначно – чем позже и меньше вы будете давать этот продукт ребенку, тем ему будет больше на пользу. А если ребенок очень любит сладкое – дайте ему немного меда. Если он нормально его переносит, пусть полюбит этот ценный продукт. Кстати, бытует мнение (и оно правильное), что мед является аллергеном. Однако никто почему-то не говорит, что сахар также является аллергеном (и он вызывает пищевую аллергию так же часто, как и мед). Поэтому не надо так ругать мед и “отбеливать” сахар, который и без того очень белый и очень бесполезный. Он не имеет биологической активности, в дополнение еще и чрезвычайно калорийный (как говорят, он дает “пустые”, а значит, лишние калории). Чтобы пополнить детский организм углеводами, следует давать ему овощи и фрукты.
Относительно соли – она ​​нужна для нормального роста и развития ребенка. Но не в таком количестве, которое мы сыплем в супы и борщи! К году ребенок получает достаточное количество натрия из тех продуктов, которыми она обычно питается (или на грудном вскармливании или на искусственном). К тому же ребенок до года не нуждается в вкусовых особенностях продукта, как взрослый человек. После года можно начать чуть подсаливать пищу (0,2 г в сутки, затем – чуть больше, но меньше, чем себе). И, вообще, если бы люди меньше сдабривали свою пищу солью, они бы имели гораздо меньше проблем со здоровьем, особенно распространенной ныне артериальной гипертензией.
Вообще же ребенок до 7-летнего возраста не готова питаться так, как взрослые люди, и ей надо готовить отдельно. Пищеварительная система ребенка до 7 лет находится в стадии становления и поэтому очень уязвима – она ​​не может справиться с “взрослой пищей». К примеру, грибы ребенку до 3 лет категорически запрещены, с 3 до 7 – можно давать эпизодически, а с 7-8 лет – как и взрослым.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here