Как перебороть синдром хронической усталости

0
12

ПОЧЕМУ ФИЗИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СИЛЫ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ?
Термин “синдром хронической усталости” появился в 1988 году. Группа американских исследователей предложила использовать его, как отражение основного признака болезни – ощущение усталости в течение длительного времени. Обычно люди с СХУ жалуются на апатию, вялость, нежелание выполнять любую работу, раздражительность, нарушение внимания, иногда – усиленное сердцебиение и бессонница.
Говоря о причинах СХУ, нельзя выделить одну, он может возникать в случае различных патологий организма. В частности, в случае выраженной анемии (малокровия) со сниженным количеством эритроцитов и гемоглобина в крови, сердечно-сосудистой недостаточности (миокардиодистрофия, сердечная недостаточность и т.д.), эндокринной патологии (дисфункция щитовидной железы), заболеваний органов дыхания и других органов и систем организма. Очень часто СХУ отмечают в случае инфекционных заболеваний, в том числе поражения герпетическими вирусами, среди которых особое значение придают вируса Эпштейна – Барра. Он поселяется в клетках крови, которые участвуют в производстве антител, и предопределяет развитие иммунодефицита. Могут вызвать СХУ и хронические инфекции (хронический тонзиллит, гайморит, пиелонефрит и т.д.). Временно СХУ может появляться в конце зимы и в начале весны вследствие гиповитаминоза. Возник-тие такого синдрома могут способствовать частые стрессы, постоянная психоэмоциональное напряжение, длительная гиподинамия, экологическое загряз-ния, особенно в сочетании с нарушением обмена веществ в организме. После излечения ос-новном болезни, Инстр-джувалась СХУ, он исчезает. Если никаких из описанных или других болезней во время обследования не выявлено, а физическая и психическая усталость накапливается, врачи диагностируют СХУ как отдельное заболевание.

КОЭНЗИМ Q 10 – ВИТАМИН ЭНЕРГИИ И МОЛОДОСТИ
На проявления синдрома хронической усталости часто жалуются пожилые люди. Это вызвано старением организма, снижением функций всех систем и органов, ухудшением процесса усвоения питательных веществ, в частности витаминов и микроэлементов. Кроме того, ухудшается процесс продуцирования коэнзимов и энзимов (ферментов), необходимых для нормализации обменных процессов в клетках организма. В частности, с процессом старения связывают недостаток коэнзима Q 10.
О нем нужно сказать отдельно. Коэнзим Q 10 называют «витамином энергии и молодости”. Впервые он был выделен из сердца быка американским профессором Крейном в 1975 году. Позже выяснилось, что он производится в печени и содержится в митохондрии (силовой станции) каждой клетки, стимулируя синтез АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) – единственного источника энергии всех живых существ. В митохондрии производится 95% энергии нашего организма. С возрастом под действием различных факторов процесс выработки Q 10 замедляется, и у человека нарастает усталость. В случае 25% дефицита Q 10 в клетках организма начинают развиваться патологические процессы, которые вызывают сердечно-сосудистые болезни, снижение иммунитета, развитие пародонтоза, дистрофию мышц и тому подобное.
Своевременное пополнение недостатка коэнзима Q 10 может значительно повысить энергетику человека, улучшить работу систем организма, увеличить физическую силу. В медицинской литературе описан случай 62-летнего больного с миокардиопатия, который был настолько ослаблен, что практически не ходил и даже сидеть мог очень короткое время. После применения Q 10 человек не только поднялся с постели, но и смог самостоятельно отремонтировать свой дом.
В 1970 году японские ученые получили коэнзим Q 10 из листьев табака с помощью специальной технологии. Сегодня в Японии около 6000000 людей пожилого возраста употребляют этот коэнзим в таблетках и чувствуют себя бодрыми и энергичными. В последние годы препарат коэнзима Q 10 датского производства появился в аптеках Украины.

ПЧЕЛИНАЯ ПЫЛЬЦА И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ЛЕЧАТ СХУ
Что же делать, когда вы чувствуете симптомы СХУ?
1. Прежде всего нужно обратиться к врачу и пройти комплексное тщательное обследование, чтобы исключить наличие в организме какого-то серьезного заболевания, особенно если СХУ сопровождается субфебрильной температурой. Только после этого можно относиться к синдрому хронической усталости как к отдельному заболевания и начинать лечение.
2. Тем, кто хочет избавиться от этого неприятного состояния, прежде можно посоветовать заняться очисткой своего организма. Начинать нужно с очищения кишечника от каловых завалов с помощью ежедневных клизм в течение недели. После этого добиваться, чтобы стул кишечника происходили регулярно – 1-2 раза в день.
3. Хорошо завести себе привычку раз в неделю делать разгрузочный день, вместо еды 5-6 раз в сутки употреблять свежезаваренный зеленый чай (он содержит много белка, поэтому хорошо утоляет голод). Людям с повышенным артериальным давлением вместо чая можно пить яблочный, апельсиновый, морковный соки – 1,5 – 2 л в сутки или 5 стаканов нежирного кефира.
4. Кстати, зеленый чай нужно употреблять не только во время разгрузочной диеты, а ежедневно – трижды за полчаса до еды. Он, в отличие от черного, не претерпит термообработки и ферментации, поэтому в нем сохраняются все биологически активные вещества – около 130. В частности, сочетание в зеленом чае витамина С с рутином укрепляет стенки сосудов, обеспечивает их эластичность, оказывает антисклеротическое действие. Кофеин, содержащийся в этом растении, тонизирует организм, придает силы, расширяет сосуды сердца и мозга, улучшает кровообращение, способствует насыщению кислородом, защищает от истощения, снимает усталость. Полифенолы зеленого чая выводят из организма токсические вещества, тяжелые металлы и радионуклиды. Крепко заваренный зеленый чай особенно показан гипотоникам (практика показывает, что в основном СХУ жалуются гипотоника). Гипертоникам нужно употреблять зеленый чай средней или слабой прочности.
5. В случае слабости с ощущением постоянной усталости стоит упомянуть о пчелиная пыльца, он чудодейственное влияние на стареющий и ослабленный организм. Этот продукт тоже очень богат витаминами, микроэлементы и другие биологически активные вещества. Употребляют пыльцу по 1 чайной ложке за 30 минут до еды. Его не глотают сразу, а сначала рассасывают во рту, а через 15 минут запивают молоком или водой комнатной температуры. В случае гастрита с пониженной секрецией можно порекомендовать смешать пчелиную пыльцу поровну с медом, десертную ложку смеси растворить в 50 мл теплой кипяченой воды и настоять 2 – 3:00. Пить прохладным трижды в день за 15 минут до еды. Курс лечения – один месяц. Следует знать: что свежий пчелиная пыльца, то он эффективен. Через год хранения пыльца теряет 75% полезных веществ, через два года – полностью всю действие.
6. С минерально-витаминных комплексов в случае СХУ можно порекомендовать квадевит, разработанный Институтом геронтологии АМН Украины, или мультитабс (США) – по 1 таблетке в сутки.
7. Хорошими тонизирующее средствами при СХУ является жидкий экстракт элеутерококка – по 30-40 капель три раза в день до еды, настойка родиолы розовой или настойка аралии маньчжурской – по 20 капель утром и днем ​​до еды, пантокрин по 30-40 капель 2-3 раза в сутки до еды. Эти препараты усиливают иммунную систему, тонизируют, придают сил, улучшают общее самочувствие.
8. Контрастный душ – еще одно эффективное средство для мобилизации сил, к тому же он укрепляет иммунитет.
9. Утренняя гимнастика и любые движения на открытом воздухе активизируют кровообращение, что обеспечивает лучшее снабжение по-живительного вещества клеткам организма.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here