Как избежать перегрева в жару

С наступлением жарких погодных условий и с целью ослабления воздействия высокой температуры на здоровье жителей рекомендуется:

– в жилых и общественных помещениях применяйте солнцезащитные устройства на окнах, тонированные стекла, воздушные завесы на входах в помещение, локальные кондиционеры, централизованные системы кондиционирования, охлаждения и вентиляции, электрические вентиляторы;
– в жару окна и шторы держите закрытыми, чтобы предотвратить проникновение горячего воздуха в помещение. Для обеспечения проветривания помещений открывайте окна и фрамуги в восьмой часа и после девятнадцатой;
– в помещениях с кондиционером не снижает температуру воздуха ниже 22 ° С для предотвращения переохлаждения организма;
– лучшее время для пребывания на солнце – до 11:00 и после 17 часов. Остальное время детям и пожилым людям лучше находиться в помещении или в тени. Желательно не гулять под палящим солнцем, чтобы предотвратить ожоги кожи и перегрева;
– во время пребывания на улице в летний день на голову следует надевать головной убор – шляпку, кепку с полями или панаму. Одежда должна быть свободного покроя, желательно из натуральных тканей светлых цветов. Глаза также нуждаются в защите, для чего понадобятся солнцезащитные очки, которые лучше покупать в специализированных офтальмологических магазинах;
– во время отдыха купаться следует в специально отведенных местах – на организованных пляжах, бассейнах;
– перед выходом на пляж кожу следует защитить специальным солнцезащитным кремом с высокой степенью УФ – защиты, который разрешен к использованию;
– необходимо употреблять достаточное количество жидкости (питьевая вода, морсы, соки, квас), чтобы не допустить обезвоживания организма.

Share Button