Как бороться с гипертонией при помощи простой воды

0
30

В комплекс лечебно-профилактических средств и методов альтернативной медицины при умеренной гипертонии (чаще всего при начальных стадиях ее развития) полезно привлечение дозированных водных процедур.
В теплый период года целесообразно начинать курс по бегу босиком по утренней росе в течение 5-10 минут (бег можно заменить топтанием в ванне с прохладной водой, уровень которой несколько выше щиколоток). После этого ноги необходимо тщательно высушить полотенцем, надеть теплые шерстяные носки, тапочки и с целью активного согревания стоп несколько минут побегать по полу или по сухой земле.
Для нормализации умеренно повышенного артериального давления можно применять и другие виды водных процедур. Сначала обливают течение 5 минут предплечья и кисти теплой (38 ° С) водой, а затем 10-15 секунд – прохладной (8-10 ° С). Так повторить несколько дней утром и вечером, заканчивая процедуру обливанием прохладной водой. Если это не вызывает никаких побочных эффектов, можно постепенно применять обливание для всего тела. Сеансы целесообразно проводить каждое утро и каждый вечер. Сначала в течение 3-4 дней с помощью шланга обливают тело горячей (42-44 ° С) водой в течение 5 мин, направляя ее струю последовательно от стоп до головы и обратно. Так повторяют 4-5 раз. Затем в той же последовательности проводят обливание прохладной водой (15-16 ° С) в течение 15-20 сек. Еженедельно температуру горячей и холодной воды уменьшают на 2-3 градуса к моменту ощущения дискомфорта. Об эффективности водной процедуры свидетельствует покраснение кожи, которое сопровождается ощущением приятной теплоты в теле и психического покоя.
При относительно невысоких показателях артериальной гипертензии (артериальное давление не выше 170/100 мм ртутного столба), а также за периодического повышения давления до таких значений можно применять лечебные ванны с настоями или отварами лекарственных растений. У лиц с лабильным течением гипертонической болезни для таких ванн можно использовать водные вытяжки соломы, гречихи, овса, молодых побегов вишни, корней у валерианы, мелиссы, кошачьей мяты, донника. Для приготовления настоя необходимо 1 стакан тщательно измельченного растения или их композиций залить 2 л кипятка, кипятить на небольшом огне в течение 20 минут, процеженный отвар вылить в заранее заготовленную ванну с температурой воды 36 ° С. Продолжительность гидропроцедуры от 10-15 минут постепенно увеличивать до получаса. Курс состоит из 10-15 ванн. Целесообразнее принимать их перед сном ежедневно или через день.
Гидротерапевтические сеансы нужно проводить с соблюдением ограниченного диетического режима: нельзя употреблять много мясных и слишком жирных продуктов, следует изъять алкоголь, кофе, пряности. В пищевом рационе должны преобладать кисломолочные продукты, свежие овощи, фрукты, чай с детоксицирующих и мочегонных трав – брусники, спорыша, хвоща полевого, ортосифона, петрушки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here