Качественная пара обуви – залог хорошего самочувствия

Выбирая обувь, кто-то в первую очередь обращает внимание на модный фасон, кому важнее подобрать обновку за минимальную цену. Однако при этом следует помнить, что от комфорта наших ног зависит и состояние нашего здоровья в целом. А неправильно подобранная обувь может привести к серьезным проблемам. Особенно этот фактор следует учесть людям с нездоровыми суставами.

Правда о каблуках
Мысль о том, что удобнее и полезнее обувь на ровном ходу – ложная. Ортопеды советуют ходить на подборе, но невысоком. Полное отсутствие каблука, или, что хуже, расположение носка выше, чем пяти, смещает центр нагрузки и отрицательно влияет на кровообращение и суставы. Для выполнения шага в такой обуви нужна большое напряжение икроножной мышцы. При ношении обуви с такой подошвой стопа вытягивается, сухожилия растягиваются, что приводит к болям, спазмам, а впоследствии – к развитию плоскостопия.
Перерастяжение и постоянная травматизация стопы может стать причиной подошвенного фасциит – воспаление связи. Заболевание сопровождается болью в пятке, усиливающаяся при нагрузке. На фоне воспаления разрастается кость – образуется шпора.
Повреждает подошвенное сухожилия и слишком жесткая подошва или платформа. Кроме того, такое положение стопы мешает ноге пружинить, и каждый шаг становится ударом для внутренних органов и межпозвонковых дисков. Результат – остеохондроз, межпозвонковая грыжа, микротрещины в оболочке межпозвонковых дисков до деформации дисков, ущемления нервов (радикулита) и сосудов.
А слишком высокий каблук вынуждает человека переносить центр тяжести корпуса немного назад, вызывая прогиб в поясничном отделе позвоночника. С увеличением высоты каблука центр тяжести переносится на одну точку и все больше смещается вперед.
Высота каблука должна быть в пределах 1,5 – 4 см в зависимости от роста. Это касается не только женщин. Незначительный подбор или утовщення подошвы под пяткой рекомендуется и мужчинам.

правильный размер
Следующий вопрос заключается в том, чтобы подобрать не слишком узкое и не широковатым обуви. Если долго носить узкие туфли, плохое кровоснабжение сразу приводит к проблемам с ногтями на ногах: они становятся тонкими, сухими, легко ломаются, врастают. На поврежденные ногти легко «садится» грибок.
Нарушение оттока венозной крови от стопы приводит к отекам, тромбофлебита, варикозного расширения вен. Кроме того, возможно развитие воспаления сустава, ущемление нерва, деформации пальцев.
К проблемам с сухожилием над пятой может привести и слишком жесткий задник туфель травмирующего сустав. Это заболевание характеризуется болью, отеком сустава, покраснением кожи над суставной сумкой, а также ограничением подвижности сустава.
Проблемы стопы неизменно поднимаются выше: до коленных и тазобедренных суставов. В результате развиваются артриты и остеоартрозы. Чтобы уберечь здоровье ног и суставов до глубокой старости, для ежедневного ношения нужно выбирать только качественную обувь.

Что такое качественная обувь
Обязательно на широком каблуке высотой 1,5 – 4 см, сшитое из мягкого, но поддерживающего материала, пропускающего воздух, с мягкой подошвой но не слишком узким носком. А красивые туфли на шпильке приберегите для особого случая и носите не более нескольких часов подряд.

Share Button