Если хочешь быть здоров – закаляйся!

0
5

Обливания. Разновидностью обливания можно считать и летние детские игры с водой на открытом воздухе – “брызгалки”, купание кукол, стирка кукольной одежды, пускание корабликов. Малыши могут в них играть как на даче, так и на пляже. Если ребенку нет еще 6 лет, то лучше, если она будет играть с водой совсем голеньким – мокрые трусики, а тем более купальник не пойдут на пользу коже ребенка, к тому же, в них легко простудиться. Пусть ребенок ходит босиком. А вот панаму или косынку надеть надо обязательно. Если на даче есть летний водопровод, то можно в жаркие дни установить разбрызгиватель воды – пусть играют под таким «дождиком». Можно периодически обливать детей прямо из шланга. Визг, смех и закаливающие эффект – гарантированы.
Прогулки по росистой траве имеют закаливающие эффект. Лето – самое благоприятное время для применения такой водной процедуры, как хождение босиком по мокрой траве. И не важно, смоченная трава росой, дождем или просто полита водой. Чем больше влаги на траве, чем продолжительнее и чаще выполняется эта процедура, тем заметнее будет результат.
Время прогулки по мокрой траве должна составлять от 15 до 45 минут. Закончив прогулку, не спешите вытирать ноги. Лучше сразу же надеть сухие тапочки. После прогулки по траве желательно походить обутыми ногами по сухому, покрытом песком или камнями месту сначала быстрым шагом, а затем постепенно перейти на обычный темп. Продолжительность такой ходьбы зависит от того, как скоро высохнут и нагреются ноги, но она не должна превышать 15 минут.
Так же оздоровительный и закаливающие эффект имеет и другая летняя гидропроцедуры – хождение по мокрым камням. Чтобы намочить камень, берут воронку или кувшин и льют воду полосой, а затем во время ходьбы ее разливают вокруг (лучше использовать холодную воду). Если день жаркий и камень быстро высыхает, его следует поливать постоянно, не допуская полного высыхания.
Если эта процедура выполняется с лечебной целью, ее продолжительность зависит от состояния больного и не должна длиться более 3-15 минут. Здоровые же люди могут ходить по мокрым камням до 30 минут без вреда для себя.
Людям, склонным к частым ангинам, бронхитам, катарам, приливам крови к голове и головной боли, рекомендуется ходить по мокрым камням как можно чаще. Неплохо к воде добавлять немного уксуса.
Зимой прогулку по мокрым камням можно заменить ходьбой по каменным плитам, политым снежной водой. Осенью полезно ходить по траве, покрытой изморозью. Все эти гидропроцедуры можно выполнять при любой погоде. Правда, под дождем или во время сильного ветра от них придется отказаться.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here