Что любят и чего не любят суставы

0
77

Психологи утверждают, что по походке можно определить характер человека. Расшатывание во время передвижения свидетельствует об аккуратности, педантичности, даже … занудстве. Если человек семенит, особенно, когда он высокого роста, это свидетельствует о его неуверенности в себе. А широкие шаги, тем более у людей невысокого роста, – это признак волевого характера. Так, например, ходил Наполеон. Легкая походка, когда человек как бы летит, присуща легкомысленным лицам, которые не прочь пококетничать, а тяжелая, даже слоноподобная, – людям серьезным. Так как походка напрямую зависит от состояния суставов, то, перефразируя известное “Характер – это судьба”, рискнем утверждать: “Суставы – это судьба”.
Поэтому нужно знать, что они, наши суставы, “любят” и что им “не нравится”. Возможно, от этого будет зависеть ваша судьба?

СУСТАВЫ ЛЮБЯТ:
1. “Делай рейв!” – говорит молодежь, и она права. Следуйте ее примеру и научитесь танцевать рейв, который задействует максимальное количество суставов, от чего они только крепнут. Это вам уже не под силу? Тогда вальсируйте, преодолевайте расстояния на велосипеде, плавайте, прогуливайтесь в парке, отправьтесь на тихую охоту (по грибы) и т.д. – вариантов не счесть. Именно это обеспечит долгую и безоблачную жизнь вашим суставам.
2. Какой бы изменчивой была госпожа мода, “вкусы” суставов не изменяются. Им нравится удобная качественная кожаная обувь на невысоком каблуке (1-2 см – для мужчин и 3-5 см – для женщин) и легкая свободная одежда из натуральных тканей, которая не будет препятствовать движениям.
3. Ничто так не пугает нас с детства, как противный рыбий жир. Однако исследования ученых доказали: именно благодаря ему, а также морепродуктам, которые являются “частыми гостями” рациона народов Севера, местные жители практически никогда не страдают от заболеваний суставов. В оптимальных количествах витамин D содержится в печени трески, тунца, в молоке, сметане, йогуртах, сливках.
4. Вегетарианцы реже жалуются на боль в суставах. Выводы делайте сами. Чаще ешьте всевозможные салаты, заправленные маслом, – подсолнечным, оливковым, соевым, горчичной. А на десерт ешьте абрикосы (курагу), яблоки, сливы (чернослив), черноплодной рябины, малины.
Любимыми деликатесами, если вы действительно беспокоитесь о суставах, должны стать грецкие орехи с медом, клюква с медом, просто мед. В отличие от сахара мед способствует продуцированию синовиальной жидкости, а это волшебная “мазь”, которая питает суставные хрящи и уменьшает трение костей. Что выбрать на “третье”? Зеленый чай и березовый сок. Алкоголь, кофе и крепкий чай вредят суставам.

СУСТАВЫ НЕ ЛЮБЯТ:
1. Больше всего суставы не любят стареть: с возрастом они увеличиваются, теряют прочность, появляются признаки их атрофии. Как утверждали еще в древних времен врачи, “грифель времени пишет книгу на костях жизни”. Поэтому надо двигаться, именно таким образом отодвигая старость.
2. Различные кишечные расстройства также могут спровоцировать заболевание суставов, в частности болезнь Рейтера.
3. Сторонники длительного лежания кверху брюхом на пляжах, “моржи”, которые любят нырять в прорубь! Прислушайтесь к своим суставов. Им не нравится ни чрезмерная жара, ни лютый холод. С той нагрузкой, на которое вы их подвергаете, они справляются явно со скрипом.
4. Суставы очень боятся забоев и других существенных травм. Очень часто заболевание, спровоцированные ими, приводят к хронизации процесса и инвалидизации.
5. Суставы могут играть в организме роль “полиции нравов”. Не секрет, что случайные половые контакты очень часто подвергают партнеров опасности хламидиоза. Кроме всего прочего, хламидии вызывают артриты – воспалительные заболевания суставов, сопровождающиеся жестоким, изнурительным, часто нестерпимой болью.
6. Не усложняйте жизнь суставов – не заставляйте их носить ваши лишние килограммы, это большое и ничем не оправдано нагрузки.

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
1. Если суставы ноют перед ненастьем, наложите прямо на них кашицу из редьки, репы, черемши, свеклы, петрушки или накройте их листьями лопуха или капусты.
2. Смешать травы: по 1 ст. л. корня левзеи, листьев мяты, шишек хмеля, травы сушеницы, травы чистотела,
2 ст. л. травы тысячелистника. 1 столовую ложку смеси заварить в стакане кипятка. Настаивать 4-6 часов. Пить по трети стакана трижды в день.
Листья мяты, шишки хмеля, цветки календулы, трава сушеницы, трава чистотела, корень солодки – всего по 1 ст. л. Приготовление и применение, как в предыдущем рецепте.
Из этих же сборов можно делать компрессы на область пораженных суставов.
Р.S. За помощь в подготовке материала автор благодарит ортопеду-травматологу клинической больницы Львовской железной дороги Александру Ладному.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here