Домой Блог

Как предотвратить возникновение гипертонического криза?

0

Гипертонический криз (раньше называли гипертонический криз) – это внезапное значительное повышение артериального давления (АД) крови, которое почти всегда сопровождается неприятными симптомами со стороны сердечно-сосудистой системы, головного мозга и нервной системы. Тяжелый гипертонический криз может быть причиной таких тяжелых осложнений, как инфаркт миокарда или инсульт. Кризис непосредственно или потенциально угрожает жизни больного.
Как можно не допустить появления гипертонического криза (ГК)?
Прежде всего будьте внимательны к себе и регулярно употребляйте антигипертензивные препараты, назначенные врачом.
Сейчас появилось много химфармпрепараты, которые снижают АД крови. Но новейшие и самые дорогие препараты не всегда будут самые лучшие и эффективные именно для вас. Антигипертензивный препарат, эффективный для одного больного, может не дать такого эффекта у другого больного. Поэтому целесообразно заниматься самолечением или принимать какой-то препарат по совету знакомого, которому он помог. Лучше обратиться к врачу. Важное значение имеет также сочетание лекарств в половинных дозах, усиливают действие друг друга и не проявляют побочного действия.
Препараты врач назначит вам индивидуально с учетом наличия других ваших болезней и лекарств, которые вы принимаете. Есть лекарства, которые могут снижать эффективность антигипертензивных препаратов. Врач учтет и стадию вашего заболевания: если у вас АГ II стадии, то может быть назначен один препарат, который нормализует ваш АО крови, а при АГ III стадии вероятнее всего понадобятся уже 2-3 препарата.
Чтобы убедиться в эффективности того или иного препарата, рекомендуется гипертоникам ежедневно вести карточку (тетрадь) наблюдения за изменением АО крови вследствие употребления антигипертензивного препарата по представленной ниже схеме.
К примеру, в Польше подобная карточка наблюдения за АО крови выдается каждому гипертонику во время первого посещения врача.
Если через 7 дней АО крови в случае АГ II стадии не снизился ниже 140/90 мм рт. ст., то это означает, что первой дозы препарата было недостаточно и она может быть по предписанию врача увеличена. После этого больной продолжает наблюдение за АД крови следующие 5-7 дней, на основе этих данных делается определенный вывод о дальнейшем лечении. Таким образом подбираются оптимальный препарат и доза для нормализации показателей давления и общего самочувствия.
В случае АГ III стадии АО крови нельзя резко снижать, чтобы не ухудшилось самочувствие. Стоит остановиться на показателях 160 / 100-150 / 90 мм рт. ст. Спустя всего несколько месяцев после консультации у врача АО крови можно будет снижать до 140/90 мм рт. ст.
Запомните: если вы не употребляете назначенные врачом антигипертензивные лекарства, то рискуете “заработать” гипертонический криз с неприятными, иногда с трагическими последствиями. Здоровье не чужое, а ваше, а оно – самая дорогая ценность. Не упустите приема лекарств ни одного дня!
Для многих антигипертензивных препаратов является характерным “синдром отмены”: когда вы перестаете употреблять этот препарат, то АО крови может подняться до высокого уровня.
Наиболее частые причины возникновения гипертонического криза:
1. Больной с АГ самовольно прекращает прием антигипертензивных лекарств или не следит за их эффективностью и не считает нужным посоветоваться с врачом, когда АО крови продолжает оставаться значительно повышенным.
2. Стрессовые ситуации, физическое или психоэмоциональное перегрузки.
3. Чрезмерное употребление поваренной соли, алкоголя, переедания.
4. Изменение погоды и магнитные бури.
5. Инфекционные заболевания (грипп, острая респираторная вирусная инфекция и т.д.).

Основные признаки развития гипертонического криза (ГК)
Внезапное значительное повышение АД крови.
Прямой связи между степенью повышения АД крови и силой проявлений ГК нет. Прежде всего учитывается интенсивность (выраженность) проявлений ГК со стороны головы, сердца и нервной системы.
В частности, больные могут отмечать “мозговые” жалобы на нестерпимую головную боль, тошноту, иногда рвоту, нарушение зрения – мелькание “мушек” перед глазами, двоение в глазах и тому подобное. Возможны ощущения онемения рук, лица, снижение чувствительности в области лица, губ, языка, ощущение ползания мурашек, слабость в руках.
В области сердца могут появляться сжимающих или тупая боль, усиленное сердцебиение, ощущение перебоев ритма, возможно появление удушья.
Неврологические нарушения тремор (дрожание) рук, чувство страха, раздражительность, потливость, чувство жара, жажда и т.
Кризисы могут быть осложненными или неосложненными.
Осложненные гипертензивные кризы развиваются быстро с нарастанием интенсивности проявлений со стороны сердца и мозга. Последнее может быть необратимым (инфаркт миокарда, инсульт) или обратным (стенокардия, аритмии и т.д.). Такие ГК угрожающие жизни и требуют снижения АД крови в короткий промежуток времени: от нескольких минут до одного часа.
Неосложненные ГК характеризуются чаще постепенным развитием клинических проявлений в течение нескольких часов или суток без признаков острого и прогрессирующего поражения сердца и мозга.
Однако они представляют потенциальную угрозу для жизни, поскольку несвоевременное предоставление помощи может привести к осложнениям и даже смерти. Повышение АД крови до 240/140 мм рт. в, даже при отсутствии жалоб, расценивается как гипертонический криз, поскольку является опасным.

Что нужно сделать в случае появления признаков гипертонического криза?
1. Принять под язык 5 капель Фармадипина или таблетку нифедипина (фенигидину) или каптоприла.
2. В случае давящего или тупой боли в области сердца или за грудиной принять под язык таблетку нитроглицерина.
3. Немедленно вызвать скорую помощь, врач которой сделает инъекцию лекарств для снижения артериального давления крови и улучшение самочувствия.
С учетом интенсивности и особенностей клинических проявлений ГК врач после оказания неотложной медпомощи по показаниям госпитализирует больного в кардиологическое или неврологическое отделение больницы.
В случае признаков или подозрения инфаркта миокарда или инсульта ранее госпитализируется больной, то лучше будут результаты стационарного лечения.

Полезные привычки для гипертоников
Регулярное выполнение аэробных упражнений 3-4 раза в неделю по 40-60 мин (быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.). Такая нагрузка снижает уровень адреналина в крови. Избыток этого гормона вызывает спазмы сосудов и повышение кровяного давления. Внимание: физическими упражнениями нельзя заниматься в случае значительного повышения уровня артериального давления, сначала его надо нормализовать.
Если отмечается стойкое повышение давления, то следует начинать с легких упражнений на гибкость и тех, которые не требуют большой нагрузки.
l Нормализация массы тела: каждый лишний килограмм приводит к повышению артериального давления на 2 мм рт. ст., а 20% превышение практически гарантирует гипертензию.
l Уменьшение потребления соли и продуктов, содержащих ее в больших количествах (соленая рыба, огурцы, помидоры и т.д.). Избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 7-11 раз. Дело в том, что почки могут вывести за сутки не более 5 г соли. Поэтому в случае превышения этой дозы нужно максимально активизировать выделительную функцию кожи с помощью бани и физических упражнений. В случае стойкой гипертонии пищу стоит готовить несоленое, а при употреблении едва подсаливать (0,5-1 ч. Л. Без верха в сутки). Еще лучше соль заменить приправами.
l Ограничение употребления консервов, копченостей, колбасы, кофе, острого сыра, белков животного происхождения (мясо, сливочное масло и т.д.). Увеличить потребление овощей и фруктов.
l Полноценный отдых. Нервное и физическое перенапряжение, городской шум, частые стрессы вызывают спазмированию сосудов, выброс гормонов адреналина, которые предопределяют повышение артериального давления.
l Регулярное употребление полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в рыбе, масле, семечках, орехах.
l Ежедневное употребление продуктов, содержащих грубую клетчатку: фрукты, овощи, овсяная и гречневая каши, фасоль, хлеб из муки грубого помола, отруби.

Народные средства для снижения артериального давления:
Отвар картофельной шелухи. Очистки с 4-5 картофелин хорошо промыть, залить 0,5 л воды, кипятить 15 мин, охладить, процедить. Принимать по 1-2 стакана отвара в день.
1 ст. л. сушеного укропа залить 0,5 л кипятка, настоять в течение часа, пить по 0,5 стакана трижды в день до еды.
Сырой сок свеклы пить по 0,5 стакана три раза в день после еды в течение 2-3 недель. В случае плохой переносимости свекольного сока можно к нему добавлять морковный или яблочный соки.
Смешать один стакан минеральной воды с 1 ст. л. меда и соком 0,5 лимона. Эту смесь выпить утром натощак за один прием, делать так в течение 10 дней. Этот напиток не только нормализует артериальное давление, но и налаживает сон в случае бессонницы, снижает нервную возбудимость.
Смешать мед с клюквой в равных частях, предварительно размяв ягоды. Принимать по 2 ст. л. три раза в сутки перед едой.
Сок алоэ. Принимать по 3 капли свежего сока, смешанного с 1 ч. Л. холодной кипяченой воды, натощак 1 раз в сутки. Через два месяца артериальное давление снизится до нормы.
Вдыхать запах дубовых листьев. Связать дубовые ветви в веники и повесить их низко над кроватью, но так, чтобы на них не падал солнечный свет. Когда веники начнут засыхать, запарить один из них кипятком, закрыть на 10 мин крышкой, а затем сесть рядом, открыть крышку и медленно вдыхать запах густого дубового настоя.

Берегитесь пищевых отравлений

0

Памятка для населения о правилах отдыха и питания в летний период
С целью предостережения граждан от заболеваний острыми кишечными инфекциями в летний период Министерство здравоохранения Украины рекомендует:
не покупать продукты питания на стихийных рынках или с рук частных лиц;
не допускать потребления продуктов и напитков просроченного хранения;
не употреблять пищевых продуктов и напитков при малейшем подозрении относительно их качества;
не употреблять в пищу незнакомые грибы, ягоды, травы и другие растения;
не использовать для питья, приготовления пищи и мытья посуды воду из незнакомых источников водоснабжения (рек, озер, подземных источников, поверхностных вод и т.д.). Для питья и приготовления пищи использовать воду питьевую бутилированную или из централизованных источников водоснабжения;
во время неорганизованного отдыха (туристические путешествия, экстремальный туризм и т.д.) для питья и приготовления пищи иметь с собой запас питьевой воды; для мытья посуды и рук использовать только профильтрованное и кипяченую воду;
при покупке пищевых продуктов и напитков необходимо обязательно обращать внимание на сроки и условия хранения продуктов питания. Хранить продукты питания только в соответствии с указанными на упаковке способа и срока;
при покупке любого пищевого продукта в торговой сети потребитель имеет право требовать у продавца документы, подтверждающие качество и безопасность реализуемой продукции;
перед употреблением овощей, фруктов и ягод их необходимо хорошо промыть питьевой водой; для потребления детьми – облить кипятком;
в путешествие не брать продукты, которые быстро портятся (колбасные, молочные, кулинарные, кондитерские и др. изделия, которые требуют охлаждения при хранении);
на отдыхе без организованного питания не готовить многокомпонентных блюд, которые не имеют достаточной термической обработки (паштеты, мясные салаты и т.п.), а также продукты впрок. Приготовленные блюда желательно употреблять сразу, а в случае их повторного употребления подвергать повторной термической обработке. Хранение блюд без холода не должно превышать 2:00;
при питании в неприспособленных условиях (лес, пляж и т.д.) избегать контакта продуктов с почвой и песком;
перед приготовлением и употреблением пищи обязательно мыть руки с мылом;
обязательно мыть руки после посещения туалета;
при отдыхе с детьми родители должны ознакомить их с правилами питания и соблюдения личной гигиены. Необходимо тщательно следить, чтобы ребенок не употреблял незнакомые ягоды и продукты неопределенного происхождения;
для купания и отдыха пользоваться только официально открытыми пляжами;
в случае выявления первых признаков кишечного заболевания срочно обратиться в ближайшее лечебное учреждение. Не заниматься самолечением! В случае группового отдыха больного желательно временно (до прибытия врача) изолировать от коллектива. По тяжелого состояния больного немедленно вызвать скорую помощь.

Социальный рай шведской медицины

0

Говорят, на солнце можно найти пятна. А шведы находят недостатки в своей системе здравоохранения. Однако, если считать, что идеальной медицины не существует вообще, шведская подошла к идеалу очень близко.

Швеция – пятая по размерам страна Европы, в которой проживает около 10 млн населения. Система социального страхования возникла здесь в начале ХХ в., То есть сто лет назад. За долгие годы она значительно усовершенствовалась. На данный момент главной чертой социального страхования является его универсальность. Это означает, что на квалифицированную и доступную медицинскую помощь может рассчитывать любой из граждан страны, независимо от того, работает он или нет, который имеет социальный статус и соответствующий уровень доходов. Конечно, полного социализма нет даже в Швеции. Сами шведы с грустью констатируют, что возможности получения медицинских услуг в бедных и богатых все же различаются. Однако право на медицинское обслуживание имеет каждый, его гарантируют государственные организации, которые выходят за рамки медицинской системы. Это называется “общей социальной политикой”. Доступность медицинских услуг обеспечивают члены законодательного собрания ландстингов, то есть графств. Эти органы власти накладывают на жителей своего региона подоходный налог. Более 80% этого налога идет на содержание медицинской отрасли. Окружные советы являются владельцами и координаторами деятельности клиник и медицинских центров, они же выступают в роли работодателей для большинства медицинских работников. Врачи, занимающиеся частной практикой, также в основном оплачиваются советами графств.
Местные административные единицы называются в Швеции очень революционно: коммунами. Коммуны отвечают за охрану здоровья студентов и учащихся профессиональных школ, расположенных на их территориях, а также занимаются людьми пожилого возраста. С 1987 года их обязали организовывать периодически медицинские массовые обследования населения. Например, маммографию для выявления рака молочной железы у женщин в возрасте 50-59 лет или обзоры женщин в возрасте 30-60 лет с целью выявления рака шейки матки. Такие меры существенно снизили процент запущенных случаев заболевания раком и смертность от него.
Общие расходы на здравоохранение в Швеции составляют 9% совокупного продукта страны (в США – 12%).
Приоритетным остается лечение в стационаре – на него тратится 42% всех средств отрасли, на амбулаторное лечение – 37%, на лекарства – 12%, остаток – на управление и общественные инвестиции. Однако в последние годы благодаря плановой политике в сфере медицины наметилась тенденция к уменьшению расходов на содержание стационара.
Большое внимание уделяется доступности медицинских услуг. Шведская система здравоохранения предусматривает, что в несрочных случаях пациент должен попасть к врачу не позднее, чем за 3 рабочих дня. Если больной нуждается в специализированном лечении, его должны предоставить за 1-2 нед. с момента обращения.
Продолжительность жизни в Швеции составляет около 80 лет для женщин и 76 – для мужчин.
Ежегодно рядовой гражданин Швеции посещает учреждения здравоохранения 5-6 раз. Все медицинские услуги предоставляют исключительно с проведением консультации с самим пациентом и должны учитывать его права – это жестко регламентирует закон.
Первичную медицинскую помощь оказывает врач общей практики. Он обслуживает участок с 1500-2000 человек и в среднем имеет 3 тыс. Визитов в год. Кроме врача общей практики, к обслуживанию пациентов обычно привлекаются участковая медсестра, педиатрическая медсестра, медсестра, которая работает вместе с врачом и как ассистент во время медицинских манипуляций, врач ЛФК и секретарь. Каждый из этих работников имеет свои четко регламентированы обязанности. Участковая медсестра отвечает квалификации нашего фельдшера и проводит отдельный от врача прием. Очень часто впервые пациенты обращаются именно к медсестре, которая дает необходимые рекомендации принимает решение о необходимости консультации у врача. Медсестры же в основном занимаются профилактической работой.
Врач общей практики редко ходит к пациентам, его также не принято беспокоить в случае острых случаев среди ночи – для этого существуют специальные службы. История болезни пациента ведется только с помощью компьютера. Через компьютерную сеть уже с конца 90-х годов выполняются заказы для проведения лабораторных анализов, направления на дополнительные обследования к врачам других клиник, дополнительные обследования и даже выписывания рецептов на лекарства.
Благодаря существующей электронной базе данных врач может в любой момент получить полную информацию о состоянии здоровья пациента, где, когда и как он лечился.
Кстати, Швеция – едва ли не единственная европейская страна, где больной, минуя звено первичной помощи, сразу может обратиться к специалисту. Специалистов узкого профиля по сравнению с другими странами здесь много.
Лечиться желательно по месту жительства, то есть в своем графстве. Однако это не обязательно. Пациенты имеют право самостоятельно выбирать желаемый лечебное учреждение и врача. Почти все расходы на лечение и приобретение медикаментов возмещает социальная страховка. Детей и молодежь до 20 лет лечат бесплатно. Однако из-за таких роскоши в Швеции очень высокие налоги – почти треть заработной платы.
Аптеки в Швеции только государственные. Разветвленная сеть поставляет лекарственные препараты медицинским учреждениям и продает их в розницу. Лекарства отпускают преимущественно по рецептам – это необходимо для возмещения и контроля за расходами каждого конкретного пациента.
Последнее веяние шведской медицины – как можно больше лечить пациентов амбулаторно. Средняя продолжительность пребывания в стационаре очень низкая. При заболеваниях органов дыхания и пищеварения, мочеполовых органов, нервной системы и органов чувств больных госпитализируют соответствующие отделения в среднем на 3-5 дней. После этого пациент продолжает лечение дома. Онкологические больные, требующие оперативного вмешательства, находятся в соответствующих отделениях в среднем 3-6 дня. Дольше лечат в стационаре психически больных – до 15 дней. Однако и пациентов с психическими расстройствами все чаще лечат дома. Для проведения рутинных операций, таких как аппендэктомия или внематочная беременность, пациентов госпитализируют в стационар на 1-2 дня. Рожениц в случае неосложненных родов отпускают домой уже через 6 ч. Такую “легкомысленность” шведских медиков объясняют высоким уровнем жизни населения и качественно организованной профилактической работой, а также высокотехнологичной медициной.
Оказавшись за пределами стационара, больной не чувствует себя брошенным, наоборот, он может рассчитывать на постоянную помощь и эффективное лечение, но в более комфортных для него условиях родного дома.
Кстати, о высокой медицинской культуре шведского населения свидетельствует то, что в этой стране практически искоренена проблему заболеваний, передающихся половым путем. ВИЧ-инфицированных среди коренного населения нет, ежегодно по всей стране обнаруживают не более 10-20 случаев заболевания сифилисом и 200-300 – гонореей. Хламидийной и микоплазменной инфекции обнаруживают в острый период и вылечивают в 98-100% случаев.
Однако наибольшее внимание в Швеции уделяют здоровью матерей и детей. Показатель детской смертности в этой стране – один из самых низких в мире. Материнская смертность не превышает показатель 5 на 100 тыс. Новорожденных уже на протяжении многих лет.
Каждая шведская женщина в течение всего срока беременности получает абсолютно бесплатную и квалифицированную медицинскую помощь. 99% беременных приходят на осмотр в женскую консультацию в первые 4 месяца беременности. Это является условием для получения бесплатного приданого для новорожденного. Медсестра женской консультации следит за состоянием здоровья беременной и развитием плода. Будущая мама при условии, что течение беременности нормальный, посещает женскую консультацию 12-15 раз. Обычно беременную принимает медсестра (по нашей классификации – фельдшер), однако 2-3 раза женщину обязательно осматривает врач. Медсестры женских консультаций не только организуют подготовку беременных к родам, но и готовят семью, особенно будущих отцов, к приему новорожденного. С 450-дневной оплачиваемого отпуска по крайней мере один месяц выпадает отцу – чтобы он также мог ухаживать за малышом. Во время декретного отпуска выплачивается около 80% заработной платы.
Средний возраст рождения первого ребенка 29-30 лет, в семье в среднем 2-3 детей. Рождаемость составляет 17,5 на 1000 населения.
Женские консультации сотрудничают с поликлиниками роддомов. Более 90% родов происходит в специализированных учреждениях. По желанию роженицы отец может присутствовать во время родов. Ему даже доверяют обмыть новорожденного водой из крана. Если роды были нормальными, женщину с ребенком в тот же день отпускают домой. Шведские медики достигли настоящих чудес в выхаживании недоношенных детей, а также младенцев с врожденными пороками.
С первых дней жизни ребенок попадает под пристальное наблюдение специалистов детской консультации. Мать с младенцем посещает ее часто, особенно в течение первого года. Далее – по необходимости, однако минимум 1-2 раза в год с целью профилактики. Специалисты детской консультации следят за физическим и психическим развитием малышей, в случае необходимости ребенка направляют на обследование и лечение в другие медицинские учреждения. Здесь малышам также делают прививки по программе вакцинации.
После окончания декретного отпуска большинство шведских женщин выходят на работу – в этой стране практически нет домохозяек. Условия в детских садах и яслях прекрасны, и все они государственные. За последние десятилетия количество дошкольных учреждений увеличилось в 50 раз. Там ухаживают, лечат и кормят детей практически бесплатно. Родители оплачивают 2-3% реальной стоимости содержания своих детей. Условия для всех одинаковые – дети министра и уборщицы могут посещать одни и те ясли. Семья продолжает получать дотации на детей – в зависимости от их количества. На первых 2-х платят по 100 долларов США в месяц, а вот на 6– уже 800.
Когда ребенок начинает посещать 12-летнюю школу, за их здоровьем продолжают пристально следить. Первоклассников постоянно осматривает педиатр, дальше их курирует медсестра, которая следит за их развитием, как раньше в детской консультации. В школе продолжается выполнение программы вакцинации. Большое внимание уделяется уходу за зубами. При необходимости с ребенком занимаются психолог и логопед.
Важной частью школьной здравоохранения является санитарное просвещение. Именно в школе закладываются основы здорового образа жизни, активно проводится половое воспитание – это регламентировано законом. Для лечения болезненных детей в возрасте до 12 лет предусмотрено 120-дневный оплачиваемый отпуск, который могут предоставить или матери, или отцу. Все школьники получают от государства стипендию на карманные расходы – около 100 долларов США, их бесплатно кормят, выдают канцелярские принадлежности и учебники.
Студентов лечат также бесплатно.
Большим вниманием окружены пожилые люди, а их в Швеции все больше – продолжительность жизни очень высока. Для них существует сеть учреждений, абсолютно бесплатных. При необходимости пожилые люди могут получать круглосуточную медицинскую помощь у себя дома, для них существует что-то вроде наших домов престарелых, но значительно более комфортабельных.
Главным недостатком шведской системы здравоохранения, по мнению самих шведов, является узкая специализация врачей, когда получить комплексное лечение сложно. Поэтому в стране растет количество многоплановых медицинских центров. Еще одна проблема шведской медицины – пациенты, как ни странно это звучит. Дело в том, что многие шведы просто симулируют различные заболевания, чтобы получить социальные выплаты и льготы. Злоупотребляют больничным листам. До 7 дней болезни больничный брать вообще не обязательно, дальше врачи часто идут навстречу не слишком порядочным пациентам. Срок пребывания на больничном законодательно не ограничен, а выплаты составляют 80% от заработной платы. Статистика свидетельствует – 60% шведов не усматривают ничего плохого в том, что здоровый человек находится на больничном. Еще одна категория граждан – преждевременные пенсионеры. В Швеции можно увидеть людей 35-40 лет, которые признаны нетрудоспособными через такие потрясающие для нас диагнозы, как “депрессия” или “общая апатия”. В результате каждый 5-й гражданин трудоспособного возраста находится на содержании государства.
Медицинское образование в Швеции является бесплатным, однако получить ее, как и во всем мире, непросто. Будущие врачи учатся в 6 университетах страны, которые тесно сотрудничают с университетскими больницами и местными медицинскими учреждениями. Чтобы стать зарегистрированным врачом, необходимо пройти базовый курс обучения – 5,5 года, и что-то вроде ординатуры – 1,5 года. Далее большинство врачей продолжают обучение по специальности – их 62. Медсестры учатся 3 года. Заработная плата медиков высока – около 5-6 тыс. Долл. США в месяц у врачей и 3-4 тыс. – в медсестер. Однако за высоких налогов они получают на руки примерно 65% от этой суммы.
За внедрением и финансированием научных исследований в области медицины в Швеции следит государственная организация – Совет медицинских исследований. Консультативную и координационный помощь правительства в формировании научной политики оказывает Шведская королевская академия наук.
Подавляющее количество фундаментальных и клинических исследований проводят в университетах, Каролинском институте и в небольших научно-исследовательских институтах. Наука финансируется щедро. Швеция является признанным лидером по количеству исследований, посвященных взаимосвязи между образом жизни и состоянием здоровья. Медицинский факультет Каролинского университета отвечает за ежегодное присуждение Нобелевской премии в области физиологии и медицины.

Мед – средство против стресса

0

Для большинства людей мед является идеальным энергетическим продуктом. Популярность меда объясняется также тем, что его можно употреблять как самостоятельно, так и в сочетании с другими продуктами.
Мед – чистый натуральный продукт, полезный для организма в целом, свободный от бактерий и раздражающих веществ. Еще одной особенностью меда является то, что он “гасит” стрессы. После применения продуктов пчеловодства люди быстрее выходят из состояния стресса и восстанавливают силы.
Как отметила профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой иммунологии и аллергологии Львовского национального медицинского университета имени Даниила Галицкого Валентина Владимировна ЧОПЬЯК, практически единственным противопоказанием для применения меда и продуктов пчеловодства является его индивидуальная непереносимость, которая проявляется в виде аллергий различной степени тяжести – от легкой формы (крапивница) до средних и тяжелых (отек Квинке, анафилактический шок). Поэтому надо узнать, кто в семье не было аллергической реакции именно на этот продукт. Стоит учесть, что такая аллергия передается обычно по женской линии. В случае индивидуальной непереносимости прием меда и других апипродуктов прекращают.

При повышенной нервной возбудимости и бессоннице, спровоцированных стрессом
1 столовую ложку меда и сок половины лимона растворить в стакане минеральной воды и выпить утром натощак. Принимать 1 – 2 недели.
При повышенном артериальном давлении вследствие стресса
Соединить в равной пропорции мед с соками редьки, свеклы, моркови, перемешать. Хранить в закрытой стеклянной посуде в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за 30 минут до еды. Курс оздоровления – 56 дней подряд.

При гипертонии
Мед смешать с измельченной клюквой (1: 1). Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за 20 минут до еды. Курс оздоровления – 28 дней подряд.
Мед с фруктовым соком принимают по столовой ложке два раза в день. Медово-фруктовый коктейль положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, очень практичную при ишемической болезни сердца.

При заболеваниях желудка, спровоцированных стрессами
Принимать 7 дней натощак половину стакана картофельного сока со столовой ложкой меда. Затем дозу увеличить до 2/3 стакана и принимать 3-4 недели. Такая смесь способствует лечению язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, нормализации перистальтики кишечника.
При пониженной кислотности желудочного сока принимают до еды холодный медовый раствор (1 чайная ложка меда на 1 стакан воды), который стимулирует выделение желудочного сока.
В случае повышенной кислотности желудочного сока 30 граммов меда растворяют в стакане теплой воды и принимают трижды в день за 2:00 до еды.

При запорах, спровоцированных стрессами
1 столовую ложку меда растворить в 150 миллилитрах теплой воды. Добавить столовую ложку касторового масла (касторки), 1 яичный желток. Все хорошо перемешать и принимать каждые два часа до наступления слабительного эффекта.

При заболеваниях желчного пузыря, печени, для улучшения работы органов пищеварения
Принимать по 1 столовой ложке три раза в день хорошо перемешанные мед и сок черной редьки, взятые в равных пропорциях. Курс оздоровления – 28 дней подряд.

При заболеваниях селезенки и печени
56 дней подряд надо принимать натощак 200 миллилитров капустного сока с 1 столовой ложкой меда дважды в день (утром и вечером).

При хроническом заболевании почек, обострилось вследствие стресса
В 1 стакане рябинового сока развести 1 столовую ложку меда. Пить маленькими глотками по 50 миллилитров 2 -3 раза в день, запивая стаканом кипяченой воды. Курс оздоровления – 28 дней подряд.

При спазмах мышц рук и ног, спровоцированных стрессом
Принимать по 1 столовой ложке меда во время еды в течение 10-14 дней.

Общеукрепляющие смеси с медом
1 стакан меда, по 1 стакану кураги, изюма, грецких орехов, клюквы, 3 лимона с кожурой. В мед, разогретый на паровой бане, положить измельченную массу, тщательно перемешивая на водяной бане 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке два раза в день: утром – натощак, вечером – за 30 минут до еды.

Подагрой чаще болеют гурманы

0

Когда-то подагру называли болезнью королей, поскольку заболевание в основном вкладывало в кровать людей, которые могли себе позволить много еды и вина.

– Подагра – один из видов артрита. Возникновение заболевания провоцирует избыток в организме мочевой кислоты, – рассказывает ортопед-травматолог Клинической больницы Львовской железной дороги Александр Ладный. – Он начинает вырабатываться в очень больших количествах при частом переедании (особенно вредной является жирная пища), а также злоупотреблении спиртными напитками. Именно поэтому можно сказать, что подагра – болезнь гурманов.
Однако исследования показывают, что в 15-20% случаев это заболевание имеет наследственный характер. Генетически чаще всего оно передается мальчикам – у них происходят изменения в системе ферментов, регулирующих обмен пуринов.
Подагра редко сказывается ранее тридцати лет. Обычно сначала в течение длительного времени побаливает большой палец на ноге, потом воспаление переходит на коленные суставы и почки. Как правило, приступ начинается внезапно среди ночи. Нога якобы попадает в ловушку – появляется жгучая боль в стопе, сустав становится фиолетово-красным, отекает. Соли мочевой кислоты постепенно откладываются во всех суставах и сухожилиях, даже в мочках ушей. Болезнь со временем разрушает суставы и очень часто приводит к почечной недостаточности.
Когда появились первые признаки заболевания, обязательно нужно сделать анализ на наличие в организме мочевой кислоты. И если окажется, что ее в организме много, надо лечить подагру. Для этого применяют препараты, нормализующие пуринового обмена – их должен назначить врач. А чтобы лечение было результативным, уместно придерживаться следующих рекомендаций.
Не переедайте. Наваристые бульоны, соусы, печень, жирное мясо, шоколад и бобовые могут резко увеличить содержание мочевой кислоты. Поэтому лучше отдавать предпочтение блюдам, в которых меньше жиров, – курятине, морепродуктам.
Пейте много воды – она ​​вымывает соли.
Не допускайте переохлаждения и стрессов.
Если заболевание обостряется, придерживайтесь строгой диеты. Показаны хлеб, овощи, фрукты, орехи, масло.
Выполняйте гимнастические упражнения для укрепления мышц, больше ходите.

Пневмопрессинг лечит организм его же жидкостями

0

На стенах кабинета генерального директора Научно-производственного института технологий оздоровления человека “Новое в медицине” Людмилы Таршиновой ровными рядами плотно друг к другу висят патенты на изобретения в лечении методом пневмопрессинга различных патологий человеческого организма. Среди них есть и такие, которые практически не поддаются никакой другой методике современной медицины. И это является абсолютным украинским “ноу-хау”.

Пневмопрессинг отмечен золотыми наградами
Метод пневмопрессинга (под разными названиями) известен в мире уже достаточно давно. Он был разработан и впервые применен около ста лет назад в Германии. И с тех пор применяется для лечения лимфедем конечностей не только здесь, но и в Англии, Франции, Италии. Ученые этих стран сделали свои модификации прибора. Суть метода заключается в принудительном ускорении микроциркуляции жидкостей организма – крови и лимфы. Таким образом устраняется главная причина большинства болезней – нарушение механизма питания тканей и выведения из них продуктов метаболизма. Возможности пневмопрессинга должным образом оценены врачами, поэтому им пользуются, кроме названных, еще в сорока странах мира.
Однако если прибегнуть к сравнению, то все известные и распространенные в Европе аппараты пневмопрессинга подобные наших украинских, как первый телевизор КВЧ к современным цветных моделей с широкоугольным плазменным экраном и многоканальным приемником. “Биорегулятор” (аппарат пневмопрессинга) стоит не на одну, а на сто ступенек выше относительно своих возможностей в различных областях медицины. Разработчик космической аппаратуры академик Игорь Таршинов усовершенствовал метод настолько, что его можно применять не только в лечении конечностей, а практически во всех сферах медицины. Это подтверждено в ходе исследований в научно-исследовательских медицинских учреждениях различных профилей как по государственным заказам, так и по собственной инициативе разработчиков.
Неудивительно, что именно Институт технологий оздоровления человека “Новое в медицине” – единственный коллектив в Украине, который имеет аж две золотые награды. В прошлом году он получил золотую медаль Международного института интеллектуальной собственности при ЮНЕСКО. В этом году из Государственного департамента интеллектуальной собственности на имя генерального директора Людмилы Таршиновой поступило официальное письмо с уведомлением о победе в конкурсе прогрессивных технологий и награждения высшей наградой. Глава департамента пожелал коллективу, чтобы его изобретение было внедрено и в Украине, и в мире, ведь это будет способствовать улучшению здоровья людей и экономическом развитии общества.

Метод спасает людей от инвалидности
С последним утверждением трудно не согласиться. К примеру, во время исследований возможностей “Биорегулятора”, которые проводили в Институте экспериментальной хирургии и трансплантологии, было доказана высокая эффективность применения пневмопрессинга в лечении ангиопатий и диабетической стопы, разработаны и выпущены методические рекомендации по этому поводу. Они утверждены Академией медицинских наук и Министерством здравоохранения. Речь идет о лечении на гангренозном уровне, об альтернативе хирургической операции, когда больному уже предлагают ампутацию конечности, а следовательно инвалидность, со всеми вытекающими из этого. С помощью пневмопрессинга практически в 100% случаев удается достичь полного заживления трофических язв, а следовательно сохранить человеку возможность нормального передвижения и полноценного существования.
Обеспечение больному надлежащего качества жизни стало главной задачей медицины в XXI веке, о чем отмечается на всех высших государственных уровнях. Следовательно достижения украинских ученых переоценить трудно. Ведь в Украине около одного миллиона больных сахарным диабетом, 5% из них страдают от диабетической стопы. Пневмопрессинг дает шанс этим людям остаться полноценными членами общества. К сожалению, далеко не все больные знают об этом.
– Когда я сделала экономические расчеты, то была просто поражена, – рассказывает Людмила Александровна. – на выплату пенсии людям, которые имеют инвалидность из-за диабетической стопой, государство тратит в год 159 млн грн. Но можно значительно меньшими средствами установить прибор “Биорегулятор” во всех эндокринологических больницах и спасти диабетических больных от судьбы иждивенцев, сохранить им способность самостоятельно обеспечивать свое существование, а государству – получать налоги от этих членов общества, так же как и от всех работающих граждан .
Однако “Биорегулятор” нужен не только диабетическим больным. Как уже отмечалось, его эффективность доказана в лечении многих заболеваний, среди которых болезни сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения, офтальмологические проблемы и тому подобное. Дело в том, что в основе всех заболеваний лежат воспалительные процессы, возникающие из-за нарушения процесса кровообращения, а следовательно обмена веществ: ткани не получают необходимых им питательных веществ и не избавляются накопленных в них шлаков. Если эти процессы наладить, что происходит благодаря пневмопрессинга, подавляющее большинство проблем исчезает, – объясняет Людмила Таршинова.
Согласно выводам специалистов Института экспериментальной хирургии, в результате применения метода пневмопрессинга происходит наполнение тканей кислородом на 200%. По данным специалистов госпиталя им. Бурденко, в зависимости от заданной программы венозный ток крови ускоряется от 50 до 100%.

“Побочный” эффект – повышение умственных способностей
Еще один эксклюзив ИТО “Новое в медицине” – это “шапочка”: устройство для применения метода пневмопрессинга для сосудов головного мозга. По государственному заказу она исследуется на станции “Академик Вернадский” (Южный полюс) с 1998 года. За 8 лет апробации метода получены неопровержимые данные о его высокой эффективности в нормализации артериального давления как в случае гипертензии, так и гипотонии, преодолении синдрома хронической усталости, приступов головной боли вследствие спазмированию сосудов, депрессии, для улучшения зрения, сохранение нормального самочувствия человека в экстремальных условиях .
Применение “шапочки” обнаружило интересный “побочный” эффект метода пневмопрессинга. Дело в том, что во время проведения процедуры задействуются не только сосуды, но и клетки головного мозга, в которых значительно улучшаются питания и наполнение кислородом. К чему это приводит? К улучшению памяти, работоспособности, повышения интеллектуальных возможностей человека.
– У нас есть положительный опыт работы с детьми, имеющими психические отклонения: аутизм, дебилизм и т.д., – продолжает рассказ Людмила Таршинова. – Опять же, это прослеживается на многих примерах. Одна из наших пациенток, которую с диагнозом дебилизм направляли в интернат для умственно отсталых детей, недавно пошла в первый класс обычной школы. Для того чтобы нормализовать состояние ребенка, мы работали с ней в течение четырех лет. Но разве можно соотнести эти затраты на лечение с теми, что тратят родители и государство на содержание психически неполноценного ребенка на протяжении многих лет? Сравнивать возможности и качество жизни человека в случае пожизненного пребывания в интернате для умственно отсталых людей с нормальным существованием в обществе (работа, семья), думаю, не имеет смысла.
Особая гордость ИТО “Новое в медицине” – “галерея” пациентов, у которых после лечения методом пневмопрессинга открылись творческие возможности: они начали сочинять стихи, выдавать поэтические сборники, писать картины, которые закупают зарубежные музеи.
По достоинству оценили “Биорегулятор” и спортсмены. Наша олимпийская сборная не только пользуется им во время тренировок, но и берет с собой на все важные международные соревнования. Ведь с помощью пневмопрессинга происходит и физическая, и психическая реабилитация человека. Спортсмены отмечают, что после применения метода у них повышаются спортивные результаты, удается на уровне подсознания преодолеть комплексы и “вредные” привычки. Преподаватель Крымского медицинского университета Сергей Бинат после исследования метода дал объяснение этому феномену. Дело в том, что во время процедуры пневмопрессинга организм настолько релаксирует, что это состояние можно сравнить с медитативным, в котором, утверждают психиатры, происходит лучше усвоения информации, освобождение от блокировки.
Эти факты свидетельствуют о том, что прибор “Биорегулятор” нужен не только больным детям, но и здоровым. Он должен быть не только в детских поликлиниках, но и в детских садах, школах. Кроме повышения умственной деятельности, у воспитанников будет происходить улучшение иммунной системы, уменьшится частота простудных заболеваний, улучшится состояние позвоночника. Ведь метод пневмопрессинга имеет системное воздействие, что показали много ученых и практиков. К примеру, специалисты санатория “Сосновый бор”, учреждения, до сих пор приобрел уже четыре прибора, отмечают, что в случае влияния методом на нижние конечности заметные изменения наблюдаются на ногтевых фалангах рук. Под действием “шапочки” восстанавливаются сосуды не только головного мозга, но и глаз, шейного отдела позвоночника, тренируются мышцы этих органов.
Упомянутые сегодня наработки и исследования ИТО “Новое в медицине” – это лишь верхушка айсберга. В работе и в замыслах ученых этого заведения еще много оригинальных и очень важных разработок.

Профилактика желчных камней – больше употреблять овощей

0

Миллионам людей в мире (это преимущественно жители цивилизованных стран) врачи ставят диагноз: желчекаменная или мочекаменная болезнь. Как исследовали ученые, 90% желчных камней образуется через перенасыщение желчи холестерином липопротеидов низкой плотности, который оседает твердыми гранулами размером в песчинку. Они “вырастают” в камни. Дальнейшие поиски ученых имели целью выявить, что же в диете жителей развитых стран может помешать образованию холестериновых сгустков. Болеют желчнокаменной болезнью втрое чаще, чем мужчины, женщины, особенно полные. Поэтому некоторые исследования охватывали десятки тысяч женщин с различным характером питания. Исследователи Великобритании и Америки увидели (независимо), что у любителей овощей, особенно тех, которые полностью отказались от мяса, почти вдвое реже наблюдается желчнокаменная болезнь (не следует забывать, что существуют другие факторы камнеобразования, в частности, чрезмерное употребление сладостей , малоподвижный образ жизни).
Ученые не имеют общего мнения относительно тех веществ в пище, которые предотвращают желчнокаменной болезни, однако предполагают, что именно клетчатка овощей и фруктов снижает концентрацию холестерина в крови, способствует его выведению. Другие исследования показали, что когда к богатой клетчаткой диеты добавлять витамин С, уровень холестерина снижается еще больше. Препятствуют каменеобразованию также витамины А и Е.
Поэтому врачи советуют для профилактики или предотвращения приступов желчнокаменной болезни отказаться от сахара, насыщенных жиров (жирное мясо, масло, сыр, рафинированное масло) и больше потреблять овощей, фруктов и неочищенных круп. Диетологи приводят список продуктов, способных выводить вредный холестерин: овсяные и ячменные крупы или отруби, оливковое масло, овощи и фрукты, содержащие витамины С, А, Е – чеснок, лук, морковь, различные виды капусты, в частности брокколи, сельдерей, фасоль, горох, бобы, соя, перец, салат, яблоки, клубника, грецкие орехи, тыква, кукуруза, особенно молочной спелости.
О роли кофе в процессе возникновения желчнокаменной болезни выводы делайте сами: исследование 9000 жителей Техаса показало, что уровень холестерина значительно выше у тех, кто выпивал в течение дня 2 или более чашек этого напитка.

Имеется воспаление? Бузина поможет

0

В огороде бузина … Есть такое выражение, но теперь редко найдешь бузину черную на огороде, ведь перестала она пользоваться славой лекарственного растения. А в древности даже существовало поверье, что в кустах бузины живут домашние боги-обереги, поэтому сажали растение вблизи жилья. В Средние века в Европе считалась бузина священным деревом, мол, она обладает целительной силой, способной продлить жизнь. С тех времен сохранился рецепт напитка долгожителей: 2 ст. л. сушеных плодов бузины залить 1 л кипятка, кипятить 5 мин, процедить, добавить 5 ст. л. меда, пить горячим. Кстати, если добавить к чайной заварки сушеные цветы бузины, напиток не только улучшится по вкусу, но и обогатится целебными веществами, ведь в цветках содержатся, в частности, эфирные масла, сахара, органические кислоты, дубильные вещества, минеральные соли, витамины С и А , вещества, подобные по влиянию в половых гормонов.
Все части бузины имеют целебные свойства. В пору цветения (май-июнь) заготавливают цветки: срезают все соцветия, быстро сушат, разложив тонким слоем под навесом (не допускать побурение), потому цветка отделяют от щитков, хотя можно хранить вместе. Одновременно сушат листья (сначала провяливают на солнце, досушивают в тени). В августе-сентябре наступит пора собирать ягоды, а после созревания плодов копают корни, кору же заготовляют весной.
О цветке ходит слава как о хорошем обезболивающее, успокаивающее, противовоспалительное средство. Учитывая выразительные потогонное, жаропонижающее, отхаркивающее свойства, народная и научная медицина рекомендуют настой цветков, можно с сухими листьями (2 ст. Л. Сырья залить стаканом кипятка, настоять 30-40 мин, процедить, пить 2-4 раза в сутки по 0,5 стакана) для лечения различных болезней дыхательных путей: бронхиты с сухим кашлем и хрипом в груди, ларингит, бронхоэктазия, кашель, грипп. Настоем полощут горло при ангине.
Во время гриппа готовят настой из сухих цветов бузины и акации белой (поровну): 4 ст. л. смеси залить 3 стаканами кипятка, утеплить, настоять 1 час, процедить. Выпить в течение дня мелкими глотками.
Из цветков бузины вместе с цветками липы сердцелистной (1: 1) или цветками липы и листьев мяты перечной (1: 1: 1) готовят потогонный чай (1 ст. Л. Залить стаканом кипятка, кипятить 5 мин, процедить, выпить горячим на ночь). Цветы входят в состав слабительного и смягчающего чая (употребляют во время запора).
Используют цветки бузины для уменьшения воспаления, снятия болевого синдрома при лечении различных заболеваний. В частности, опытами установлено, что настоем бузины можно утолить боль, который возникает во время воспаления в ротовой полости, тройничного нерва, нападения радикулита, мигрени. Настой рекомендуют больным острым и хроническим цистит, пиелонефрит, при наличии песка в почках, поскольку замечено его выраженный мочегонный эффект.
Кроме того, на воспаленные мышцы, пораженные ревматизмом или подагрой суставы прикладывают горячие компрессы: полотняную сумку наполнить смесью цветков бузины и ромашки поровну, облитых кипятком. Для лечения подагрического и ревматического артрита готовят ванны из отвара корней и цветов бузины.
Народные лекари применяли цветы бузины в своей практике значительно шире. В частности, настой рекомендовали в случае геморроя, ожирения, анемии, различных хронических болезней кожи – фурункулез, псориаз, как желчегонное средство.
Листья бузины тоже можно использовать для болеутоления. В частности, свежие листья приложить к болезненным местам. Свежие молодые листья, отваренные в молоке (варить около 5 мин, вынуть, едва обсушить салфеткой), прикладывают на воспаленную, вспотевшую, обожженную кожу, на геморроидальные узлы. Иногда листья заваривают кипятком.
Чай из листьев пьют как мочегонное и кровоостанавливающее средство при болезнях почек, почечных мисок, сердечных отеков, атеросклероза, фурункулов (1 ч. Л. Залить 1 стаканом кипятка на 10-20 мин, пить глотками по 1 стакану 3-4 раза в день за 15 мин до еды).

Терн обычный

0

В терновых ягодах много дубильных веществ, имеется яблочная кислота, смолы. Наличие этих составляющих и учитывала народная медицина, когда советовала потреблять эти плоды в случае неурядиц с желудком. Отвары из цветов рекомендовали при заболеваниях печени, отвары корней – для того, чтобы сбить температуру. Отвар из корней и молодых побегов применяли и при воспалительных гинекологических заболеваниях. Отмечают также, что чай с заваренными листьями терна немного уменьшает содержание сахара в крови. Дальше этого использования терна с лечебной целью практически не шло. Однако в питании широко использовали его ягоды и, видимо, уже от этого чувствовали себя здоровее.
С терна варили варенье, желе, изготовляли соки, компоты, кисели, мармелад, пастилу, цукаты, уксус, вино, ликеры. Все это очень вкусные блюда и напитки, к тому же с диетическими свойствами и чрезвычайно приятными ароматами, поскольку ягоды содержат ароматические вещества.
Очень вкусный и квас из ягод терна. Их собирают после первых заморозков и сутки выдерживают при комнатной температуре. После этого толкут, заливают водой (на килограмм ягод шесть литров воды) и кипятят 40 минут. После этого добавляют дрожжи (30 г) и стакан меда. Через 10-12 часов, когда закончится брожение, квас готов. Выпить его лучше в течение двух-трех ближайших дней.
А вот как готовят ликер с поприща. Ягоды для этого желательно очистить, растолочь и выбрать пять терновых косточек. Их разминают, все вместе всыпают в большую бутылку, заливают водкой (литр на килограмм ягод), добавляют немного гвоздики и мускатного ореха, закупоривают пробкой с трубочкой, а через 10 дней все процеживают и вливают охлажденный сахарный сироп (0,5 кг сахара на стакан воды). За сутки ликер можно разлить по бутылкам, теперь нужно только ждать случая, чтобы развеять вашу грусть.

Тибетская гимнастика

0

На зарядку – не вставать! И глаза – не открывать. Так и будем делать упражнения (кроме трех последних) – лежа в постели на спине с закрытыми глазами до конца комплекса! Мечта лентяев, скажете Вы … А почему бы и нет? Предлагаем Вам заняться тибетской гимнастикой в ​​постели – и через неделю Вы почувствуете изменения в своем организме.

Проснулись? Потянитесь и расслабьтесь. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проведите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Упражнение делайте сосредоточено!
Что это дает? Предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной области.
Ладонь правой руки положите на лоб, левую – на правую и двигайте ими по лобовой области вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровями.
Увеличивает циркуляцию крови, устраняет головную боль и головокружение.
Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз.
Предохраняет от заболевания глаз, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.
Согнутыми ладонями обеих рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, словно обнимая ее, – всего 20 раз.
Улучшает регуляцию обменных процессов и деятельность внутренних органов.
Правую ладонь положите на голый живот, левую – на правую и двигайте круговыми движениями по часовой стрелке 30 раз, но так, чтобы живот перемещался сверху вниз, – это достигается поворотом ладони.
Улучшает циркуляцию крови, процесс всасывания пищи, перистальтику кишечника, укрепляет мышцы живота, массируются внутренние органы, они начинают лучше работать.
Лежа на спине, можно больше втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте его – 20 раз (это упражнение выполнять и днем ​​2-3 раза).
Ликвидирует застойные явления желчи и крови, увеличивает движение лимфы. Помогает избавиться от лишнего жира. Излечивает болезни печени и пищеварительного тракта.
Лежа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично подтягивайте ее к груди, одновременно пытаясь ударить пяткой по ягодице, затем резко выпрямляйте ногу и опускайте ее – по 15 раз на каждую ногу.
Это очень полезное упражнение, так как общем массажа подвергаются не только внутренние органы, но и железы внутренней секреции. Одновременно это рассасывает жир живота.
Сядьте на кровати, ноги спустите на пол, левую ногу положите на правую и ладонью правой руки массируйте выемку стопы 20 раз, затем левой рукой – правую стопу.
Хорошо для тех, у кого ревматизм, подагра, больные суставы, регулирует деятельность сердца, помогает при воспалении суставов ног.
Сидя, сделайте замок из пальцев обеих рук, положите их на затылок с обеих сторон и массируйте затылок, откинувшись назад, – 10 раз.
Улучшает кровообращение головы, крупных кровеносных сосудов, улучшает движение спинномозговой жидкости, полезная для шеи и груди.
Сидя, плотно прижмите ладонями уши. Кончиками пальцев обеих рук по очереди бейте по затылку.
Возбуждает кору головного мозга, помогает при шума в ушах, предохраняет от глухоты, лечит головную боль, возбуждает затылочную область коры головного мозга.